Yogastudio Mieke van Wersch

20/09/2026

Nieuw op het rooster: Ashtanga Mysore

Misschien heb je de naam Mysore weleens voorbij horen komen. Maar wat is het eigenlijk?
Mysore is een traditionele manier van Ashtanga beoefenen waarbij niet iedereen tegelijkertijd dezelfde houdingen doet. Je oefent op je eigen tempo en niveau, terwijl de docent door de ruimte loopt en iedereen persoonlijk begeleidt.

Ben je nieuw met Ashtanga? Dan leer je stap voor stap de houdingen, bouw je rustig je eigen practice op en de docent helpt je met de volgorde.
Heb je al meer ervaring? Dan oefen je zelfstandiger en is er juist ruimte om verder te werken aan je practice, vragen te stellen en de verdieping op te zoeken.
Het mooie van Mysore? Iedereen kan op een ander punt in de serie zijn, terwijl je toch samen in dezelfde ruimte oefent. In stilte, met aandacht voor je eigen adem en beweging én met persoonlijke begeleiding wanneer je die nodig hebt.
Een beetje alsof je individuele begeleiding krijgt binnen een kleine groepsles.

De les wordt gegeven door Joshua (26), die recent zijn yogaopleiding in Rishikesh, India afrondde.

“Hari Om 🙏🏻

Mijn naam is Josh en ik kom het team van Yogastudio Mieke van Wersch versterken. Ik beoefen Ashtanga/Raja yoga en Bhakti yoga. Ashtanga betekent “acht ledematen” en staat voor de acht onderdelen en daarmee het pad naar verlichting. Van deze acht begeleid ik voornamelijk asana (houdingen), pranayama (ademhaling) en meditatie. Deze onderdelen zorgen individueel maar ook gecombineerd voor meer rust, focus en het gevoel van aanwezigheid.
Vanaf nu kunnen jullie dus bij mij terecht voor de Ashtanga lessen in Mysore stijl, maar ook bij informatieve vragen kijk ik graag met jullie mee.”

Ashtanga Mysore: Vanaf aanstaande vrijdag 25 september, iedere vrijdag van 7.30-8.30.
🧘 Max. 5 deelnemers
We houden de groep bewust klein, zodat Joshua alle tijd heeft om iedereen persoonlijk te begeleiden.
Nieuwsgierig naar Mysore? Je bent van harte welkom, ook als je nog maar weinig of geen ervaring hebt met Ashtanga. Boek je plek via het rooster!

16/09/2026

13/09/2026

Ontdek meer via onze site of de link in de bio.

11/09/2026

Ontdek jouw yoga: 3 proeflessen om uit te proberen.

Ben je nieuwsgierig naar yoga, maar weet je nog niet met welke les je zal starten? Ashtanga of Yin? Een les in de ochtend of avond?
Vraag 3 proeflessen aan en ontdek in alle rust verschillende lessen. Zo kun je meerdere lessen uitproberen en voelen welke les jou het beste past.

Kijk voor meer informatie op onze site: www.yogageleen.nl of via de link in onze bio.

04/09/2026

Een positieve mindset begint bij kleine keuzes…

Drukte, vermoeidheid, onverwachte situaties of momenten van twijfel horen er nu eenmaal bij en hebben we wekelijks mee te dealen. Jouw reactie, jouw rust en jouw aandacht maken het verschil. Met kleine, bewuste gewoontes kun je jezelf helpen om meer balans, helderheid en positiviteit te ervaren – zelfs op dagen dat het even tegenzit.

Hier zijn 5 eenvoudige gewoontes die écht verschil maken:

- Zorg voor voldoende en diepe nachtrust
- Breng dagelijks tijd door in de natuur
- Luister naar muziek die je energie geeft
- Beperk je telefoongebruik
- Doe regelmatig yoga – dit zorgt voor vermindering van je stresshormonen

Gun jezelf rust in je hoofd en ruimte in je hart.
Ontdek wat yoga voor jou kan betekenen.
Je bent welkom voor een proefles en kan instappen met een 10-lessenkaart of kies voor een voordelig maandabonnement.

www.yogageleen.nl of via de link in de bio

31/08/2026

Er staan een aantal mooie, extra yogamomenten op de planning…

Welke kies jij?

Voor meer informatie en boeken ga je naar de Momoyoga-link in onze bio.

29/08/2026

Waarom yoga goed voor je is…

86% van yogabeoefenaars zegt zich gelukkiger te voelen door yoga, omdat de combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning een positieve invloed heeft op stemming en welzijn.
Beweging, ademhaling en ontspanning stimuleren de aanmaak van “gelukshormonen” zoals serotonine en endorfine.

Tot 35% minder spanning wordt ervaren bij mensen die regelmatig yoga doen.
Door rustige houdingen en stretches ontspannen spieren die vaak onbewust aangespannen zijn. Diepe, langzame ademhaling geeft een signaal van veiligheid, waardoor spanning automatisch afneemt.

1 uur yoga vermindert stresshormonen.
Tijdens yoga (vooral met rustige ademhaling) wordt het deel van je zenuwstelsel geactiveerd dat zorgt voor ontspanning. Hierdoor daalt de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline.

Nieuwsgierig geworden en wil je meer ontdekken?
Vind alle info op onze site www.yogageleen.nl of via de link in onze bio.
We verwelkomen je graag op de mat.

25/08/2026

Een dag om te vertragen, op te laden en tijd voor jezelf te nemen.
De herfst nodigt uit om los te laten en ruimte te maken voor een nieuw ritme.
Met onze One Day Herfst Retreat boek je een mooi moment voor jezelf, om daarna opgeladen weer verder te gaan.

Zien we jou 3 oktober?
Meld je aan via https://www.momoyoga.com/yogastudio-mieke-van-wersch/teacher-profile

22/08/2026

Heb je al ervaring met yoga of begin je net? Geen zorgen, je vindt altijd een les die bij je past. Wij geloven in het creëren van een warme, veilige en gastvrije omgeving waarin je jezelf kunt zijn en kunt groeien.

Kom onthaasten en opladen…

Wil jij ook deel uitmaken van onze ‘yogafamilie’? Lees meer over ons, het lesrooster en de studio op onze website of de link in onze bio.

See you soon!

www.yogageleen.nl

15/08/2026

Terug van vakantie?

Rol je mat uit bij ons. Hier begint je frisse start.

Of je nu nieuwsgierig bent naar je eerste yogales of al jaren op de mat staat. Onze lessen zijn toegankelijk en persoonlijk, met ruimte voor stilte, ademhaling en beweging.

Plan vandaag nog jouw moment.
Vraag je proefles aan via www.yogageleen.nl, start met een voordelig maandlidmaatschap of een 10-lessenkaart.

Alle info vind je via de link in onze bio.