Wat zijn de openingstijden?

Maandag 18:30 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 10:00 18:30 - 21:30 Woensdag 07:00 - 11:00 18:30 - 21:30 Donderdag 07:00 - 10:00 18:30 - 21:30 Vrijdag 07:00 - 11:00 18:30 - 21:30 Zaterdag 08:30 - 12:00

STARK

Fysiek én mentaal echt stark worden door onze unieke manier van trainen en coachen! Dit vormt de basis voor een goede gezondheid.

FYSIEK TRAINEN VOOR EEN KRACHTIG LIJF

Wij geloven dat een krachtig leven begint bij een krachtig lijf: energie genoeg om wat van je dag te maken, geen pijntjes, een gezond gewicht, om kunnen gaan met stress, sterk genoeg zijn om zelfredzaam te blijven, goed kunnen slapen etc. Als je hier verantwoordelijkheid voor neemt, zie je direct de impact hiervan doorvloeien in jouw leven. Op regelmatige bas

is fysiek trainen speelt een sleutelrol in het creëren van een gezond leven. We zijn er voor iedereen, of je nou al heel fit bent of juist nog helemaal niet. Of je nu jong bent of vroeger jong was, fysieke klachten hebt of niet, iedereen kan bij ons terecht. Wij begeleiden je op de best mogelijke manier en zo kan iedereen veilig en verantwoord op zijn eigen niveau bij ons trainen. COACHING VOOR ECHT RESULTAAT

Daadwerkelijk resultaat creëren om zowel fysiek als mentaal goed in je vel zitten gaat niet vanzelf. Soms zitten er obstakels in de weg die eerst opgeruimd moeten worden om dat te doen wat nodig is voor een krachtig leven. Soms weet je niet goed wat het beste werkt om het resultaat te halen wat je graag wilt, is het zoeken naar wat je moet doen. En meestal weet je wel wat je moet doen, maar is er iets waardoor het niet lukt om een langdurig, blijvend resultaat te behalen. Dat is waar onze coachingsprogramma's zich op richten: doelgericht aan het werk gaan met dat wat je moet doen. Maar ook het leren herkennen van de patronen waar je keer op keer in valt en hoe je deze kunt doorbreken. Gedurende drie maanden ga je wekelijks zowel met trainen als met coaching aan de slag om jouw gewenste resultaat te bereiken. Om ervoor te zorgen dat je je gezondheid nu echt op de rit krijgt.

10/09/2026

"Ik heb er gewoon geen tijd voor." ⏳

Het is de meest gehoorde reden om niet te sporten, en het klinkt volkomen logisch. Alleen is het vaak complete onzin.

Want kijk eens naar wat er wél in je week past. De boodschappen. Het verjaardagsfeestje waar je eigenlijk geen zin in had. Dat klusje voor een collega. De was die om tien uur 's avonds nog gevouwen moet worden.

Er is dus tijd. Alleen gaat die naar alles en iedereen behalve naar jou 🙃

Dat is geen kwestie van slecht plannen. Jij bent degene die schuift, degene bij wie het altijd nog wel een keertje kan. En omdat niemand daar last van heeft behalve jijzelf, valt het niemand op. Tot je op een dag merkt dat je leeg bent.

Geloof ons: twee uur in de week voor jezelf levert veel minder gedoe op dan je denkt. Het is niet die tijd die het moeilijk maakt, het is de gedachte dat jij die tijd niet mag opeisen.

Zet jezelf eens bovenaan dat lijstje. En kijk wat er gebeurt 💛

07/09/2026

In het begin is sporten "moeten". Een paar maanden later is het voor veel mensen "willen". 💪 Dat kantelpunt is misschien wel het belangrijkste moment van het proces.

Want in het begin is het soms echt doorbijten. Je zet je eroverheen, je vinkt het af, je bent stiekem opgelucht als het weer achter de rug is. Dat is geen teken dat je het verkeerd doet, dat is gewoon hoe het voelt als iets nog nieuw is.

Maar er komt een moment waarop het kantelt. Je voelt je na afloop beter dan ervoor. Je begint de mensen leuk te vinden. Je kijkt op een drukke dag juist uit naar dat uurtje, omdat het van jou is.

En dan is het geen "moeten" meer. Het is iets waar je zin in hebt 😎

Dat is trouwens ook waarom "gewoon volhouden" zo moeilijk is met wilskracht alleen. Wilskracht raakt op. Maar iets waar je je goed bij voelt, hoef je jezelf niet toe te dwingen.

Dat kantelpunt kun je niet forceren. Maar als je lang genoeg blijft komen, komt het bijna altijd. En vanaf dat moment wordt alles anders.

04/09/2026

Liset kwam bij ons omdat ze weer wilde gaan sporten na een paar jaar zonder. Maar al snel bleek dat de échte reden ergens anders zat: ze had het gevoel dat ze stilstond en vastzat, terwijl de wereld om haar heen gewoon doorging 🌍

Engbert-Jan zag dat meteen en hield haar een spiegel voor. Confronterend, en precies daarom hakte ze, na wat twijfel over de commitment én de kosten, de knoop door. Ze startte met onze coaching: werken aan jezelf, met persoonlijke gesprekken en sporten in kleine groepjes.

