09/09/2026
Dit is de reden waarom ik zo van mensen coachen hou.
Niet om schema's te maken of om herhalingen te tellen
Maar om die vonk in iemand aan te wakkeren waarvan ze zelf nog niet eens wisten dat die er zat. Om iemand écht in beweging te krijgen. En dit kan een Hyrox zijn, een halve marathon, de 4mijl van Groningen of simpelweg betere en bewustere keuzes maken in het leven
Mensen hebben zoveel meer in zich dan dat ze denken. En vaak is het enige wat ontbreekt iemand die er net iets harder in gelooft dan jij op dat moment zelf doet.
Dat is coaching voor mij. Niet oneindig pushen, maar het naar boven halen van wat er allang in diegene zat
Dankbaar 💚
Wil jij ook een proefmaand starten van het traject wat al honderden mannen- en vrouwen uit Groningen heeft geholpen naar resultaat?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9/5 (232 reviews)
Check dan snel onze bio en plan je vrijblijvende kennismaking binnen 30 seconden in!
25/08/2026
11 april 2024 kwam Gonda op kennismaking. We hadden elkaar gesproken bij de Hyrox in Rotterdam en Gonda zat er over na te denken om maar eens aan de slag te gaan met haar gezondheid.
Uitdaging: Een lichaam dat niet meewerkte, veel snaaien, overgewicht en vooral: Zichzelf. Altijd maar moeten presteren. Altijd zichzelf maar voorbij lopen. Altijd maar meer, meer en meer…
En dit zagen we ook weer terug bij de 0-meting. Er was behoorlijk wat werk aan de winkel.
Het was alles behalve een makkelijke weg, maar wat hebben we met bewondering gekeken hoe veerkrachtig, weerbaar en doelgericht Gonda kan zijn.
Ik weet nog zo goed, als wij een coachingsessie hadden dan kwam Gonda zelf met een vraagstuk, daarna was ze zelf heel veel aan het praten en uiteindelijk kwam ze ook zelf met het antwoord 😂 Ik had precies 3 woorden gezegd.
Na een jaar lang intensief aan de slag te zijn geweest, werd ze steeds fitter en fitter en had ze zelf een Hyrox relays in Heerenveen gedaan. Maar voeding wilde nog niet altijd lukken. Dus schakelden we samen de hulp in van Daniel (Flourish Health ).
En dat was uiteindelijk het missende puzzelstukje. Al die dagen, weken en maanden van hard werken werden allemaal uitbetaald.
We begonnen op 91.5 kilo en zijn nu 75 kilo. Vetmassa is weer op een gezond niveau en man wat is ze fit.
Het is je zo gegund. Geniet van de nieuwe versie van jezelf.
En 1 ding is zeker: We gaan nooit meer terug naar hoe het was
Wil jij ook een proefmaand starten van het traject wat al honderden mannen- en vrouwen uit Groningen heeft geholpen om fitter te worden, voeding te leren begrijpen, te kunnen genieten van het sporten en leren omgaan met veranderingen in je leven terwijl je een gezonde leefstijl behoudt?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9/5 (232 reviews)
Check dan snel onze bio en plan je vrijblijvende kennismaking binnen 30 seconden in!
19/08/2026
Volgens psycholoog Aäron Beck, grondlegger van de cognitieve gedragstherapie is negatieve zelfpraat helemaal niet raar.
Sterker nog, het is vaak heel logisch.
Je brein heeft ooit geleerd dat die gedachte je beschermde. Tegen teleurstelling. Tegen falen. Tegen weer iets proberen dat toch niet lukt.
Het probleem is niet dat die gedachte er is.
Het probleem is dat je het de overhand liet nemen.
Oplossing? Verzamel een berg vol met bewijs naar jezelf dat je de persoon bent die je zegt dat je bent. Wil je een rondje gaan hardlopen? Loop dan rondje hard. Wil je switchen van baan? Solliciteer. Wil je voor jezelf gaan werken? Verkrijg die eerste klussen.
Zoals Alex Hormozi zegt: “You don’t become confident by shouting affirmations in the mirror, but by having a stack of undeniable proof that you are who you say you are"
Fijne woensdag!
02/08/2026
We zijn weer een heeel bijzonder verhaal aan het schrijven hier..
Ik weet nog zo goed dat ze een kleine 4 maanden geleden binnen kwam. Echt van alles geprobeerd. Personal trainers, zelf sporten, diëten, koolhydraatarm, noem het maar op
Maar niks met het gewenste resultaat. Ik wist vanaf het begin al dat het ging om vertrouwen en gedrag. Dus daar legden we de focus op de eerste periode.
We begonnen met continue kleine overwinningsmomenten ervaren. Bijvoorbeeld 2x trainen in de week en focussen op ‘goede’ dagen en weken in plaats van ‘perfecte’ weken
Want ze heeft er nog al een handje van om alles perfect te willen doen 😅
En het werkte!
Bij de tussenmeting afgelopen week waren de resultaten al ge-wel-dig 🥹
- 8 kilo vetmassa eraf
- 12 centimeter buikomtrek verloren
- (En overall bijna 6-8 centimeter per lichaamsdeel)
- 2 fitnesslevels omhoog
- Veeeel meer duidelijkheid over gedragspatronen, voeding en hoe ze daarmee om moet gaan
Maar we zijn er nog niet. Er zit nog zoveel meer in
Maar we doen dit zodat we haar het vertrouwen in zichzelf kunnen geven. Dat de gedachte ‘IK KAN DIT, HET LUKT’ in haar brein zit geprint.
Op naar de volgende fase!
Wil jij ook een proefmaand starten van het traject wat al honderden mannen- en vrouwen uit Groningen heeft geholpen om fitter te worden, voeding te leren begrijpen, te kunnen genieten van het sporten en leren omgaan met veranderingen in je leven terwijl je een gezonde leefstijl behoudt?
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4.9/5 (232 reviews)
Check dan snel onze bio en plan je vrijblijvende kennismaking binnen 30 seconden in!
02/08/2026