GymBites, every body healthy

11 april 2024 kwam Gonda op kennismaking. We hadden elkaar gesproken bij de Hyrox in Rotterdam en Gonda zat er over na te denken om maar eens aan de slag te gaan met haar gezondheid.

Uitdaging: Een lichaam dat niet meewerkte, veel snaaien, overgewicht en vooral: Zichzelf. Altijd maar moeten presteren. Altijd zichzelf maar voorbij lopen. Altijd maar meer, meer en meer…

En dit zagen we ook weer terug bij de 0-meting. Er was behoorlijk wat werk aan de winkel.

Het was alles behalve een makkelijke weg, maar wat hebben we met bewondering gekeken hoe veerkrachtig, weerbaar en doelgericht Gonda kan zijn.

Ik weet nog zo goed, als wij een coachingsessie hadden dan kwam Gonda zelf met een vraagstuk, daarna was ze zelf heel veel aan het praten en uiteindelijk kwam ze ook zelf met het antwoord 😂 Ik had precies 3 woorden gezegd.

Na een jaar lang intensief aan de slag te zijn geweest, werd ze steeds fitter en fitter en had ze zelf een Hyrox relays in Heerenveen gedaan. Maar voeding wilde nog niet altijd lukken. Dus schakelden we samen de hulp in van Daniel (Flourish Health ).

En dat was uiteindelijk het missende puzzelstukje. Al die dagen, weken en maanden van hard werken werden allemaal uitbetaald.

We begonnen op 91.5 kilo en zijn nu 75 kilo. Vetmassa is weer op een gezond niveau en man wat is ze fit.

Het is je zo gegund. Geniet van de nieuwe versie van jezelf.

En 1 ding is zeker: We gaan nooit meer terug naar hoe het was

Wil jij ook een proefmaand starten van het traject wat al honderden mannen- en vrouwen uit Groningen heeft geholpen om fitter te worden, voeding te leren begrijpen, te kunnen genieten van het sporten en leren omgaan met veranderingen in je leven terwijl je een gezonde leefstijl behoudt?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9/5 (232 reviews)

Check dan snel onze bio en plan je vrijblijvende kennismaking binnen 30 seconden in!

Volgens psycholoog Aäron Beck, grondlegger van de cognitieve gedragstherapie is negatieve zelfpraat helemaal niet raar.

Sterker nog, het is vaak heel logisch.

Je brein heeft ooit geleerd dat die gedachte je beschermde. Tegen teleurstelling. Tegen falen. Tegen weer iets proberen dat toch niet lukt.

Het probleem is niet dat die gedachte er is.

Het probleem is dat je het de overhand liet nemen.

Oplossing? Verzamel een berg vol met bewijs naar jezelf dat je de persoon bent die je zegt dat je bent. Wil je een rondje gaan hardlopen? Loop dan rondje hard. Wil je switchen van baan? Solliciteer. Wil je voor jezelf gaan werken? Verkrijg die eerste klussen.

Zoals Alex Hormozi zegt: “You don’t become confident by shouting affirmations in the mirror, but by having a stack of undeniable proof that you are who you say you are"

Fijne woensdag!

We zijn weer een heeel bijzonder verhaal aan het schrijven hier..

Ik weet nog zo goed dat ze een kleine 4 maanden geleden binnen kwam. Echt van alles geprobeerd. Personal trainers, zelf sporten, diëten, koolhydraatarm, noem het maar op

Maar niks met het gewenste resultaat. Ik wist vanaf het begin al dat het ging om vertrouwen en gedrag. Dus daar legden we de focus op de eerste periode.

We begonnen met continue kleine overwinningsmomenten ervaren. Bijvoorbeeld 2x trainen in de week en focussen op ‘goede’ dagen en weken in plaats van ‘perfecte’ weken

Want ze heeft er nog al een handje van om alles perfect te willen doen 😅

En het werkte!

Bij de tussenmeting afgelopen week waren de resultaten al ge-wel-dig 🥹

- 8 kilo vetmassa eraf
- 12 centimeter buikomtrek verloren
- (En overall bijna 6-8 centimeter per lichaamsdeel)
- 2 fitnesslevels omhoog
- Veeeel meer duidelijkheid over gedragspatronen, voeding en hoe ze daarmee om moet gaan

Maar we zijn er nog niet. Er zit nog zoveel meer in

Maar we doen dit zodat we haar het vertrouwen in zichzelf kunnen geven. Dat de gedachte ‘IK KAN DIT, HET LUKT’ in haar brein zit geprint.

Op naar de volgende fase!

Wil jij ook een proefmaand starten van het traject wat al honderden mannen- en vrouwen uit Groningen heeft geholpen om fitter te worden, voeding te leren begrijpen, te kunnen genieten van het sporten en leren omgaan met veranderingen in je leven terwijl je een gezonde leefstijl behoudt?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9/5 (232 reviews)

Check dan snel onze bio en plan je vrijblijvende kennismaking binnen 30 seconden in!

Wat er mogelijk is in 6 maanden? Veel. Heel veel. Maar dat is nog maar enkel de start van het verhaal

10 kilo lichter. 12 centimeter buikomtrek weg. 2 fitnesslevels omhoog. Van niet sporten naar 2x per week sporten en een gezonde relatie met voeding opbouwen.

Maar het echte verschil zie je niet op de weegschaal.

Toen we de tussenmeting hadden, hadden we het ook over mentaal mee veranderen. Want fysiek veranderen is 1 ding. Mentaal mee kunnen veranderen is punt 2. Je ziet jezelf vaak nog als die persoon van x aantal maanden geleden.

En dan kunnen nog 100 mensen tegen je zeggen hoe trots ze zijn en hoeveel je bent veranderd. Als je het zelf niet gelooft of ziet, maakt dat allemaal niet uit.

Dus toen ze de foto’s ook zag, zei ze:

"Ik begrijp nu pas echt waarom mensen zeggen dat ik ben afgevallen. Dit is een eye opener om te beseffen dat ik dat niet meer ben”

En dat is precies waarom we dit werk doen.

Niet voor het getal. Voor het moment dat iemand zichzelf weer durft te zien. Voor het moment dat ze zegt: "ik mag ook trots zijn op mezelf.”

Want dat mag je. Altijd al.

Maar nu een beetje extra.

6 maanden zitten er op, nog 12 maanden te gaan. We gaan ervoor zorgen dat die gezonde levensstijl er komt.

En nooit meer weg gaat.

Wil jij ook een proefmaand starten van het traject wat al honderden mannen- en vrouwen uit Groningen heeft geholpen om fitter te worden, voeding te leren begrijpen, te kunnen genieten van het sporten en leren omgaan met veranderingen in je leven terwijl je een gezonde leefstijl behoudt?