The Club Harderwijk

Tweede paasdag hebben we weer een paasworkout. Een workout voor en jong en oud en iedereen is welkom! Waar: parallelweg Hierden/ zandverstuiving. Tijd: 10.00 uur We hopen je te zien bij deze gezellige surprise Workout. Fijne paasdagen en tot maandag.

Hoppa! Iedereen weer volop aan het trainen met allemaal een ander doel! Geweldige vibe bij een te gekke sportclub

Deze foto is gemaakt in 2016. We trainden toen op het Rappad in Drielanden. De formule van Woodtraining is beweging, gezelligheid en uitdagingen vlak bij je huis aan te bieden. Je traint 45 minuten, ziet je sportmaatjes en daagt jezelf en elkaar uit. Er zijn leden die sinds die tijd lid zijn en leden die na uitschrijving toch weer terug zijn gekomen. We zijn daar trots op. We staan voor kwaliteit, gecertificeerde trainers en natuurlijk gezelligheid. Mocht je nu denken, dat wil ik ook. Maar zie je op tegen je eigen fitheid, kracht en conditie? Twijfel niet. Meld je aan voor een proefles. We zijn allemaal weer ergens begonnen. En als niet ergens begint, kom je nergens. Volgende week hebben we geen vakantierooster meer dus alle kans om jouw sportmoment te pakken!

Wie heeft er ook weer zo’n behoefte aan een geweldige ouder en kind workout van Woodtraining Tag je sportmaatje

Start before you’re ready. Synoniem: starten gaan,richting,voorwaarts,koers, actie,aanzetten,lanceren, triggeren, op gang brengen,beginnen. Let’s go!

Tips voor optimaal ademen. Adem door je neus. Probeer minder te ademen. Adem langer uit dan in. Slaap met mond dicht, eventueel met een pleister op je mond. Adem vanuit je buik (check de ademhaling van een baby in een rompertje). Wees je bewust van je ademhaling, ga van onbewust naar bewust. Alles over ademhaling leren? Op 23 september hebben we een adem en ice clinic. Tijd: 0900-1300. Locatie: The Club Harderwijk.

Wellicht ben je nu nog op vakantie of blijf je nog even hangen in je vakantiebubbel. Een mooie periode om weer bezig te gaan met vooruitgang. Waar sta je nu en welke route stippel je uit om jezelf weer eens te prikkelen. Vaak is bewegen of sporten zo’n prikkel wat in het begin oncomfortabel kan voelen. Alle nieuwe routines vragen altijd wat doorzettingsvermogen. En natuurlijk een bepaald bewustzijn op je gedachten. Dat stemmetje wat altijd aanwezig is om weer terug te keren naar comfortabel. Wanneer je iets aan wilt passen aan je route, maak duidelijke afspraken met jezelf en je omgeving. En als je daarnaast nog bewust bent van je gedachten, is links- of rechts af slaan geen optie meer. Je eigen route blijven volgen. Over twee weken gaan we weer terug naar het oude rooster en zijn er genoeg trainingen om jezelf uit te dagen. We hopen je te zien na je vakantie en als je een keer Woodtraining wilt proberen, ben je meer dan welkom!

De borgschaal! De borgschaal is een hulpmiddel om te kijken hoe zwaar je traint. Je kunt dit op delen in een schaal van 5. Borgschaal nr. 1 is een makkelijk niveau en uren vol te houden. Niveau 5 is nog geen minuut vol te houden. Wanneer je weer start met trainen zitten mensen snel op niveau 3/4. Dat is te hoog voor het weer (opnieuw) starten met trainen. Blijf lekker trainen op niveau 2/3. Je kunt nog makkelijk praten met je sportbuddy en het is goed vol te houden. Train zo eens voor 4 weken. Wij noemen dat de spek en bonen trainingen. Je doet wel mee maar houd het lekker rustig. Na deze weken kan je rustig op gaan bouwen naar borgschaal 4. Wil je graag geholpen en in de gaten gehouden worden? We begeleiden je langzaam naar een fittere body. Snel is namelijk niet duurzaam en vaak niet vol te houden. Na drie weken verdwijnt je motivatie en gooi je letterlijk de handdoek in de ring. Zin om langzaam alles op te bouwen met een van onze experts op het gebied van training en lifestyle. Meld je aan voor een gratis proefles bij Woodtraining.