Daniel Muller Coaching

Inge is samen met haar man Patrick gestart. Beide wisten ze mooie resultaten te bereiken.

✏Haar verhaal:
“Ik was vandaag bij de huisarts voor mijn 3 maandelijkse diabetes controle, ik was 14 kilo minder en mijn bloeddruk was de afgelopen 10 jaar nog nooit zo goed geweest 113/71 , dus als dit zo blijft kan ik de bloeddruk medicatie binnenkort ook stoppen.

De huisarts en verpleegkundige stonden helemaal perplex. ze vonden het super!
Voel me ook zo goed erbij ben er ook zo blij mee!
Ze vroegen me zelfs of ik mijn ervaring wil delen met andere lotgenoten.”.”
-Inge

“Hoi, ik ben Roy Knops. 41 jaar en woog 89 kg. Ik voelde mij al een tijd niet lekker in mijn vel. Ik had van alles gelezen, maar nog nooit echt iets geprobeerd. Nadat ik het goede resultaat bij Wil Wolfs zag, heb ik besloten ook contact op te nemen met Daniel.

Daniel heeft voor mij een persoonlijk voedingsplan gemaakt en mij goed begeleid in dit proces. Het begin was even zwaar maar nu gaat het als vanzelf. Nu, 3 weken later weeg ik nog maar 79 kg. Ik ben dus al 10 kg afgevallen in 3 weken tijd, en dat allemaal zonder honger. Bovendien heb ik nu veel meer energie dan voorheen.

Daniel, hartstikke bedankt!”
-Roy Knops

“Via Wil Wolfs ben ik met Daniel in contact gekomen. Na zoveel andere diëten geprobeerd te hebben, geloofde ik het eerst niet, tot ik het resultaat bij Wil zag. Ik dacht dit is iets voor mij. En zo ben ik gestart met het Ketose-dieet.

De eerste paar dagen heb ik wel een paar moeilijke momenten gehad. Maar nu voel ik me veel fitter en heb veel meer energie. Ik was van 102,5 kg naar 95.5 kg gegaan in 3 weken tijd. Nu ik gezien heb dat ik in 3 weken 7 kg ben afgevallen, heb ik mijn doel gesteld om de 85 kg te halen. Ik ben super blij dat ik begonnen ben met het Ketose-dieet.”
-Ralph Boumans

“8 weken geleden ben ik gestart volgens het schema dat je voor me opgesteld hebt. Destijds heb je me gevraagd om af en toe een update te geven. Dat af en toe is er niet van gekomen, maar ik kan je wel vertellen dat het resultaat tot nu toe geweldig is!!😁

Bij de start was ik nog 102kg, en had een buik omvang van 108cm.. op dit moment weeg ik na consequent volgen van je schema nog 86,8 kg en heb een buikomvang van 98cm..”
-Jos Callemeijn

“Ik ben dus altijd al bezig geweest met willen afvallen maar dankzij Daniel Muller is het me deze keer dan ook echt gelukt.

Ik ben nu zo’n 5 maanden bezig en 14 kilo lichter.
Mijn doel is nog niet bereikt dus we gaan nog even lekker verder..

Ik vindt het een makkelijke leefstijl, in het begin is het gewoon uitzoeken wat je lekker vindt en hoe het schema werkt. Gelukkig krijg je veel hulp van Daniël zelf en de groepsapp waar je toegang tot krijgt. Hier worden dagelijks tips en recepten gedeeld. Heel handig als je eens n keer niet weet wat je eten moet.”
-Lizette Ossel

Dyane, ooit een stevige roker, wilde haar leven drastisch veranderen. Stoppen met roken was haar eerste doel, daarna wilde ze bewuster met haar voeding en beweging omgaan.

Nadat Dyane begon met een Persoonlijk Keto Voedingsplan, zag ze al snel veranderingen.

Haar energie nam toe.

En belangrijker nog, ze zag eindelijk resultaat!

