The Pilates Concept

Hello Monday, let’s start the week with good vibes and a behind the scenes 📸 Fraai.studio !

📸Behind the scenes By Fraai.studio with 📸Ray Zandvoort
•
•
•
•
•
•
•

📸 Behind the scenes by Fraai.studio with Ray
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

Joseph Pilates first called his method Contrology; ⬇️⬇️⬇️
He referred to it as ‘the complete coordination of body, mind, and spirit’. Exercising in this way allows the body and mind to unite bringing forth the most gain possible from each exercise. The Pilates principles of breathing, concentration, control, centering, precision and flow are key concepts that are used to integrate the body with the mind. ✨

———————————————————

Joseph Pilates noemde zijn methode eerst Contrology; ⬇️⬇️⬇️
Hij noemde het 'de volledige coördinatie van lichaam, geest en ziel'. Door op deze manier te trainen, kunnen lichaam en geest zich verenigen, waardoor het meeste uit elke oefening wordt gehaald. De Pilates-principes van ademhaling, concentratie, controle, centreren, precisie en flow worden gebruikt om het lichaam met de geest te integreren. ✨

Original pilates mat exercises 🤩. Which exercise is your biggest challenge? My biggest challenge is; the boomerang 🪃

———————————————————————

Originele pilates mat oefeningen 🤩. Welke oefening is jouw grootste uitdaging? Die van mij is de boemerang 🪃
•
•
•
•

Happy birthday! 🎂🎈 Joseph Hubertus Pilates (December 9th 1883 – October 9th 1967) was a German-American entrepreneur. He is the inventor of the Pilates fitness method.
⬇️⬇️⬇️

The spine, for Joseph Pilates, was the key to physical and emotional well being. Neutral spine alignment is everything.
“If your spine is stiff at 30,” he once said, “you are old. If it is flexible at 60, you are young.” Pilates develops the deep muscles of the back and abdomen to support your spine, and focuses on breathing to promote better posture. ⭐️

————————————————

Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 9 december 1883 - New York, 9 oktober 1967) was een Duits-Amerikaanse ondernemer. Hij is de bedenker van de fitnessmethode Pilates.
⬇️⬇️⬇️

De wervelkolom was voor Joseph Pilates de sleutel tot fysiek en emotioneel welzijn. Neutrale uitlijning van de wervelkolom is alles. "Als je ruggengraat stijf is op je dertigste", zei hij ooit, "ben je oud. Als het op je 60ste flexibel is, ben je jong.” Pilates ontwikkelt de diepe spieren van de rug en buik om jouw wervelkolom te ondersteunen, en concentreert zich op de ademhaling om een betere houding te bevorderen.🌟

Hi! I’m Nikki. Founder of The Pilates Concept. I am a certified STOTT- Pilates reformer and mat instructor and I strive to live a balanced, energetic and fit lifestyle. I use Pilates & Fitness to (re)connect with body, mind and soul. My goal is to inspire you with my story, workouts and motivation. The website will soon be online for you to follow the workouts. In the meantime you’ll find sneak peeks, exercises and a lot more on here!

So join the fun & workout with me⭐️

———————————————————————————-

Hoi! Ik ben Nikki. De oprichter van The Pilates Concept. Ik ben een gecertificeerd STOTT- Pilates mat en reformer instructrice en ik streef naar een evenwichtige, energieke en gezonde levensstijl. Ik gebruik Pilates & Fitness om balans te creëren tussen lichaam, geest en ziel. Mijn doel is om jou te inspireren met mijn verhaal, trainingen en motivatie. Binnenkort komt de website online om de trainingen te volgen. Ondertussen vind je hier sneak peeks, oefeningen en nog veel meer!

Dus join the fun en workout met mij!⭐️

December is here!⛄️❄️This new month will bring some cool and exciting stuff! Behind the scenes we are are working hard on realizing our website together with and some really cool preparations are made for 2022. In the mean time ya’ll get to have sneak peeks on our insta account: .nl . How cool is that? 🙌🏻. Thank you for following ✨