Duende Coaching

🌊 In The Body Keeps the Score schrijft Bessel van der Kolk dat het lichaam alles herinnert. Dat heling niet gebeurt door meer te weten, maar door weer te voelen.

Die twee werelden — hoofd en hart, weten en ervaren — komen samen in yoga.
In de stilte van een yin-houding, in de zachtheid waarmee we leren aanwezig te blijven bij wat zich aandient.

Soms is heling niet spectaculair.
Soms is het gewoon ademen.
Zitten.
Luisteren naar de stroom van het leven in jezelf.

Je hoeft niets te forceren.
Wees nieuwsgierig.
Wees zacht.
Alles ontvouwt zich op het juiste moment.

✨ In Siddhartha, Herman Hesse describes the river as a mirror of everything — past, present, and future.
Take a quiet moment today to notice what your own life is reflecting back to you. 🌊

Want to explore this in stillness together? Join me for yin yoga at
* Sukha Life in Castricum on Monday afternoon and Friday morning (starting from the end of September!)
* Yoga Castricum on Monday evening
* Studio44 on Sunday morning

Yin Yoga: de kunst van nietsdoen! 😍
Rustige houdingen, diepe ademhaling en een warm moment voor jezelf.
Je lichaam stretcht, je hoofd vertraagt en je hart laadt weer op.
Perfect voor iedereen die een beetje zachtheid kan gebruiken.
Kom liggen, adem, glimlach — de rest mag je loslaten. ✨🧘‍♂️🧡

Doe je een keer mee met mijn les bij Yoga Castricum of Studio44 in Haarlem? 💛☀️

In kader van het vitaliteitsprogramma heb ik een yoga-mindfulness sessie mogen verzorgen in Medisch Centrum Jan van Goyen afgelopen dinsdag. En wat was dat leuk met deze mooie groep mensen. Mooi om te zien hoe aandacht besteed wordt aan gezondheid!

Ook samenwerken? Stuur een berichtje naar [email protected], dan neem ik contact met je op!

Tijdje geleden een CPR cursus gevolgd vanuit . Het team van weet wat te doen bij nood. Al hopen we dat natuurlijk liever niet mee te maken. 😉 Bovenal fijn om weer even te bonden met elkaar als team!

Afterglow na een bijzondere co-creatie! ✨

begeleidde de 2-uur lange yin yogales met haar helende klankschalen.

Wat was dat weer fijn om samen te kunnen organiseren.

Op naar een volgende sessie in het nieuwe jaar ! ✨

Toe aan ontspanning? 😉

Rest & Reset!🌞

Kom heerlijk 2 uur onderdompelen in onze Yin Yoga & Sound Healing sessie a.s. vrijdag. 🎶

Het wordt weer een speciale avond. Iedereen is welkom. Ervaring of niet… 💫

We hebben nog een paar plekjes over! Schrijf je daarom snel in om erbij te zijn. 🌟

Event is te vinden als “Rest & Reset” onder events van Studio44 via de eversport app. 🙏

Liefs! ✨

Home - Studio 44 haarlem Health and Movement Studio Haarlem Studio 44 is een prachtige en sfeervolle studio aan de gracht in Haarlem, waar kennis, kwaliteit en persoonlijke begeleiding voorop staan.

Eerste hulp voor uitdagende momenten 😉

Misschien herken je het wel, dat je jezelf een beetje verliest op drukke of uitdagende momenten. Je zit veel in je hoofd en gaat ermee naar bed. Een soort wandelend hoofd wordt je, elke prikkel is je te veel. Een moment om je zelf serieus te nemen voordat het te laat is.

3 STAPPEN OM JEZELF TE HERPAKKEN:

1. SLOW DOWN
Ga op de rem staan, zeg je afspraak af (ja dat mag!). Jij bent de enige die dit kan doen.

2. VOEL
Vraag jezelf af: Wat voel ik op dit moment? Zit er spanning in mijn lijf en zo ja waar? Kan ik daar met mijn aandacht bij blijven?
Zo maak je ruimte voor wat zich aandient, zonder oordeel of label. Misschien voel je weerstand, dan de uitnodiging om ook die weerstand volledig toe te laten. Mogen de mooie dingen er zijn, maar ook de minder mooie dingen?

3. Kies
Wat heeft jouw lichaam nu nodig? Merk op en handel ernaar. Is het een een warme kop thee? Of een klein wandelingetje buiten in het park? Een dutje? Zorg voor jezelf, zo kun je daarna weer zorgen voor de rest. 😉

Loop je al langer op je tenen? Heb je een zetje in de rug nodig? Bel of mail gerust eens op! Zie info in de bio. 📞

//

“Wat de vraag ook is, liefde is het antwoord.”
- Wayne Dyer, psychotherapeut

Iedereen heeft een diepgewortelde behoefte aan liefde en verbinding. Dat is een van de drijfveren waarom we doen wat we doen. 🧡

Wist je dat uit onderzoek onder leiding van Ethon Kross (Universiteit van Michigan) is gebleken dat bij sociale afwijzing of afwezigheid van verbinding dezelfde delen in het brein activeren als bij fysieke pijn? 🤕

Dat betekent dat ons brein gemaakt is voor liefde en verbinding. Een universele behoefte van de mens die het immuunsysteem versterkt en ons een gevoel van zelfvertrouwen geeft. 🧠

Mensen die niet genoeg liefde en verbinding ervaren zijn vaak geneigd tot overeten en roken om dit gevoel alsnog te ervaren. 🍟🚬

De truc is dit te (h)erkennen bij jezelf en op die manier voor andere voertuigen te kiezen, zoals het opbellen van een vriend of vriendin, mediteren of een heerlijke wandeling in de natuur. 🌳

En.. wist je dat verbinding aangaan met jezelf en anderen leidt tot een langere levensverwachting? ↗️