Dyane startte 9 weken geleden met een gewicht van 59.3 kg en een vetpercentage van 31%.
Nu weegt ze 54.3 kg met een vetpercentage van 23%.
Daarnaast is haar buikomvang met 7.5 cm afgenomen.

✏ haar verhaal:
"1) Indien je het leuk vindt mag je kort iets over jezelf vertellen:
-Ik ben altijd een stevige roker geweest maar wilde mijn leven drastisch veranderen. Ik wilde graag een gezonde levensstijl hebben en stoppen met roken was doel 1. Nadat stoppen met roken was gelukt wilde ik bewuster met mijn voeding en beweging omgaan. Ik ben mij toen gaan inlezen in keto en kwam zodoende bij Daniel terecht. Nadat ik al snel verandering zag was ik gelijk enthousiast. Het keto voedingsplan en dagelijks sporten doet mij zo goed dat ik bijna spreek van een nieuwe verslaving. Ik had hier veel eerder aan moeten beginnen maar beter laat dan nooit.

2) Heb je hiervoor eerdeere afvalpogingen gedaan?
-Nee, maar mijn doel was niet afvallen.

3) Had je bepaalde verwachtingen?
-Ik wilde gewoon weer lekker in mijn vel zitten.

4) Hoe denk je hier nu over?
-Het gaat hartstikke goed dus ik ga gewoon door.

5) Heb je getwijfeld voor dat je je aangemeld heb?
-Nee.

6) Hoe heb je keto tot nu toe ervaren?
-In het begin was ik erg moe en had ik veel last van hoofdpijn. Ook miste ik mijn ongezonde suikers. Denk hierbij aan chocolade, chocomelk, ijs en chips. Dit trok gelukkig ook weer snel weg. Al moet ik eerlijk bekennen dat ik de zoetigheid nog best vaak mis. Hier zoek ik dan alternatieven voor en vind ik het leuk om dan andere toetjes en gerechten te maken die wel in Keto passen. Ook merkte ik dat ik veel meer energie kreeg zonder het gebruik van suiker. Qua eten lust ik eigenlijk alles en ben ik gek op veel groenten, dus variatie genoeg. Aangezien ik graag in de keuken sta is het voor mij goed te doen.

7) Hoe heb je het voedingsplan ervaren, voldoet het aan je verwachtingen?
-Voedingsplan is prima.

8) Hoe heb je de community ervaren?
-De community ervaar ik als zeer prettig. Je bent toch samen met hetzelfde doel bezig. Al is het bij mij niet zo zeer afvallen maar spiermassa opbouwen. Qua gerechten blijft het hetzelfde. Ik vind het daarom ook fijn om de gerechten, verhalen en ups en downs te horen van andere deelnemers. Hier kan ik alleen maar van leren. Ook sta ik soms versteld van de creativiteit van sommige mensen, en alle tips en ideeën zijn welkom. Wat ik zelf ook fijn vind is dat je altijd terecht kunt bij je coach. Hij is nauw betrokken bij zijn deelnemers en probeert je met alles zo goed mogelijk te helpen. Fijn om te weten dat mensen met je meedenken.

9) Heb je je altijd strict aan het voedingsplan gehouden?
-Ik probeer mij zo goed mogelijk aan het voedingsplan te houden al ga ik soms wel de fout in. Soms krijg ik iets meer binnen dan dat ik mag qua gewicht en de laatste keer dat ik uitgenodigd werd om bij iemand te eten heb ik gewoon met de pot meegegeten. Dan begin ik de dag erna gewoon weer opnieuw.

10) Had je bepaalde doelen toen je ging starten? Hoe gaat hiermee?
-Mijn doel is om mijn vetpercentage omlaag te krijgen en dat begint aardig te lukken.

11) Heb je behalve deze doelen, nog voordelen gemerkt op andere gebieden?
-Meer energie, geconcentreerder bezig zijn en een positieve verandering aan mijn lichaam.