Het was niet altijd makkelijk of leuk, geeft ze eerlijk toe. Maar het was wel nodig. Vandaag de dag voelt ze zich weer zichzelf, en krachtiger dan ooit. 💪

31/08/2026

Momentum vraagt wat van je 💪

Eerlijk kijken naar wat je doet en naar wat je liever overslaat. Je gaat tien weken lang aan de slag, in een groep die je daar ook echt op aanspreekt.

Geen quick fix dus, maar een programma dat je leert om krachtig te starten én krachtig door te bouwen.

Wat erin zit: 20 trainingen, 10 uur groepscoaching, 5 challenges voor lijf en hoofd.

➡️ We starten vrijdag 4 september (max 10 deelnemers).

Meedoen? Stuur ons een DM, dan plannen we een kennismaking!

27/08/2026

Bij ons kun je in een groep trainen. 👥 En dat je het samen doet in plaats van alleen, is geen praktisch detail. Het is vaak precies waarom het lukt.

In je eentje trainen klinkt misschien aantrekkelijk: je eigen tempo, geen gedoe, lekker je eigen ding. Tot de eerste keer dat je geen zin hebt. Dan is er niemand die je mist, en is de bank ineens heel verleidelijk.

In een groep werkt dat anders. Je helpt en motiveert elkaar als dat nodig is. Er rekenen mensen op je en die laatste herhaling waarvan je dacht dat 'ie er niet meer in zat? Die haal je nét even makkelijker als iemand naast je staat te juichen.

En daarnaast is samen sporten natuurlijk ook gewoon een stuk gezelliger 🤝

24/08/2026

Stel je voor: het is augustus 2027.

Er is niks veranderd. Je hebt nog steeds hetzelfde lijf, je denkt hetzelfde en gebruikt dezelfde smoezen.

Hoe voelt dat?

Als dat beeld schuurt, heb je je antwoord eigenlijk al.

Momentum is er om dat gevoel te voorkomen: een 10-weeks programma om te bouwen aan kracht, richting en focus, en die vast te houden.

De start is op 4 september. 10 weken en daarna beslis jij hoe jouw 2027 eruitziet.

➡️ Stuur ons een DM om je aan te melden of voor meer info.

21/08/2026

Er is één ding waar bijna niemand je voor waarschuwt als je aan jezelf gaat werken: thuis merken ze het ook. 🏡

Want als jij ineens twee avonden weg bent, of "nee" gaat zeggen tegen dingen die je altijd deed, moet er iets schuiven. Voor iedereen.

Dus bij deze je waarschuwing: je gaat je beter voelen dan ooit, maar thuis kan het een paar weken schuren 😉. Dat komt niet doordat ze het je niet gunnen. Het evenwicht van jaren moet gewoon even opnieuw gevonden worden.

En daarna? Dan komt er iets moois voor terug. Partners die aanhaken. Meer geduld thuis, omdat je zelf meer ruimte in je hoofd hebt. Kinderen die zien dat hun ouder ook goed voor zichzelf zorgt. 💛

Daarom hoort dat schuren erbij. Je verandert niet alleen iets aan jezelf, maar ook aan hoe je thuis aanwezig bent. En daar heeft iedereen wat aan!

19/08/2026

Wij worden helemaal blij van het verhaal van Else ☀️

Else is namelijk een perfect voorbeeld van waarom we doen wat we doen. Ze woonde niet om de hoek, ze was naar eigen zeggen "on-fit", en de logistiek leek een dealbreaker. Toch staat ze nu twee tot drie keer per week in de gym 💪 En niet omdat het moet, maar omdat ze het leuk vindt.

Wat wij ook geweldig vinden: het is niet bij haarzelf gebleven. Ze heeft er leuke mensen leren kennen, leerde grenzen aangeven bij haar gezin, en haar man is inmiddels ook aangehaakt! 🥰

En dat afstand-verhaal? Daar willen we nog één ding over kwijt: woon je niet in de buurt, dan hoeft dat geen reden te zijn om af te haken. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt.

Swipe door haar verhaal 👉

17/08/2026

Hoe lang probeer je het al alleen? 🤔

Een jaar? Vijf jaar? Langer?

Als alles alleen doen had gewerkt, was het je allang gelukt. Dat is geen verwijt, het is gewoon moeilijk om jezelf scherp te houden zonder iemand naast je.

Bij Momentum sta je er niet alleen voor. Momentum is een groep van max 10 mensen die hetzelfde willen: sterker in lijf en hoofd worden.

✅ 20 trainingen
✅ 10 uur groepscoaching
✅ 5 challenges.

We start vrijdag 4 september. Stuur ons een DM voor een kennismaking 💪🏼

14/08/2026

Je weet precies wat je moet doen 👀

Meer bewegen. Eerder slapen. Stoppen met dat gedrag waar je telkens spijt van hebt.

Kennis is je probleem niet, doen is je probleem.

Daarom bestaat Momentum. Een 10-weeks programma met een groep die je scherp houdt en coaching die benoemt wat jij liever ontwijkt.

We starten 4 september, er zijn maximaal 10 plekken. DM ons als jij er een wilt claimen 🤝🏼

Adres

Nijverheidsstraat 15c
Hardenberg
7772TP

Openingstijden

Maandag	18:30 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 10:00
	18:30 - 21:30
Woensdag	07:00 - 11:00
	18:30 - 21:30
Donderdag	07:00 - 10:00
	18:30 - 21:30
Vrijdag	07:00 - 11:00
	18:30 - 21:30
Zaterdag	08:30 - 12:00

Telefoon

+31621248107

Website

http://www.starkhardenberg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer STARK nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.