Dorssports

Zin om het weekend vol energie te beginnen? 💥

Kom aanstaande zaterdag mee zweten, lachen en grenzen verleggen tijdens onze Bootcamp! Joselien staat al te trappelen (en te hangen 😉) om er samen met jou een fantastische training van te maken.

Praktische info:
Wanneer: Zaterdag om 09:30 uur
Waar: Dorssports
Voor wie: Iedereen die zin heeft in een heerlijke workout in de buitenlucht!
Laat in de reacties weten of we op je kunnen rekenen of meld je direct aan via de app. Tot zaterdag! 👟💪

Goed nieuws voor alle Yin Yoga liefhebbers! 🧘✨

Om de lange wachtlijsten bij onze populaire Yin Yoga lessen te verminderen, hebben we twee nieuwe Yin Yoga lessenaan het rooster toegevoegd:

* Donderdagavond | 20:00 uur – met docent Heleen (vervangt de Vinyasa yoga)
* Zondagochtend | 10:00 uur – met docent Lisa of Martine (aansluitend op de Pilates & Yoga)

Rol je m***e uit en pak je rustmoment. 🌿 We zijn heel benieuwd wat je van deze uitbreiding vindt! Laat ons in de reacties of bij de balie weten hoe je het ervaart.

Zie we je snel op de mat? Boek jouw plekje via de app!

💦 NIEUWE DATA AQUAZUMBA! ☀️

We houden dat zomerse gevoel nog even lekker vast! Zin om heerlijk in de buitenlucht te bewegen op vrolijke muziek? Kom meedoen met Aquazumba! 🎶🏊‍♀️

📅 Wanneer: Vrijdag 21 en 28 augustus

⏰ Hoe laat: 09:30 uur

📍 Locatie: Zwembad Het Baafje

🏼 Instructrice: Judith

Trek je zwemkleding aan, neem je goede zin mee en duik samen met Judith het water in!

👉 Reserveren? Meld je snel aan via de Dorssports app of bij de balie. Vol = vol!

je lekker gesport en zoek je de perfecte maaltijd voor spierherstel? Deze Mediterrane kip- en quinoasalade zit boordevol eiwitten, complexe koolhydraten en heerlijke frisse smaken!

💡 Mealprep tip: Maak een dubbele portie zodat je ook tijdens je drukke werkdag meteen een gezonde lunch klaar hebt staan.

📌 Opslaan voor later & deel jouw creatie!



1. Mediterrane kip- en quinoasalade

Fris, kleurrijk en rijk aan voedingsstoffen. Deze salade combineert gegrilde kipfilet met quinoa, komkommer, tomaat, rode ui, olijven en feta. De quinoa levert complexe koolhydraten en vezels, terwijl de kip zorgt voor hoogwaardige eiwitten die bijdragen aan spierherstel. Een dressing van olijfolie, citroen en verse kruiden maakt het geheel helemaal af.

Deze salade is ideaal na een workout of als lichte avondmaaltijd. Bovendien kun je hem eenvoudig vooraf bereiden, zodat je ook op drukke dagen altijd een gezonde maaltijd binnen handbereik hebt.

Ingrediënten (2 personen)

150 g quinoa

2 kipfilets

150 g cherrytomaten

½ komkommer

½ rode ui

75 g feta

Handje zwarte olijven

Handje rucola

2 el olijfolie

Sap van ½ citroen

Peper en zout

Verse peterselie of basilicum

Bereiding

Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat afkoelen.

Kruid de kipfilets met peper en zout en grill ze goudbruin. Snijd vervolgens in plakjes.

Snijd de tomaten, komkommer en rode ui in kleine stukken.

Meng de quinoa met de groenten, rucola, olijven en feta.

Voeg de kip toe en besprenkel de salade met olijfolie en citroensap.

Werk af met verse kruiden.

❤️‍🔥 SPORT MET EEN MISSIE ❤️‍🔥

Sommige verhalen in onze sportschool raken je extra diep. Neem het verhaal van onze sporter Brigitta Madderom en haar broer Johan.

Beiden zijn drager van het erfelijke PLN-gen, een genetische afwijking die ernstige hartproblemen veroorzaakt. Maar opgeven? Dat staat niet in hun woordenboek. Brigitta sport inmiddels met een donorhart en Johan met een ICD.

💪 De Tikkende Klok Challenge

Op zaterdag 5 september staan Brigitta en Johan samen aan de start van De Tikkende Klok Challenge op Circuit Zandvoort. Hun doel: niet alleen de finish halen, maar vooral bewustwording én geld ophalen voor onderzoek naar deze ingrijpende hartziekte.

Wij zijn enorm trots op de veerkracht en de strijdlust van Brigitta en Johan! ❤️

📖 Lees hun verhaal & steun de missie

Wil je meer lezen over hun bijzondere reis of wil je een steentje bijdragen aan hun actie?

📲 Ga naar www.stichtingpln.nl om hun verhaal te lezen en hun missie te steunen. Elke bijdrage en elk hartverwarmend bericht helpt!

