Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 13:00 Zondag 09:00 - 16:00

Jumping Feet Grootebroek

Startpagina
Nederland
Grootebroek
Jumping Feet Grootebroek

Fitnesscentrum in Grootebroek. Wij bieden fitness, cardiofitness, groepslessen, functional training

18/08/2026

WAAROM JUIST NÚ WEER BEGINNEN? 💪

De zomer loopt op z’n einde. Alles komt langzaam in zijn normale ritme terug en juist daarom is dit hét moment om ook het sporten weer op te pakken.

Na een periode met minder structuur ontstaan je vaste routines nu weer opnieuw. Je agenda wordt voorspelbaarder en dat maakt het makkelijker om sporten direct weer een vaste plek in je week te geven.

Wacht je tot het later in het najaar drukker wordt? Dan wordt beginnen vaak alleen maar lastiger.

Dus gebruik dit moment om:
💪 je sportritme weer op te bouwen
📅 vaste trainingsmomenten in te plannen
⚡ weer meer energie en conditie op te bouwen
🎯 en een routine te creëren die je de komende maanden kunt volhouden

Je hoeft niet meteen terug op je oude niveau te zijn. Begin gewoon, bouw rustig op en maak sporten weer onderdeel van je normale week.

September hoeft niet het begin te zijn. Waarom niet vandaag? 😉

Ps. In de JFG app vind je een Back-on-track trainingsschema waarmee je stap voor stap je training weer kunt opbouwen!

12/08/2026

Vanaf september stopt ons zomerrooster en gaat het reguliere groepslesrooster weer in.

Voor de Power op woensdagavond van 19:30 tot 20:30 uur willen we graag peilen hoeveel belangstelling er is. Deze les was voor de zomer soms wat rustiger en daarom bekijken we of er voldoende interesse is om deze les vanaf september weer op het rooster te zetten.

Volg je groepslessen of zou je dat graag willen doen? Dan horen wij graag jouw mening!

📱Open de JFG-app, bekijk de interessepeiling en laat je stem meewegen!

Invullen kost minder dan een minuut. Alvast bedankt voor het meedenken! 🙌

14/06/2026

Klaar voor kracht EN voetbal!

🧡 BREED HOUDEN samen met XXL Nutrition en Jumping Feet Grootebroek Vanavond hopelijk ook de voorsprong 🦁

Wij zijn er klaar voor en trainen nog even lekker verder. Niet voor niets zeggen wij; Breed trainen … is breed worden!

🇳🇱⚽

04/06/2026

🎉 WINACTIE VOOR ONZE LEDEN! 🎉

Wij mogen 4 vrijkaarten voor het Feeling Fit Festival verloten onder onze leden! 💪☀️

Wil jij kans maken op een gratis ticket voor een dag vol sport, gezondheid, inspiratie en gezelligheid? Dan hoef je alleen maar mee te doen aan onze loting.

Zo doe je mee:
✅ Je bent lid van onze sportschool
✅ Meld je vóór 12 juni aan bij de balie of stuur ons een bericht met: “Feeling Fit”

📅 Op 12 juni loten wij 4 gelukkige winnaars.
De winnaars krijgen persoonlijk bericht.

Veel succes! 🍀

20/03/2026

Is cardio na krachttraining slecht voor spiergroei? 🤔

Je hoort het vaak… maar hoe zit het echt?

👉 Het korte antwoord:
Nee, cardio na krachttraining is meestal geen probleem.

🧠 Waar komt de mythe vandaan?
Krachttraining en cardio geven verschillende signalen aan je lichaam. Bij extreme combinaties (lange, zware cardio + weinig herstel) kunnen ze elkaar een beetje tegenwerken.

✅ Wanneer is het wél oké?
• 10–30 min lichte/matige cardio
• Goede voeding (genoeg eiwitten!)
• Voldoende slaap & herstel

⚠️ Wanneer oppassen?
• Lange, intensieve cardio na je workout
• Trainen in een calorietekort
• Zware beentraining + hardlopen erachteraan

🏁 Conclusie:
Cardio na krachttraining is niet slecht… zolang je het slim aanpakt.

13/03/2026

Veel mensen willen tegelijk vet verliezen en spiermassa opbouwen.