12) Is er verder nog iets dat je graag wilt delen? Heb je nog adviezen voor de lezers?
-Bij twijfel gewoon doen. Je weet pas wat het met je doet als je het doet.

- Dyane Doveren Wiermans

“Ik ben gestopt met roken 8 maanden geleden en toen vlogen de kilo's erbij.. Dus ik besloot te gaan kickboksen..

Na een tijdje bezig te zijn geweest vielen de resultaten tegen.
Bij Hoyer kwam ik in contact met jou..
Ik ben begonnen aan mijn ketose dieet..

5 weken later en ben ondertussen al 10 kilo kwijt...
Ik voel me fitter, ik zie er beter uit, ik beweeg makkelijker.

Maar ik ben er nog lang niet.. We gaan door..
Ik begin er zelfs plezier in te krijgen! “

-UPDATE 10 weken-
“Morgen precies 10 weken met het ketose dieet bezig.
Een keus die mijn leven nu al een stuk mooier maakt!
- 13.5 kg in totaal en 10 cm buikomvang minder.

Na in een vakantiedipje te hebben gezeten de draad weer helemaal opgepakt!
Ik word met de dag fitter, smaller, sterker en energieker!
Niet alleen ik heb er profijt van maar ook mijn gezin

-UPDATE 16 weken-
16 weken geleden ben ik begonnen met het keto dieet,
Begin foto gemaakt, gemeten, gewogen en een persoonlijke doel opgesteld.

25 kg moest eraf om mijn doel te bereiken..
Op dat moment leek mijn doel mijlenver.
Ik schroefde mijn sportactiviteiten omhoog
En een beetje sceptisch begon ik aan het dieet..

De kilo's vlogen eraf, en er kwam steeds meer energie en doorzettingsvermogen bij.

Inmiddels zijn we 16 weken verder en 20 kg lichter!!
Mijn buikomvang is met 17 cm geslonken..
Bizar, dat doel wat mijlenver leek.. Is nu zo dichtbij dat ik het bijna kan aanraken..
Nog 5 kg..
Ik voel me goed, sterk en fit.. Het is bijna tijd om weer een nieuwe doel op te stellen.

Tot de volgende update”
-Kelly Overmars"

Voordat Mieke zich had aangemeld voor een persoonlijk keto voedingsplan, at zij al ketogeen. Ze wist hiermee in 7 maanden 9½ kilo af te vallen. Op een gegeven moment bleef Mieke echter op hetzelfde gewicht hangen.

Ze besloot zich aan te melden voor een persoonlijk voedingsplan. Eenmaal met haar persoonlijk plan gestart zag ze meteen weer resultaat. In slechts 3 weken tijd, wist ze nog 3 kg af te vallen.
(in totaal is ze 12,5 kg kwijt)

✏ haar verhaal:
“Ik at hiervoor al 7 maanden keto. Aan het begin viel ik wel af, doch daarna bleef al geruime tijd op hetzelfde gewicht hangen. Dit was echt niet motiverend. Je doet al die moeite en je hebt geen resultaat!

Op FB zag ik positieve berichten passeren van Daniël Muller die een voedingsplan op maat maakt. De mensen waren heel positief over zijn professionele begeleiding. Daarom besloot ik om mij ook aan te melden. Toen ik mijn voedingsplan zag, merkte ik dat ik toch niet zo goed bezig was als ik dacht. Ik ben nu 3 weken gestart en ik ben al 3 kg kwijt. Ik ben heel blij met het resultaat. Voel mij goed in mijn vel nu het cijfer op de weegschaal weer terug naar beneden gaat!

Het voedingsplan wordt helemaal op maat gemaakt. Je weet precies hoeveel je van alle voedingsgroepen mag eten. Zo bleek dat ik voordien toch teveel eiwitten en veel teveel vetten at... waardoor ik inderdaad niet meer afviel. Ik ben heel blij dat ik die stap gezet heb. Ik had die extra boost nodig!

