NOUÉ Pilates

SOUNDHEALING AT NOUÉ - door AYU & YORA ✨

Gun jezelf een moment van volledige ontspanning tijdens onze soundhealing sessie op 28 augustus, begeleid door AYU en YORA.

Tijdens deze 60 minuten durende ervaring word je meegenomen op een reis van rust en diepe ontspanning van lichaam en geest. De sessie begint met een rustige landing, een korte introductie en een begeleide ademhalingsoefening met bodyscan om volledig in het moment aan te komen.

Vervolgens laten Sophie en Yoshi je onderdompelen in een zorgvuldig opgebouwd klankbad met verschillende instrumenten en frequenties, waaronder Tibetaanse schalen, kristallen schalen, handpan, oceandrum, chimes en rainstick. Doordat zij de sessie samen begeleiden, vloeit alles naadloos in elkaar over en is er voortdurend aandacht voor de energie in de ruimte. 🤍

De klanken en trillingen helpen het zenuwstelsel tot rust te brengen en nodigen uit tot diepe ontspanning. Iedereen ervaart een sound healing op zijn of haar eigen manier; de klanken werken voor ieder persoon anders en brengen precies wat op dat moment nodig is.

Na de soundhealing ben je welkom om nog gezellig te blijven. We verzorgen een borrelplankje en wat te drinken zodat je rustig kunt landen en ontspannen kunt nagenieten van de ervaring. 🧘🏼‍♀️

Let op, er zijn een aantal contra-indicaties:
• Epilepsie
• Gevoeligheid voor psychose of dissociatie
• Ernstige PTSS of recente traumaverwerking
• Tinnitus of sterke geluidsgevoeligheid
• Migrainegevoeligheid voor geluid
• Zwangerschap
• Recente operatie, acute ontsteking of lichamelijk herstel

Bij twijfel of als je vragen hebt over jouw situatie, neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee of deze sessie passend voor je is. 🤍

We hebben deze week nog een paar plekjes vrij 🤍

Onze ruimtes zijn heerlijk koel, dus perfect om juist met dit warme weer te komen sporten. Je lichaam is al warm, je spieren voelen soepeler en je komt makkelijk in beweging. Ideaal om even die energie te resetten en fris naar buiten te stappen 🧘🏼‍♀️🤍

PILATES & PICKNICK
Ons eerste Pilates & Picknick event staat online! We zijn ontzettend enthousiast om ons allereerste event met jullie te delen. 🥐☕️

Het event vindt plaats op 25 juli om 12.30 u.
Voor dit event zijn er:
- 6 Reformer plekken beschikbaar 🤸🏼‍♂️
- 12 Mat Pilates plekken beschikbaar 🧘🏼‍♀️

Na de les genieten we samen van een heerlijke picknick met onder andere:
🥗 Hartig broodje met kip of mozzarella tomaat
🥐 Zoete croissant
🍰 Gebakje
🥤 Verse smoothie van • 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑 𝐒𝐌𝐎𝐎𝐓𝐇 •
☕ Koffie, cappuccino, thee en water

Je kunt het event terugvinden onder ‘Evenementen’ in de AppyBee app. Hier kun je je direct aanmelden voor de Reformer of Mat Pilates editie.

Let op: de tarieven voor Reformer en Mat Pilates verschillen. Bij slecht weer vindt de picknick binnen plaats.

Liefs team NOUÉ 🤍☕️

Reformer Pilates is extreem sterk in het trainen van excentrische controle: de fase waarin een spier verlengt onder spanning. 💪🏼

Veel oefeningen op de reformer zoals footwork, long stretch en leg circles, trainen je lichaam om beweging te remmen in plaats van alleen te duwen of trekken. Dus de uitdaging zit niet alleen in het wegduwen, maar juist ook in het langzaam en gecontroleerd terugkomen. 🤍

En dat is precies waarom het zo effectief is voor houding, stabiliteit en blessurepreventie. Dat merk je niet alleen in de studio, maar ook daarbuiten: in je houding, je manier van lopen, staan en bewegen zonder erbij na te denken.

Reformer Pilates traint dus niet alleen spieren,
maar vooral je vermogen om controle te houden in de momenten waarop je lichaam normaal zou “inzakken”. 🤸🏼‍♂️

Nieuwsgierig naar reformer Pilates? Voor €17,50 boek je eenmalig een proefles!

HAPPY SUNDAY
De wekelijkse schoonmaak wordt een stuk gezelliger met deze emotional support pup! 🐶🫧

Enjoy your sunday and don’t forget to book next week’s classes 🤍🩰

Pilates is zoveel meer dan alleen sporten.
Het laat je sterker, soepeler en energieker voelen, terwijl je tegelijk even helemaal uit je hoofd komt. 🤍

En vaak is één les al genoeg om te begrijpen waarom zoveel mensen zo snel verliefd worden op Pilates! Daarom zijn onze proeflessen weer beschikbaar, zodat je laagdrempelig kunt ervaren wat Pilates voor jóu kan betekenen. 🤍🫧

• Proefles Mat Pilates - €8,50
• Proefles Reformer Pilates - €17,50
(De proeflessen zijn eenmalig aan te schaffen voor nieuwe klanten).

Een fijne eerste stap om rustig te ontdekken wat bij jou past! 🩰🤍

Happy hot sunny days 🌞
Reminder wanneer je naar de les komt: met deze temperaturen is het extra belangrijk om goed te blijven drinken en jezelf wat verkoeling te geven met een fijne, luchtige Pilates outfit. We houden de flows zacht en de vibes hoog! 🩰🫧🤍

See you at NOUÉ 🤍

🩰 Mat vs reformer Pilates 🩰

Wat is precies het verschil tussen mat en reformer Pilates?
In onze mat Pilates lessen train je met je eigen lichaamsgewicht op de mat, maar onderschat dit niet! 💅🏼Juist zonder reformer voel je elke kleine spier, elke shake en die fullbody burn. ❤️‍🔥

Reformer Pilates wordt uitgevoerd op de reformer met verstelbare veren die weerstand én ondersteuning bieden. Hierdoor train je gecontroleerd en vloeiend, terwijl je werkt aan kracht, lengte en mobiliteit tegelijk. 🤸🏼‍♂️

Beide vormen:
• versterken de core en het volledige lichaam
• verbeteren houding en lichaamsbewustzijn
• vergroten controle en stabiliteit
• bouwen functionele kracht op

Beide zijn effectief, het hangt af van de manier waarop jij graag traint!

Let us know in the comments, ben je een mat girly of reformer girly? 🫧🤍🩰

Pilates girl energy 🎀 Sterker worden, werken aan je houding, meer rust in je hoofd en tegelijk even een self care moment voor jezelf nemen 🤍 De perfecte combinatie van beweging & ontspanning ✨

Bij NOUÉ Pilates draait alles om verbinding. NOUÉ betekent ‘verbonden’ en die gedachte zit verweven in alles wat we doen 🤍

Van de manier waarop we lesgeven tot de sfeer in de studio. We werken in kleine groepen, zodat er ruimte is voor echte persoonlijke aandacht.

Goede begeleiding staat centraal bij NOUÉ. We kijken naar ieder lichaam, geven gerichte cues en nemen de tijd om je te helpen zodat je je gezien voelt, gehoord wordt en met vertrouwen kunt bewegen op jouw eigen tempo.

Tegelijk houden we het licht. Er is ruimte voor focus en diepgang, maar ook voor humor en onzinpraat. Een plek waar je niet alleen sterker wordt, maar ook even mag landen en weer kunt verbinden met jezelf! 🧘🏼‍♀️

Your safespace to strengthen body and soul ✨🤍