Fysio 050

Pijn aan de binnenkant of buitenkant van je knie, een gevoel van instabiliteit, een knie die opzwelt na belasting of af en toe vastloopt, het zijn klachten die wij bij Fysio 050 dagelijks zien. In veel gevallen wijzen ze op een meniscusprobleem.

Lees onze blog op de website of in de bio.

Trots!

Vanaf september is Fysio 050 het eerste, en momenteel het enige, VALD Performance Lab van Groningen en daar zijn we met ons groepje knie,- en schouder ‘mechaniekers’ best trots op!

We werken al wat langer met de ForceDecks voor LSI-metingen binnen de revalidatie van bijvoorbeeld knieletsels en return-to-sport. Vanaf september breiden we dat uit met ForceFrame en GymAware, zodat we kracht, snelheid en asymmetrie in samenhang kunnen volgen binnen onze (sport)revalidatietrajecten.

Voor mij als sportfysiotherapeut is dit een logische stap. 90% symmetrie zegt niet alles over of iemand klaar is om terug te keren naar zijn of haar sport. Braking force, RFD en power vertellen een vollediger verhaal (moeilijke woorden maar leggen we later wel uit).

Met dit lab bouwen we verder aan waar we voor staan: sporters op basis van data laten terugkeren naar hun geliefde sport, niet op gevoel.

Leon Meijer
Sportfysiotherapeut

Dank voor het meedenken Sven en Xander De Corte

Twee nieuwe gezichten bij Fysio 050

Vanaf deze week lopen Thomas en Jordin stage bij ons, allebei laatstejaars student Fysiotherapie aan de Hanzehogeschool Groningen.

Thomas loopt mee met Leon. Als hij niet in de sportschool staat, zit hij op de racefiets door de natuur, en werkt hij daarnaast als personal trainer in Groningen.

Jordin (27) loopt mee met Jelke. Hij rondde de ALO af en heeft ervaring in coaching en lesgeven. In zijn vrije tijd doet hij aan krachttraining en wandelt hij graag.

Welkom bij het team, Thomas en Jordin. We gaan er een mooie periode van maken.

Dat extra bandje aanneemt buitenkant van je knie… bij een voorste kruisband operatie. Wat is het?

Bij een voorste kruisband (VKB)-ruptuur denken we vaak aan het herstellen van de voor-achterwaartse stabiliteit. Maar er is nog een belangrijke component: rotatoire stabiliteit.

Bij sommige sporters kan daarom naast de VKB-reconstructie een laterale extra-articulaire tenodese (LET) worden uitgevoerd, ook wel de LeMaire-plastiek genoemd.

De LET heeft als doel om de rotatoire stabiliteit van de knie extra te ondersteunen. Vooral bij sporters die veel moeten draaien, kappen en explosief bewegen, zoals voetballers, hockeyers en skiërs, kan dit een belangrijke rol spelen binnen de chirurgische behandeling.

Maar wanneer kies je nu voor een LET?
En wat weten we eigenlijk over het effect ervan op stabiliteit, re-ruptuur en return-to-sport?

In onze blog duiken we dieper in de laterale extra-articulaire tenodese en leggen we uit wanneer en waarom deze techniek wordt toegepast.

Lees de volledige blog via de link in bio.

Dit zijn de 5 dingen die echt het verschil maken na je kruisbandoperatie

Een kruisbandoperatie is voor veel sporters een van de zwaarste periodes in hun sportcarrière. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En het herstel valt of staat bij een paar dingen die je in het begin makkelijk over het hoofd ziet.

Je knie zo snel mogelijk weer helemaal recht krijgen. Bepaalt hoe je de rest van je herstel loopt, springt en beweegt. Zwelling wegkrijgen. Zolang je knie gezwollen is, durft je lichaam je bovenbeenspier niet volledig aan te spreken.

Wij meten o.a. met . Zo weten we precies wanneer je toe bent aan hardlopen, contact tijdens de training of volledig terugkeren naar de sport. Niet op gevoel, maar op cijfers.

Een grondige return-to-sport test. Pas bij minimaal 90% van je gezonde been geven we groen licht.

Vijf punten die je fysiek herstel bepalen maar minstens zo belangrijk is wat er mentaal gebeurt. Herken je dit, of zit je er middenin? Stuur ons gerust een DM.

📷 WWW.FOTOSTIJL.NL van Fotostijl_Foto_Video

🎙️ Fysio 050 Podcast | Het labrumletsel van de schouder.

Een schouderblessure die regelmatig voor flinke klachten zorgt, maar lang niet altijd direct wordt herkend: het labrumletsel van de schouder.

In deze aflevering duiken sportfysiotherapeut Leon Meijer en orthopedisch chirurg en schouderexpert Maurits Sietsma van het Officieel account Martini Ziekenhuis Groningen in de wereld van het schouderlabrum.

• Wat is het labrum eigenlijk?
• Hoe ontstaat een scheur of letsel?
• Welke testen en beeldvorming zijn betrouwbaar?
• Wanneer is fysiotherapie voldoende?
• En wanneer is een operatie noodzakelijk?

We bespreken alles van anatomie en diagnostiek tot behandeling, revalidatie en terugkeer naar sport.

Je hoort onder andere:
• Waarom het labrum zo belangrijk is voor schouderstabiliteit
• Hoe labrumletsels ontstaan en bij wie ze voorkomen
• Welke rol MRI en andere onderzoeken spelen
• De keuze tussen conservatieve behandeling en chirurgie
• Hoe een revalidatietraject eruitziet van de eerste weken tot volledige sporthervatting
Een aflevering vol praktische kennis, klinische ervaring en inzichten uit de dagelijkse praktijk.
Voor fysiotherapeuten, studenten, sporters én iedereen die meer wil weten over de schouder. #
📍 Deze aflevering namen we op vanuit de prachtige Graansilo Eten & Drinken in Groningen.
Thijs, bedankt voor je medewerking en de mooie locatie! 🙌

🎧 Luister de aflevering via onze site.

📷 Onze huisfotograaf WWW.FOTOSTIJL.NL van Fotostijl_Foto_Video

Schouderpijn tijdens CrossFit? Dit is waarom rust vaak niet de oplossing is.
 
CrossFit vraagt veel van je lichaam. Snatches, muscle-ups, handstand push-ups, toes-to-bar en zware overhead lifts vragen kracht, mobiliteit én controle van de schouder.
Wat stijfheid, een pijntje of een zeurend gevoel in de schouder kennen we allemaal wel, maar wanneer moeten we hier iets mee? 
 
Veel CrossFitters trainen door totdat een beweging niet meer lukt of de pijn te veel wordt. Juist dan wordt een relatief klein probleem vaak een langdurige blessure.
In deze blog leggen we uit waar CrossFit-schouderklachten vandaan komen, waarom ze blijven terugkomen en hoe fysiotherapie je helpt om weer zonder beperkingen te trainen.
 
Lees de blog in zijn geheel op onze website.
 
Door: Rowan Noble, fysiotherapeut – Fysio 050, Groningen