Movado Sports - Goor

02/09/2026

🏆 HYROX PERFORMANCE | COACHING DIE HET VERSCHIL MAAKT

Harder trainen is niet altijd de oplossing. Slimmer trainen wél. 💚🖤

Binnen Movado Sports hebben we HYROX-trainers die de Level 2 – Mastering Performance opleiding hebben gevolgd. Deze opleiding richt zich specifiek op het coachen van HYROX-atleten die hun prestaties verder willen verbeteren.

Want loop je vast op je sled push, wall balls of een ander onderdeel? Dan ligt dat lang niet altijd aan je techniek. De beperkende factor kan bijvoorbeeld zitten in kracht, mobiliteit, conditie, pacing of krachtuithoudingsvermogen.

Tijdens onze HYROX Performance lessen kijken we daarom verder dan alleen de oefening zelf. We helpen je ontdekken waar jij tijd en energie kunt winnen en hoe je daar gericht aan kunt werken.

Klaar voor jouw next level?
💪 Train gericht. Begrijp je zwakke schakels. Verbeter je performance.

28/08/2026

Prachtige krijttekening 👌🏽gemaakt door Miika. Niet alleen een goede fitness en Hyrox trainer, maar ook een ware kunstenaar🎨

25/08/2026

💪 50+? Waarom krachttraining belangrijk is!

Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa en spierkracht geleidelijk af. Dit natuurlijke proces noemen we sarcopenie. Vanaf ongeveer je 50e kan dit proces sneller gaan, vooral wanneer je weinig beweegt.

Minder spiermassa betekent niet alleen minder kracht. Het kan er ook voor zorgen dat dagelijkse bewegingen, zoals traplopen, opstaan en tillen, steeds meer moeite kosten.

🏋️ Krachttraining helpt om dit proces af te remmen. Door je spieren regelmatig uit te dagen, help je je lichaam om sterk en fit te blijven.

Krachttraining:
✅ Helpt spiermassa en kracht te behouden
✅ Helpt botontkalking (osteoporose) tegen te gaan
✅ Verbetert balans en stabiliteit en verkleint daarmee het risico op vallen
✅ Maakt dagelijkse bewegingen makkelijker

En het mooie is: je bent nooit te oud om sterker te worden!

Wil je beginnen met krachttraining, maar weet je niet goed hoe? Vraag ons gerust naar passende begeleiding. 💚

13/08/2026

🌞FEIT OF FABEL?

Na de vakantie moet ik streng op dieet om te compenseren.

❌ FABEL!

Vakantie betekent vaak nét even anders eten, wat vaker een terrasje pakken, later naar bed en misschien wat minder bewegen. En dat hoort er ook gewoon bij. 😉

Je hoeft dat daarna niet te compenseren door ineens heel weinig te eten of extra hard te gaan sporten.

👉 Pak vooral je gewone ritme weer op
🥗 Terug naar je normale eetmomenten
🚶 Weer wat meer bewegen
💧 Voldoende drinken
😴 Je slaapritme herstellen
💪 Je trainingen rustig weer oppakken

Merk je dat je vaker in het patroon terechtkomt van streng beginnen → een tijdje volhouden → loslaten → opnieuw beginnen?

💚 Binnen X-Fittt GLI kijken wordt juist gekeken naar die gewoontes.

X-Fittt is een tweejarig leefstijlprogramma waarbij je persoonlijk wordt begeleid bij het werken aan een gezondere leefstijl. Daarbij is er aandacht voor voeding, bewegen, gedrag en de gewoontes die invloed hebben op jouw leefstijl. Stap voor stap werken aan veranderingen die bij jou en jouw leven passen.

X-Fittt GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

👉 Denk je dat X-Fittt iets voor jou kan zijn of wil je weten hoe het werkt? Neem dan gerust contact op met Movado Sports. We vertellen je graag meer. 💚🖤

09/08/2026

😞 Het zware gevoel aan het einde van de dag.
Je bent niet eens extreem druk geweest, maar toch voelt
alles onderin vermoeid.
Alsof je lichaam om extra ondersteuning vraagt.

Veel mensen herkennen dit gevoel zonder precies te weten
waar het vandaan komt.
Juist de bekkenbodem speelt hierin vaak een grotere
rol dan gedacht.

👉 Plan vandaag jouw proefsessie ➜ https://mypelvi.nl/mypelvi/goor/

01/08/2026

Wat is X-Fittt GLI❓

X-Fittt GLI is een 2-jarig leefstijlprogramma. De nadruk ligt niet alleen op afvallen, maar op blijvende gedragsverandering. 👫
Iedere deelnemer krijgt een persoonlijke leefstijlcoach.

De vier belangrijkste pijlers zijn:
✅Gezonde voeding
✅Meer bewegen
✅Slaap
✅Stress en ontspanning

Hoe ziet het traject eruit❓

Het programma duurt 24 maanden en bestaat grofweg uit:

👉Fase 1 – Intensieve begeleiding
✔Intake
✔Persoonlijke doelen bepalen
✔Regelmatige coachgesprekken
✔Voedingsbegeleiding
✔Opbouwen van een beweegroutine

👉Fase 2 – Onderhoud
✔Minder frequente coaching
✔Focus op volhouden
✔Omgaan met terugval
✔Zelfstandig gezond blijven leven

Het doel is dat deelnemers na twee jaar zonder intensieve begeleiding verder kunnen.

