Instituut ARES

Zorgverzekeraars willen fysiotherapie voor chronisch zieken terug in pakket...en terecht

https://fysioforum.nl/2015/06/17/zorgverzekeraars-willen-fysiotherapie-voor-chronisch-zieken-terug-in-pakket/

Zorgverzekeraars willen fysiotherapie voor chronisch zieken terug in pakket - FysioForum.nl Zorgverzekeraars vinden dat fysiotherapie weer in de basisverzekering moet komen voor mensen met een chronische aandoening. Mensen die een diagnose krijgen voor een aandoening die is opgenomen in de zogenaamde ‘chronische lijst’ zouden hun fysiotherapie vanaf dat moment gewoon vergoed moeten krijgen…

EEN PAAR KILOOTJES MINDER VOOR DE ZOMER?

Ga naar http://www.instituut-ares.nl/Contact/ voor een vrijblijvende intake.

Instituut-ARES

Voor hockeyers met rugklachten http://www.instituut-ares.nl/Rugexperts/

Klik voor een vrijblijvende intake http://www.instituut-ares.nl/Contact/

Instituut-ARES

Voor hockeyers met rugklachten http://www.instituut-ares.nl/Rugexperts/

Klik voor een vrijblijvende intake http://www.instituut-ares.nl/Contact/

STEUN JE RUG, TRAIN JE BUIKSPIEREN.

Buikspieroefeningen zijn niet alleen goed voor je wasbordje, maar ook voor de rest van je lichaam. De buikspieren vormen het centrum van je kracht. Van daaruit wordt alles aangestuurd.
Je gebruikt je buikspieren vaker dan je denkt. Sterker nog, er is bijna geen beweging waarbij deze spieren niet betrokken zijn. Als dit spiersysteem niet stabiel is, gaat het lichaam dat compenseren. Daardoor wordt een ander deel, zoals de rug, extra belast. Om dit te voorkomen, kun je buikspieroefeningen gaan doen.

Oefeningen:
Veel van deze oefeningen zijn gericht op de oppervlakkige spieren. Maar voor het krijgen van een goede lichaamshouding en een krachtig centrum moet je de dieper gelegen buikspier (muscules transversus abdominis) trainen.

Misverstanden:
Je hebt misschien in het verleden meegemaakt dat buikspieroefeningen niet hielpen. Verschillende misverstanden doen de ronde, maar dit zijn niet voor niets misverstanden. Buikspieroefeningen met veel snelle herhalingen zijn bijvoorbeeld niet functioneel en belasten bovendien de rug en nek te veel. Het is beter om de buik bewust in te trekken en langzaam te bewegen.

Daarbij zijn buikspieroefeningen niet het enige wat nodig is voor een platte buik. Hoeveel buikspieroefeningen je ook doet, het vet dat veel mensen rond hun middel hebben zal er niet door verdwijnen. Daarvoor is een algehele training en een evenwichtige voeding nodig.

Zo doe je het goed:
De juiste techniek is het belangrijkste om je buikspieren goed te trainen. Hier zijn wat punten om te onthouden tijdens de oefeningen:

- Trek niet aan je nek, leg je handen achter je oren en duw je ellebogen naar buiten;
- Houd de kin iets ingetrokken en ongeveer een vuistbreedte van je borst af;
- Houd je lichaam onder controle als je omhoog komt. Houd het stil;
- Houd je buikspieren ingetrokken, door je te verbeelden dat je je navel intrekt;
- Buikspieren kun je het best om de dag trainen;
- Herhaal elke oefening tot je een vermoeidheid in de buikspieren voelt;
- Rust even uit voor je met de volgende oefening begint;
- Doe de hele serie één keer;
- Heb je voldoende kracht opgebouwd, herhaal de serie dan nog één of twee keer;

Meer informatie of persoonlijke hulp:
Kom vrijblijvend bij ons langs op de Blekersvaartweg 78 of bel ons.
Zie onze website www.instituut-ares.nl

FYSIOTHERAPIE RUGEXPERTS (MEDISCHE) FITNESS GEWICHTSREGULERING (BEDRIJFS)MASSAGE - Home Naast reguliere fysiotherapie is er bij ons de mogelijkheid tot actieve revalidatie en medische fitness. Dit is fitness op medische verwijzing van huisarts of specialist.