Goed nieuws: dit kan! (en het heet in vakjargon; Body Recomposition)
Toch adviseren coaches vaak om eerst te bulken of cutten. 👉 Waarom?

✅ Omdat spieropbouw het snelst gaat in een calorie-overschot (bulk)
Je lichaam heeft dan maximale energie om spieren te bouwen.

✅ En vetverlies gaat daarentegen juist het snelst in een duidelijk calorietekort (cut)
Hierdoor gebruikt je lichaam opgeslagen vet als brandstof.

⚖️ Wil je beide tegelijk? Dan moet je precies in het midden trainen en eten.
Dat werkt vooral goed als je:

✔ Beginner bent
✔ Hoger vetpercentage hebt
✔ Net weer start met trainen
✔ Serieus krachttraining doet
✔ Genoeg eiwitten eet

💡 Voor gevorderde sporters is body recomposition moeilijker en trager.
Daarom werken fases (bulk/cut) vaak efficiënter.

Wil jij weten wat voor jou het beste werkt?
👉 Stuur ons een bericht of kom trainen bij JFG 💪

fitworden

10/03/2026

Veel mensen trainen hard… maar niet altijd bewust.

Ze doen hun herhalingen snel, gebruiken momentum en hopen dat de spier “iets voelt”.

Maar één simpele aanpassing kan je training meteen effectiever maken:
👉 Speed Code (tempo).

Speed Code bepaalt hoe snel je elke fase van een herhaling uitvoert.

Bijvoorbeeld: 3-1-1-0

Dat betekent:
• 3 seconden gecontroleerd zakken
• 1 seconde pauze onderin
• 1 seconde omhoog bewegen
• geen pauze bovenaan

Door je tempo te controleren:
✔ werk je met meer spiercontrole
✔ verleng je de spanning op de spier
✔ voorkom je dat je “smokkelt” met momentum

Resultaat: betere techniek en effectievere sets.

Onze tip voor je volgende training:
Focus eens op langzamer zakken (3–4 seconden).

Je zult merken dat hetzelfde gewicht ineens een stuk zwaarder voelt — precies zoals het hoort 😉

09/03/2026

Ben jij energiek, sportief en vind je het leuk om mensen te motiveren?

Wij zoeken een groepslesinstructeur die ons team voor enkele uren per week komt versterken. Ervaring in het geven van groepslessen is fijn, maar geen vereiste.

Wij bieden een leuke en energieke werkomgeving waarbij interne opleiding tot de mogelijkheden behoort.

Ben je klantvriendelijk, betrouwbaar, heb je passie voor sport en bewegen en/of heb je ambities om jezelf te ontwikkelen als instructeur? Stuur ons dan een dm of stuur je cv naar [email protected]

13/01/2026

🔥 Circuittraining 🔥

Tijdens deze les train je alle grote spiergroepen en combineren we kracht- en cardio-oefeningen voor een complete workout.

Je daagt jezelf uit op je eigen nivo maar traint toch samen met anderen. En met alles wat de functional training zone te bieden heeft, is bovendien geen les hetzelfde. 💪

👉 Doe mee en ervaar het zelf!

02/01/2026

Sterk starten, of verder gaan waar je gebleven was.

Een nieuw jaar voelt voor velen als een frisse start. Nieuwe doelen. Nieuwe energie. Nieuwe kansen.
Maar misschien hoef jij helemaal niet opnieuw te beginnen. Misschien was je al bezig. Consistent. Gedisciplineerd. Vastberaden.

Bij ons in de sportschool is er ruimte voor beide.
Of je nu vandaag je eerste stap zet, of simpelweg het ritme weer oppakt: dit is hét moment.
Niet om alles anders te doen, maar om bewuster te trainen. Sterker. Consistenter.

Geen snelle voornemens wel keuzes die je elke training opnieuw maakt. Op dagen dat het makkelijk gaat – én juist wanneer het schuurt.

Dus:
👉 Start sterk.
👉 Of ga verder waar je gebleven was.

Wij staan klaar. Jij ook? 💪

Adres

Industrieweg 13c
Grootebroek
1613KT

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 13:00
Zondag	09:00 - 16:00

Telefoon

+31228521740

Website

https://jumpingfeet.nl/home/grootebroek/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jumping Feet Grootebroek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.