Striktly Powerhouse

15/10/2026

❇️ PERSONAL TRAINING

Ik ben donderdag 22 oktober en vrijdagochtend 23 oktober beschikbaar voor Personal Training in Eindhoven!

Wil jij hier graag gebruik van maken? Stuur me dan een DM en dan plannen we het zsm in🔥💪🏻

11/10/2026

19/09/2026

❇️ Trainen zonder plan is gewoon bewegen.

Je kunt natuurlijk gewoon de gym inlopen en doen waar je zin in hebt.

Een paar oefeningen.
Een paar zware sets.
Beetje pompen.
Beetje wat apparaten.
En weer naar huis.

Niks mis mee...

Maar als je echt sterker wilt worden, moet je weten waar je naartoe werkt.

Je training moet ergens op gebaseerd zijn.
Je moet weten waarom je iets doet.
Je techniek moet beter worden.
En je programma moet aangepast worden wanneer dat nodig is.

Daarom werk ik met mijn coaching niet met standaard schema’s die je maandenlang hetzelfde afwerkt.

Techniek eerst.
Ik kijk naar hoe jij beweegt en waar je winst te behalen hebt.

Videofeedback.
Je stuurt je lifts door en krijgt concrete feedback waar je direct mee aan de slag kunt.

Elke 4 weken bijsturen.
Want je lichaam en je prestaties staan niet stil. Je programma dus ook niet.

Geen onzin
Geen ingewikkelde bu****it.
Gewoon doelgericht trainen met een plan
Striktotheprogram

€159 per 4 weken.

Wil je weten of dit bij jou past?
Stuur me een DM met “COACHING”. 💪🏻

15/09/2026

❇️ REVIEW WYTZIA

Mijn naam is Wytzia Soetenhorst en ik ben 61. Ik werk als researcher en regisseur voor televisie en film. Bram en ik trainen al jaren samen. Toen ik voor het eerst helemaal overging naar online coaching vond ik dat wel spannend. Zou ik het alleen kunnen, zonder iemand die mij pusht om dieper te gaan of rustiger te bewegen? Maar het werkt eigenlijk ontzettend goed. Ik stuur de filmpjes van mijn sets en krijg commentaar van Bram. Soms ga ik nog steeds niet diep genoeg en vaker ga ik nog steeds te snel.. Maar het werkt en ondanks de afstand, komen we samen steeds verder en doe ik jaarlijks mee met het NK Masters met Bram als coach!

31/08/2026

❇️ FOCUS TIP 🧠👌🏻💪🏻

Maandag chest day? Niet voor powerlifters… of misschien juist wél?

Maandag is voor veel mensen de dag waarop ze zich het fitst, sterkst en meest uitgerust voelen.

Dus waarom zou je die dag automatisch gebruiken voor bench?

Als powerlifter zou ik je juist aanraden om je training te beginnen met de lift die op dat moment de meeste aandacht nodig heeft.

Heeft je squat meer werk nodig?
➡️ Begin met squat.

Is je deadlift je zwakke punt?
➡️ Begin met deadlift.

Is je bench waar je de meeste progressie uit wilt halen?
➡️ Dan begin je met bench.

Het klinkt simpel, maar veel mensen doen precies wat iedereen doet.
Maandag = chest. Vrijdag(of helemaal niet😜) = benen.

Maar jij bent geen gemiddelde fitnesser. Je hebt een doel.

Dus wees slim met je energie. Gebruik je beste trainingsdag en je beste herstelmoment voor datgene wat voor jou het belangrijkst is.

Niet doen wat iedereen doet.
Doe wat jij nodig hebt om sterker te worden.

Geen bu****it. Maar goed en slim trainen.💪🏻

29/08/2026

❇️ MIJN NIEUWE WEBSITE IS LIVE🔥

www.powerlifting.nl

Joya Strik heeft dit echt super gedaan!

Hier vind je alles over mijn online coaching voor in de gym: persoonlijke trainingsschema's, begeleiding op afstand en duidelijke ondersteuning om jouw doelen écht te behalen!

Of je nu sterk wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of gewoon meer structuur zoekt in je training; samen maken we een plan dat bij jou past!

Neem gerust een kijkje en stuur me een bericht als je vragen hebt🙏🏻💪🏻

18/08/2026

❇️ Sterk zijn is niet alleen voor powerlifters.

Powerliften is voor iedereen.

Niet omdat iedereen een wedstrijd moet gaan doen.
Niet omdat iedereen 200 kilo moet kunnen squatten.
En al helemaal niet omdat je “een bodybuilder” moet willen worden.

Maar omdat sterker worden je lichaam beter maakt in het dagelijks leven.

Een squat leert je krachtig bewegen.
Een deadlift leert je tillen.
Een bench press leert je duwen.
En samen geven ze je iets wat veel belangrijker is dan alleen spiermassa:

een lichaam dat iets kan.

Je hoeft geen atleet te zijn om functioneel te willen trainen.
Je hoeft niet jong te zijn.
Je hoeft niet fit te beginnen.
En je hoeft al helemaal niet meteen zwaar te trainen.

Je begint waar jij bent.
En vanaf daar word je sterker.

Want uiteindelijk is fitness niet alleen hoe je eruitziet in de spiegel.

Het is hoe makkelijk je die boodschappen tilt.
Hoe sterk je je kinderen kunt oppakken.
Hoe goed je lichaam blijft functioneren als je ouder wordt.
En hoeveel vertrouwen je krijgt in wat je eigen lichaam allemaal kan.

Powerliften is geen sport voor een select groepje sterke mensen.

Het is een manier van trainen waar iedereen sterker van kan worden.

En sterker worden?

Dat is misschien wel één van de meest functionele dingen die je voor jezelf kunt doen.

Train niet alleen om er goed uit te zien.
Train om sterk genoeg te zijn voor het leven.

01/08/2026

❇️ There’s a moment before every lift.

Een moment waarop alles samenkomt.

Maanden van trainen.
Duizenden herhalingen.
Zware dagen. Twijfel. Pijn. Frustratie.
Maar ook progressie. Vertrouwen. Groei.

Je hebt gedaan wat je kon doen.

Nu sta je achter het platform.
Je hartslag gaat omhoog. De spanning neemt toe.

En dan kijk je naar je coach.

Geen lange speech.
Geen ingewikkelde uitleg.

Alleen die blik.

Je bent er klaar voor.

De laatste paar woorden die je nodig hebt.

“Vertrouw op je training.”
“Je hebt dit al zo vaak gedaan.”
“Zie het voor je"
“Ga ervoor.”

En ineens valt alles op z’n plek.

Want op dit moment hoef je niets nieuws meer te leren.
Je hoeft alleen maar te vertrouwen op het werk dat je hebt gedaan.

Je stapt het platform op.

Alles wat je kon geven, heb je gegeven.

Nu is het tijd om te vertrouwen.

Trust the work.
Trust your coach.
Trust yourself.

Now go lift.

Bente Van Beek .yesil_ Co-owner Eindhovengym 💪🏻 Wesley De Laat

29/07/2026

❇️ GET READY

Back in shape na de zomer 🔥

Meld je nu aan voor online coaching!
Persoonlijk schema na je intake. Je schema en progressie in een handige app, video reviews en een wekelijkse check in!

Check www.powerlifting.nl voor de mogelijkheden🔥