TIPS OM DE BLOEDDRUK TE VERLAGEN

http://www.telegraaf.nl/vrouw/gezond/gezondlijf/21864678/__Tips_om_de_bloeddruk_te_verlagen__.html

4x handige tips om je bloeddruk te verlagen De vakantie voelde net zo fijn en de rust was heerlijk. Maar nu het echte leven weer is begonnen en je tussen het werken door de kinderen naar school moet brengen – én moet ophalen – schiet je bloeddruk ineens omhoog. Daarom geeft VROUW.nl tips om de bloeddruk te verlagen. Adem in, adem uit!

10 NERVEUZE TREKJES DIE UW GEZONDHEID SCHADEN

http://www.knack.be/nieuws/gezondheid/10-nerveuze-trekjes-die-uw-gezondheid-schaden/article-normal-266771.html

10 nerveuze trekjes die uw gezondheid schaden Iedereen heeft wel te kampen met een nerveuze gewoonte. Hoewel het vaak de omgeving is die erdoor gehinderd wordt, zijn de volgende tics ook voor onze eigen gezondheid niet al te best. Tien nerveuze trekjes die u dringend moet afleren.

Hoe komt het dat we tegenwoordig meer last hebben van nekklachten?

http://www.hpdetijd.nl/2014-11-23/gebruik-van-smartphone-zorgt-voor-epidemie-van-nekklachten/

Gebruik van smartphone zorgt voor epidemie van nekklachten In slechts een paar jaar tijd hebben smartphones onze levens radicaal veranderd: een lege batterij in een stopcontactloze omgeving? Het kan u zomaar op een aanval van hyperventilatie komen te staan. Wetenschappers voorspellen een epidemie van nekklachten als gevolg van …

MINDER FYSIOTHERAPIE ONDANKS DURE POLIS, zie link.

http://www.rtlnieuws.nl/nieuws/binnenland/minder-fysiotherapie-ondanks-dure-polis

Minder fysiotherapie ondanks dure polis Een dure aanvullende zorgpolis blijkt geen garantie voor een goede fysiotherapiebehandeling. Niet de fysiotherapeut bepaalt hoeveel behandelingen een patiënt krijgt, maar steeds vaker de zorgverzekeraar.

MENU VAN DE WEEK, hoofdgerecht (voor 2 personen):

Karbonade met appelcurry.
Ingrediënten:
- Ribkarbonades (2 st.);
- Olijfolie (1 eetlepel);
- Ui (1 kleine);
- Appel (1 st.);
- Kerrie (0,6 eetlepel);
- Magere Griekse yoghurt op kamertemperatuur (100 gram);
- Peterselie (4,5 takjes).

Bereiding: (15 tot 30 min).
- Bestrooi de karbonades met peper en een beetje zout;
- Bak het vlees in de olijfolie aan alle kanten in circa 5 minuten bruin;
- Neem ze uit de pan;
- Maak de ui schoon en snijd hem klein;
- Schil de appel en snijd hem in blokjes;
- Fruit de ui in de olijfolie glazig;
- Bak de appelblokjes en de kerrie mee;
- Roer er de yoghurt door en maak het op smaak met peper en een beetje zout;
- Leg de karbonades op de appelcurry en stoof ze in 10 minuten verder gaar;
- Was de peterselie en knip het klein;
- Roer de peterselie door de curry.

Voedingswaarde:
- Energy 568 kcal, Eiwit 53 gram, Koolhydraten 26 gram, Vet 26 gram, Verzadigd vet 4 gram, Vezels 4 gram.