The Gym Harkema

The Gym Harkema Welkom op de Facebook-pagina van The Gym Harkema!!!

15/09/2026

Armen trainen met de Bicep Curl van Hammer Strength.

Volledige focus op je biceps, stabiele uitvoering en heel eenvoudig progressie maken door het gewicht stap voor stap op te bouwen.

📍 The Gym Harkema
Dé Gym voor iedereen

We horen graag hoe we met deze persoon in contact kunnen komen.*i.c.m. een jaarabonnement
14/09/2026

We horen graag hoe we met deze persoon in contact kunnen komen.

*i.c.m. een jaarabonnement

ROPE PUSHDOWN -> haal méér uit je triceps 👇Een simpele oefening, maar wel eentje die vaak nét verkeerd wordt uitgevoerd...
25/08/2026

ROPE PUSHDOWN -> haal méér uit je triceps 👇

Een simpele oefening, maar wel eentje die vaak nét verkeerd wordt uitgevoerd.

✅ Houd je ellebogen langs je lichaam
Laat ze niet steeds naar voren en achteren bewegen.

✅ Beweeg vanuit je elleboog
Je bovenarm blijft zo stil mogelijk. Alleen je onderarm beweegt.

✅ Trek het touw onderin uit elkaar
Duw niet alleen naar beneden, maar eindig met je handen iets naast je heupen voor maximale aanspanning.

✅ Houd spanning op je triceps
Laat het gewicht gecontroleerd terugkomen en voorkom dat de gewichten tussendoor volledig op elkaar klappen.

✅ Pak hem niet te zwaar
Als je hele lichaam mee moet bewegen, is het gewicht waarschijnlijk te hoog.

Probeer bij je volgende training eens bewust op deze punten te letten. Kleine aanpassingen = veel meer rendement uit dezelfde oefening. 💪

Je outfit is pas af met de juiste sokken. 👀De officiële The Gym Harkema sportsokken zijn verkrijgbaar in de gym.Comforta...
18/08/2026

Je outfit is pas af met de juiste sokken. 👀

De officiële The Gym Harkema sportsokken zijn verkrijgbaar in de gym.
Comfortabel tijdens het trainen, strak genoeg voor buiten de gym en natuurlijk voorzien van The Gym Harkema logo.

📍 Verkrijgbaar bij The Gym Harkema
🔥 Zolang de voorraad strekt

Wie spotten we binnenkort met deze sokken tijdens hun training?

17/08/2026

Wees niet die persoon😂

Ruim je gewichten netjes op,
Gebruik je handdoek op de apparatuur,
Laat de gewichten niet hangen nadat je klaar bent👊🏼

10/08/2026

Sterkere rug, betere houding, meer shape:

De ROW van Hammer Strength is jouw machine.

Met deze oefening train je vooral:
✅ brede rugspier
✅ middenrug
✅ achterkant schouders
✅ biceps
✅ grip en controle

Waarom deze machine zo fijn is?
Je zit stabiel, waardoor je minder hoeft te “smokkelen” en beter spanning houdt op je rug.
Daardoor kun je zwaarder én gecontroleerder trainen.

Perfect voor iedereen die wil werken aan:
➡️ meer rugdikte
➡️ betere houding
➡️ sterkere pull-bewegingen
➡️ meer shape in je bovenlichaam

Tip: trek je ellebogen naar achteren, houd je borst tegen het kussen.
Kom hem testen in The Gym Harkema.
Niet zomaar roeien. Gericht je rug bouwen. 💪

23/06/2026

Hendrik Jan laat zien hoe je sneller en efficiënter draait bij de Farmer Carry:

Bij HYROX telt elke seconde.
Een strakke turn zorgt ervoor dat je minder snelheid verliest,
beter controle houdt over je gewicht en sneller weer in je ritme komt.

Kleine technische verbeteringen maken een groot verschil.

Lekker bezig, Hendrik Jan!🔥

10/06/2026

Er zijn grenzen👀

26/05/2026

POV: je loopt The Gym Harkema binnen…
en voor je het weet sta je te HYROX’en, boksen, spinnen én krachttraining te doen.

Van kickboksen en bokszaktraining tot MMA, HYROX, spinning en krachttraining: hier kom je niet alleen trainen, hier word je onderdeel van The Gym Harkema
De sportschool waar je geen nummertje bent.

Adres

Splitting 3
Harkema
9281KJ

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 22:00
Zaterdag 08:00 - 18:00
Zondag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31641211048

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Gym Harkema nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar The Gym Harkema:

Snelkoppelingen

Delen

Type