Het sporten lukt mij veel beter! Wat een verschil: ik moet al die kilo’s niet meer meeslepen... ik heb veel meer energie en ben veel beweeglijker. Ik heb ook geen opgeblazen maag en buik meer... ik doe yin yoga en dat komt mij alleen maar ten goede. k wil nog wel wat kilo’s kwijt - als het mij lukt : nog 10 kg.”
– Mieke Ossieur

“Mijn reumatoloog adviseerde mij om 20 kilo af te vallen.
Ik vond zelf dat ik veel meer af moest vallen, dus 20 kilo leek mij goed haalbaar.

Ik vroeg me wel af hoe dat doen want zelfs met behulp van een diëtist was het me niet gelukt om af te vallen.

Nu heb ik al mijn hele leven last van overgewicht en heb dan ook al vele diëten geprobeerd. De laatste jaren leek niets te lukken.

Mijn reumatoloog zette me op het spoor van Daniël.

Dus 300 km ( enkele reis) rijden voor een half uurtje een gesprek met Daniël. Dat was wel belangrijk voor mij want het helpt als ik een goed gevoel bij iemand heb.

Ik ben gemotiveerd begonnen en heb natuurlijk wel moeilijke momenten gehad. Maar omdat ik al snel resultaat zag in de vorm van gewichtsverlies en me beter voelen was het goed vol te houden.

Daarnaast de motiverende en ondersteunende peptalks van Daniël of uit de Keto-groepen.

Ik ben trots op mezelf dat ik er zoveel beter uit zie en dat anderen dat ook zien.
Mentaal heb ik een lastige periode gehad en toch kan ik deze levensstijl goed volhouden.

Voor mij heeft het enorm geholpen dat ik bewust werd gemaakt voor de “ gevaren” die op de loer liggen. En door niet te zeggen ik mag dit of dat niet maar mezelf steeds voor te houden dat het een keuze is. En die keuze heb ik zelf gemaakt!”
-Gea Jousma

★ Benieuwd naar de resultaten van andere deelnemers?
Deze vind je op: https://daniel-muller.nl/resultaten/

Bij eerdere diëten die Vanessa geprobeerd had, stopte zij als snel vanwege honger had of vanwege het prijskaartje.

Met behulp van een persoonlijke keto voedingsplan, wist ze haar leefstijl aan te passen waardoor ze veel meer energie heeft, zich stukken beter voelt en in 7 weken tijd al 9.3 kg en maar liefst 15 cm buikomvang en 10 cm omvang bij de heupen wist te verliezen.

En na 21 weken bezig te zijn raakte ze maar liefst 14.8 kg en 21 cm buikomvang kwijt.

✏ haar verhaal:
“Na heel veel diëten te hebben geprobeerd, stopte ik snel weer door honger of vanwege prijskaartje.

Via facebook ben ik bij Daniel terecht gekomen.
Eindelijk kan ik zeggen dat ik het heb gevonden.
Ik vind het geen dieet, maar meer een aanpassing.
Voel me stukken beter, veel meer energie.
Bovendien erg handig en fijn met 5 kinderen en werken te combineren...
en voel me steeds wat zekerder.
Mijn doel is om volgend jaar rond de 60 kilo te wegen op mijn 40e verjaardag

Je krijgt veel steun en kan alles vragen, en totaal niet ingewikkeld, kortom super!!”

-Update 21 weken-
“Sinds januari heb ik het sporten verhoogd, ik vind het tegenwoordig echt heel leuk, en nu begeleiding erbij, in het eerste gesprek zeiden ze dat het met keto heel moeilijk ging zijn op spieren op te bouwen aangezien je daarvoor koolhydraten nodig hebt..3 weken later nieuwe meting 1 procent vet naar beneden en 1 procent spieren omhoog, even niks meer negatiefs gehoord over keto.

Ik voel me heel goed, het eten kun je zo simpel houden als je wilt en de begeleiding is super, erg fijn dat er altijd steun is, via Daniel en de app groep”
-Vanessa Kruik