MasFlow

Nieuwe week, nieuwe workout playlist! Met deze week onder andere nog meer zumba, een rugzak workout, een karate workout, een balance workout en meer!

Wil je deze week ook weer meesporten, dan hoor ik het graag! De link naar de nieuwe playlist is €5,-

Goed nieuws, we hebben een alternatieve locatie voor Zumba. Zumba is dinsdag in De Wilgenhoek, Wilgenstraat 81 Haarlem. Ook gratis parkeren!

UPDATE:
Goed nieuws, we hebben een alternatieve locatie voor Zumba. Zumba is dinsdag in De Wilgenhoek, Wilgenstraat 81 Haarlem. Ook gratis parkeren!

Hoi allemaal,
In overleg met de gemeente Haarlem is besloten om de sporthallen en gymzalen voor alle activiteiten in Haarlem te sluiten. Dit naar aanleiding van de nieuwe maatregelen van de overheid om verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Vooralsnog tot 31 maart 2020. Dit betekent dat de Zumba les tijdelijk komt te vervallen. Pilates op maandag 19:00 uur blijft wel doorgaan!

De winnende mama's zijn: Mary Schipper, Joyce Rodenhuis & Cora Pasteur, gefeliciteerd dames! Check jullie inbox voor verdere informatie!

Verkouden of een griepje? Doe deze yoga oefeningen! Of kom een gratis proefles doen :) De les begint om 18:30 uur en wordt gegeven door Ria van Leeuwen in de speelzaal van Basisschool de Wilgenhoek, Wilgenstraat 81 Haarlem.

https://www.youtube.com/watch?v=n5YvtYXSocw

Yoga For When You Are SICK - Yoga With Adriene We've been getting a lot of emails from people who are sick with winter colds and other ick! Here's a gentle restorative yoga practice for when you are sick....

Voor de pilates toppers:
https://voeding-en-fitness.nl/6-redenen-waarom-planken-goed-is/

6 redenen waarom planken goed voor je is | Voeding-en-fitness.nl Doe jij de plank al tijdens het fitnessen of bij je thuis training? Op Voeding-en-fitness.nl geven we 6 redenen waarom planken goed voor je is.

De eerste stappen naar een gezonder gewicht:

http://www.womenshealthmag.nl/Nutrition/zonder-honger-afvallen

8 tips: zonder hongergevoel wat kilo’s kwijt raken Met wat eenvoudige aanpassingen in je voeding- en trainingsschema kun je ervoor zorgen dat je afvalt. Zónder dat je sociale leven eronder moet lijden.

Minder eten of meer sporten?

http://www.womenshealthmag.nl/Health/Wat-is-effectiever-minder-eten-of-meer-sporten

Wat is effectiever: minder eten of meer sporten? Afvallers opgelet. Als je dit snapt, heb je een heel belangrijke eerste stap gezet.

Moeite met ontbijten? Probeer eens een smoothie als ontbijt!
https://gezond10.nl/voeding-dieet/ontbijt-smoothie-recepten/

Ontbijt smoothie | 10 gezonde smoothie recepten Als je geen tijd hebt om een maaltijd te eten, is een ontbijt smoothie een uitstekend en gezond alternatief. 10 ontbijt smoothie recepten om van te smullen!

10 redenen waarom je vanavond naar de les moet komen! Gratis proefles Zumba om 20:00 uur in de Ceramstraat Haarlem!

http://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benefits-zumba/

Top 10 Health Benefits of Zumba • Health Fitness Revolution