G.S.V.V. Donitas is dé studentenvolleybalvereniging van Groningen! Nodig dus al je vrienden uit; iedereen is welkom!
" Like" deze pagina en je bent op de hoogte van activiteiten bij Donitas en deel al jouw ervaringen bij Donitas met al je vrienden!
01/12/2023
- Bekerwedstrijd dames 1 -
Morgen gaat onze eigen Guts & Gusto Dames 1 de strijd aan voor de beker tegen US dames 1! Ze spelen de 3e ronde van de beker in onze geliefde Struikhal om 20:00u, dus trommel al je vrienden op om er samen een leuk feestje van te maken en help onze dames naar de top! 💛💙
25/11/2023
- Weekdames thuisdag -
Aankomende woensdag is de eerste weekdames thuisdag! Kom ze aanmoedigen vanaf 19:00 in de Tiggelhal in Ten Boer en versier de hal met onze fantastische geel-blauwe sfeer!
10/11/2023
- BESTUUR ‘23-‘24 -
Hoi! Ik ben Francis, nu een goede maand officieel voorzitter van de mooiste volleybalvereniging die er bestaat. Mijn Donitas carrière is al een paar jaar geleden begonnen bij de weekdames en langzaam maar zeker begon mijn hart steeds geel-blauwer te kloppen. Naast mijn bestuursjaar verwacht ik komend jaar mijn Master Organisatiepsychologie af te ronden en zal je met regelmaat van me horen dat ik aan het werk ben bij de blauwe tempel van Belsimpel.
Schroom vooral niet om me op te zoeken voor vragen, het delen van feedback of gewoon een gezellige babbel!
Groetjeeesss💛💙
31/10/2023
- Halloween -
Wij wensen jullie allemaal een griezelige dag toe 🎃👻
13/10/2023
- bestuurswissel -
Op zondag 1 oktober vond de overdrachts-ALV plaats. Tijdens deze ALV is het oude bestuur uitgehamerd en het nieuwe bestuur ingehamerd. Het was een enorm gezellige dag met een mooie opkomst!
Bestuur ‘22-‘23 heel erg bedankt voor al jullie inzet en harde werk voor onze mooie vereniging!
Het nieuwe bestuur heel veel succes gewenst en maak er een prachtig seizoen van!💛💙
11/10/2023
- COMMING OUT DAY -
Vandaag staat in het teken van acceptatie en vooral veel liefde voor iedereen. Wees lief tegen de mensen om je heen en wees niet bang om jezelf te zijn. We zijn allemaal op ons mooist als we zijn wie we willen zijn. Ontdek wie jij bent en je zult gaan stralen! Daarom vandaag een stukje extra aandacht voor elke vorm van liefde!
05/10/2023
-J&L Uitzenden-
Bij J&L Uitzenden zoeken nog een leuke groep die helpt in de schoonmaak!
Elke maandag en vrijdag tussen 9:30 uur en 16:00 uur worden op de wisseldagen tientallen vakantiehuizen schoongemaakt🧹. Jij wordt onderdeel en gaat in kleine teams (dus evt. met vrienden) aan de slag. In onze app op je telefoon plan je makkelijk je eigen diensten in! 🤳🏻. Je kan dus zelf bepalen wanneer je werkt!
Salaris🤑
€14,46 all-in per uur vanaf 21 jaar en ouder
ZZP: €18,50 per uur
📱Bel of app met J&L Uitzenden op nummer 050-2110868. Je kant eventueel al morgen of maandag starten! Let us know!
https://jenluitzenden.nl/vacatures/schoonmaker-vakantiepark-hof-van-saksen/8210/
26/09/2023
- KEIWEEK 2023 -
Het is al weer een tijdje geleden, maar een week om nooit te vergeten! Het is tijd om terug te blikken naar een kei gezellige Keiweek. We hebben heel Groningen onze mooie kleuren laten zien tijdens de parade en een overschot aan luft uitgedeeld. We hebben gezellig gedanst op het open air festival en kleurrijke petjes gedragen in onze mooie stamkroeg ’t G*t. Al met al een zeer geslaagde week!
15/09/2023
Rust en herstel zijn net zo belangrijk als training. Hier zijn vier redenen waarom:
1. Spierherstel: Tijdens rustperiodes herstellen je spieren en worden ze sterker.
2. Blessurepreventie: Rust helpt bij het voorkomen van overbelasting en blessures door je lichaam de kans te geven zich te herstellen.
3. Mentale Frisheid: Rust verbetert je mentale welzijn en focus, wat essentieel is voor topprestaties.
4. Langdurige Gezondheid: Een gezonde balans tussen inspanning en rust draagt bij aan dat je het seizoen weer overleeft.
Luister naar je lichaam en geef het de tijd die het nodig heeft om te herstellen. 🛌
14/09/2023
Het beheer van je trainingsbelasting is van essentieel belang om blessures te voorkomen en gedurende het seizoen zo fit mogelijk te blijven. Hier zijn vijf belangrijke aspecten van load management:
1. Progressieve Overbelasting: Verhoog de intensiteit en duur van je trainingen geleidelijk. Het is beter om langzaam vooruitgang te boeken dan te snel te gaan en blessures op te lopen. Denk hier vooral aan bij het begin van het seizoen of na de winterstop.
2. Luister naar je Lichaam: Als je vermoeidheid, pijn of overbelasting voelt, aarzel dan niet om een stap terug te doen. Rust en herstel zijn net zo belangrijk als training.
3. Periodisering: Plan rustdagen en herstelperiodes in je trainingsprogramma. Dit geeft je lichaam de kans om te herstellen en sterker te worden.
4. Variatie: Wissel je trainingen af om overbelasting van specifieke spieren en gewrichten te voorkomen. Dit helpt ook om verveling te voorkomen en je motivatie hoog te houden.
5. Professionele Begeleiding: Ervaar je problemen met de opbouw van je trainingsbelasting dan kan een overleg met de fysio of je coach hierbij uitkomst bieden.
Het beheer van je trainingsbelasting is geen kwestie van minder trainen, maar van slim trainen. Door de juiste balans te vinden, kun je blessures voorkomen en je prestaties verbeteren! 🏐💪