Wie komt ervoor in aanmerking❓

In het algemeen:
✔BMI ≥25
✔BMI 25 of hoger, verhoogde buikomvang, een aandoening die samenhangt met overgewicht (zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu).

👍GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering en valt deze niet onder het eigen risico.

Wat maakt X-Fittt anders❓

✅Veel persoonlijke begeleiding.
✅Leefstijlcoaches die vaak in een fitnesscentrum werken.
✅Sterke koppeling tussen coaching en bewegen.

Werkt het❓

De wetenschap laat zien dat een GLI gemiddeld leidt tot:
✅klinisch relevante gewichtsafname;
✅betere conditie;
✅gezondere bloeddruk en bloedsuiker;
✅verbetering van leefstijl op de lange termijn.

Meer info via [email protected], [email protected], [email protected] of [email protected]

31/07/2026

29/07/2026

Wat is X-Fittt GLI?

X-Fittt GLI is een 2-jarig leefstijlprogramma dat mensen helpt om duurzaam gezonder te leven. De nadruk ligt niet alleen op afvallen, maar vooral op blijvende gedragsverandering. De vier belangrijkste pijlers zijn:

🥗 Gezonde voeding
🏃 Meer bewegen
😴 Slaap
🧠 Stress en ontspanning

Iedere deelnemer krijgt een persoonlijke leefstijlcoach.

Hoe ziet het traject eruit?
Het programma duurt 24 maanden en bestaat grofweg uit:

Fase 1 – Intensieve begeleiding

Intake
Persoonlijke doelen bepalen
Regelmatige coachgesprekken
Voedingsbegeleiding
Opbouwen van een beweegroutine

Fase 2 – Onderhoud

Minder frequente coaching
Focus op volhouden
Omgaan met terugval
Zelfstandig gezond blijven leven

Het doel is dat deelnemers na twee jaar zonder intensieve begeleiding verder kunnen.

Wie komt ervoor in aanmerking?

In het algemeen:

BMI ≥35
Of BMI 25-35 mét verhoogde buikomvang of een aandoening die samenhangt met overgewicht (zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu).
Verwijzing via huisarts of medisch specialist.

GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering en valt deze niet onder het eigen risico.

Wat maakt X-Fittt anders?

Veel persoonlijke begeleiding.
Leefstijlcoaches die vaak in een fitnesscentrum werken.
Sterke koppeling tussen coaching en bewegen.
Mogelijkheid om (tegen een aparte bijdrage) gebruik te maken van de sportschool, maar sporten is geen verplichte voorwaarde voor deelname aan de GLI.
Werkt het?

De wetenschap laat zien dat een GLI gemiddeld leidt tot:

klinisch relevante gewichtsafname;
betere conditie;
gezondere bloeddruk en bloedsuiker;
verbetering van leefstijl op de lange termijn.

Het succes hangt echter sterk af van de inzet van de deelnemer én de kwaliteit van de begeleiding. De invulling verschilt daarom per aanbieder.

Meer info via [email protected], [email protected], [email protected] of [email protected]

27/07/2026

💪 50+? Juist dan is krachttraining belangrijk!

Vanaf je 50e neemt spiermassa geleidelijk af. Gelukkig kun je daar zelf veel aan doen. Regelmatige krachttraining helpt je niet alleen om sterker te worden, maar ondersteunt ook je gewrichten. Sterke spieren vormen als het ware een natuurlijk corset dat je lichaam beschermt en de belasting op gewrichten vermindert. Dat kan helpen om slijtage en klachten te beperken.

✅ Sterkere spieren die je gewrichten ondersteunen
✅ Minder belasting op knieën, heupen en rug
✅ Betere balans en stabiliteit
✅ Meer kracht en energie in het dagelijks leven
✅ Werken aan een fit en sterk lichaam, op elke leeftijd

Bij Movado Sports train je veilig en verantwoord, met begeleiding die past bij jouw niveau en doelen.

👉 Benieuwd welke training het beste bij jou past? Vraag één van onze coaches om persoonlijk advies. We helpen je graag op weg! 💚🖤

Caption

50+ betekent niet dat je gas terug hoeft te nemen. Integendeel! 💪

Sterke spieren ondersteunen je gewrichten als een natuurlijk corset. Daardoor beweeg je soepeler, belast je je lichaam minder en kun je langer actief blijven doen wat je leuk vindt.

Of je nu net begint of al sport: onze coaches helpen je met een trainingsprogramma dat past bij jouw lichaam en jouw doelen.

📍 Kom gerust eens langs en ontdek wat krachttraining voor jou kan betekenen!

26/07/2026

🌞 Je wilt genieten van de zomer

Een dagje terras, een festival of een wandeling langs het strand.💃🕺
Maar in je achterhoofd blijft steeds dezelfde gedachte hangen. Waar is het
dichtstbijzijnde toilet?

Je verdient het om meer rust en vertrouwen terug te krijgen in je eigen
lichaam.

👉 Plan vandaag jouw proefsessie ➜ https://mypelvi.nl/mypelvi/goor/