Totem Bodymind

08/03/2023

Op internationale vrouwendag een verhaal van Rozien: een verhaal over veerkracht en over omgaan met ingrijpende gebeurtenissen. Over dat wat er is gebeurt op afstand plaatsen, er naar kunnen kijken, het je laten raken en ook door kunnen met je leven. En mocht dat niet lukken, weet dat er veel therapeuten zijn die je hierin kunnen begeleiden.

De Koerdische Rozien Khalil kwam als vluchteling naar Nederland en zet zich nu in voor Haarlemmers die hulp nodig hebben.

02/03/2023

Misvatting 2 over lichaamsgerichte psychotherapie: 'ik voel niets, dus het is niet voor mij'.
Veel mensen die niet voelen, blijken juist heel veel te voelen. Als beschermingsmechanisme tegen alle prikkels komt het zenuwstelsel in een overlevingsstand waardoor het gevoel ver weg lijkt. Juist het lichaamsgerichte benadering is helpend om stap voor stap de weg naar het voelen terug te vinden. Op een manier die je gevoel niet hoeft te overspoelen. Welke misvattingen ken jij die onder de loep genomen kunnen worden?

27/02/2023

Micro ontspanningsmomenten:
Er zijn altijd tussendoormomenten die je, ook in de tijd dat het lijkt dat er geen tijd voor ontspanning is, weer even bij jezelf terugbrengen. Wat dacht je van: je rug te ruste leggen tegen de rugleuning op het moment dat je toch naar de ander luistert?

Het lijkt niet veel voor te stellen en toch maakt het uit. Op dat moment krijgt je zenuwstelsel een signaal dat het even mag ontspannen. En als je dit gedurende een dag bijvoorbeeld zes keer doet, zijn er al weer zes ontspanningsmomenten bijgekomen.
Tip: probeer het een paar keer uit als je al relatief ontspannen bent, dan kan je lichaam er aan wennen en wordt het steeds makkelijker het ook toe te passen op intensievere momenten.

22/02/2023

Vandaag is de dag voor slachtoffers van criminaliteit. Links om of rechts om: we krijgen er allemaal mee te maken: dat vreemde doch dwingende bericht in je mailbox, een fiets die voor je neus scheef wordt getrapt, of ingrijpender: door iets dat je overkomt op een moment dat je er niet op beducht bent. Zoals een bedreiging of overval. Als dit je is overkomen en je merkt dat je er last van blijft houden, weet dat er hulp bestaat om uit deze spiraal te raken.

16/02/2023

Tienerdochter zegt tegen moeder 'ik wil naar een psycholoog. Heb het er met vriendinnen over gehad en zij kennen een hele goeie'. Ik voelde een heel grote HOERA toen ik dit hoorde. Dat meiden van 17 anno 2023 zich kwetsbaar opstellen en elkaar daarin steunen. En daarbovenop verantwoordelijkheid nemen om hun sores te ondezoeken zodat ze dat niet onnodig lang hun leven mee hoeven te dragen. Dan is er best veel veranderd sinds mijn tienertijd eind jaren '80, toen delen over wat er echt bij je speelt nog lang niet gewoon was. Wat mooi om te zien dat dit soort taboes langzaam wegvallen.

14/02/2023

Blij dat ik dit gedicht bewaard heb ooit. In de storm die mijn gedachtestroom soms is, brengen deze woorden weer ruimte en overzicht. Het is wat het is...

09/02/2023

Mijn favoriete bericht van een tijdje terug op LinkedIn, ook al werd Shrek het schaap niet in de bergen, maar in een grot gevonden, 6 jaar na vermissing.

Een andere manier om met gevaar om te gaan. Wel met stevige pootjes (of voeten) en een rechte rug om de zachtheid te dragen Deel het graag met jullie.

07/02/2023

Daar stonden we dan bij De Nieuwe Lente, afgelopen zaterdag. Twee mooie workshops, veel ontmoetingen en ruimte om je eigen kaart te maken. Marike van IJssel bracht ons als organisatoren symbolisch een lichtje, voor het licht altijd brand (ook al voelt het niet altijd zo).
Met Pepijn Vanthoor en Renee van Alten