22/10/2026
Niet de antwoorden die je verwacht.
Vraag 1: Kantoorbaan of fysiek werk?
Fysiek werk.
Altijd. Je lichaam is gemaakt om niet inactief te zijn. Een kantoorbaan vraagt je acht uur per dag in één positie te zitten. Je bindweefsel past zich aan wat je het meest aanbiedt. En dat is zitten = droog / zwak bindweefsel.
Vraag 2: Rekken en strekken of trainen voor flexibiliteit?
Trainen. Zonder twijfel.
Veel mensen stoppen uren in rekken en strekken terwijl ik mensen soepeler kan krijgen door nul te rekken. Met activatiepunten op het lichaam herstel ik de neurologische verbinding tussen brein en spier.
Zodra die verbinding er is geeft het zenuwstelsel de spier toestemming om verder te gaan. Direct. Zonder rek.
Daarnaast houden veel mensen zichzelf stijf door over de halve range of motion te bewegen, zo blijf je stijf.
Train over de volledige bewegingsuitslag. Je houdt jezelf flexibel tijdens training en kunt de tijd die je in rekken en strekken stopte in iets anders investeren.
Vraag 3: Sportschoenen of blote voeten?
Blote voeten. Altijd als het kan.
Sportschoenen maken je voeten lui. Ze nemen het werk over van de kleine voetspieren, de voetboog en de enkels. Hoe meer ondersteuning je voet krijgt hoe minder hij zelf hoeft te doen. En hoe minder hij doet hoe zwakker hij wordt.
Blote voeten activeren honderden kleine spieren in je voet en enkel. Ze verbeteren je proprioceptie direct. Ze versterken je voetboog.
Vraag 4: Zittend of staand werken?
Staand, maar context afhankelijk wanneer je klachten krijgt.
Vraag 5: Geblesseerd trainen of behandelen?
Bewegen. Altijd.
Het menselijk lichaam is niet per se gemaakt om te bewegen. Maar het is absoluut niet gemaakt voor inactiviteit. Rust vertraagt herstel. Bewegen binnen de pijngrens stimuleert doorbloeding, activeert bindweefsel en houdt de neurologische verbinding met de geblesseerde spier in stand.
Behandelen en bewegen gaan samen. Maar volledig stoppen met bewegen is bijna nooit het juiste antwoord.
Reageer met STIJF en ik stuur je nieuwe inzichten om jouw stijfheid aan te pakken👇
Sla op 📌 en stuur naar iemand die nog steeds uren per dag rekt zonder resultaat. 😄