Laat een ❤️ achter in de reacties om Brigitta en Johan succes te wensen met hun voorbereiding! 👇

CircuitZandvoort Inspiratie Veerkracht Heiloo SamenSterk Donorhart

🔥 Dorssports x TCH Open Weekend: Dit staat je te wachten! 🔥

In het weekend van 22 en 23 augustus zetten we de deuren wijd open voor iedereen die wil werken aan zijn of haar leefstijl! Of je nu wilt knallen, ontspannen of je sportmaatje wilt meenemen – dit is het programma:

☀️ Zaterdag 22 augustus (Dorssports) We verplaatsen onze energie naar buiten! Doe mee met onze speciale outdoor lessen op het parkeerterrein: 🏼 09:00 uur: Outdoor Bodystep met Guus 🏼 09:30 uur: Outdoor Bootcamp Na het zweten kun je heerlijk ontspannen in de sauna en staat er een kop koffie of thee voor je klaar aan de bar.

🏋️‍♂️ Zondag 23 augustus (TCH) Bereid je voor op pure adrenaline! We organiseren de spectaculaire HYROX Simulatie(08:00 - 16:00 uur). Doe zelf mee (solo of duo) of kom de atleten luidruchtig aanmoedigen! Daarnaast kun je de hele dag kennismaken met StrongFit, functional fitness en Small Group Personal Trainingen.

🎁 Neem GRATIS je sportmaatje mee! Dit hele weekend mag je in beide clubs gratis een introducé meenemen. Wordt jouw sportmaatje die week lid? Dan belonen we jou met een gratis 2-strippenkaart voor TCH óf € 20,- horecategoed bij Dorssports! 🍹💪

👉 Meld je snel aan voor de buitenlessen of de HYROX-simulatie via de link in onze bio of bij de receptie. Zien we je daar?

Bootcamp HYROX SportenInHeiloo FitnessHeiloo

HYROX SIMULATIE EVENT – Zondag 23 augustus! 🔥

Ga jij de uitdaging aan? Test je fitheid tijdens onze complete HYROX Simulatie: een dynamische mix van hardlopen en functionele workouts, precies zoals bij een echte HYROX-race!

Of je nu een doorgewinterde atleet bent of voor het eerst kennis wilt maken: dit jaar hebben we categorieën voor iedereen! 🙌

⏱️ Tijdschema & Categorieën

👨‍👧 08:45 – 09:45 uur: Ouder & Kind HYROX (Samen knallen met je zoon of dochter!)

💙 10:00 – 11:00 uur: Special HYROX (Aangepast programma voor onze G-Sporters)

🏃 11:00 – 13:00 uur: Halve / Hele Solo (m/v)

👯 13:00 – 17:00 uur: Hele Solo & Doubles (m/v)

📌 Let op: Bij de Halve HYROX start er elke 6 minuten een deelnemer, bij de Hele HYROX elke 12 minuten. Je exacte starttijd ontvang je 3 dagen van tevoren.

📍 Locatie: Trainingscentrum Heiloo

⏰ Tijd: 08:00 – 17:00 uur

🎟️ Kosten:

Ouder & Kind: €10,- per duo

Halve / Hele HYROX: €15,- p.p.

👇 Ben jij erbij? Meld je snel aan via de link in onze bio / onderstaande link en claim jouw startplek! 🏆

Comfort food, maar dan gezond! 🍝🧀

Wie zegt dat pasta niet in een gezonde leefstijl past? Deze Volkorenpasta met gegrilde groenten en romige burratabewijst het tegendeel! 🌿

De volkorenpasta zorgt voor langdurige energie en de gegrilde groenten geven het gerecht een heerlijke zonnige smaak. En die burrata... die maakt elke hap écht feestelijk!

🍷 Perfect voor een ontspannen zomeravond op het terras.



Ook pasta past prima binnen een gezonde leefstijl. Kies voor een volkoren variant en combineer deze met gegrilde courgette, paprika, aubergine, cherrytomaten en romige burrata. Voeg wat verse basilicum en pijnboompitten toe voor extra smaak en een zomerse uitstraling.

Volkorenpasta levert complexe koolhydraten die zorgen voor langdurige energie, terwijl de burrata en gegrilde groenten de maaltijd compleet maken. Een heerlijke optie voor een ontspannen zomeravond.

Ingrediënten (2 personen)

180 g volkorenpasta

1 courgette

1 rode paprika

200 g cherrytomaten

1 burrata

Handje basilicum

2 el olijfolie

1 el pijnboompitten

Peper en zout

Bereiding

Kook de pasta volgens de verpakking.

Snijd de groenten en grill ze in een grillpan met olijfolie.

Meng de pasta met de gegrilde groenten.

Verdeel de burrata erover en garneer met basilicum en pijnboompitten.

Breng op smaak met peper en zout.

🏃‍♂️💨 NIEUW: WILD. x TCH RUN CLUB ☕✨

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van hardlopen voor hun fysieke én mentale gezondheid. En laten we eerlijk zijn: samen lopen is tóch veel leuker én makkelijker dan alleen!

Daarom slaan WILD. en Trainingscentrum Heiloo de handen ineen! Op zondag 30 augustus starten we met de allereerste editie van de WILD. x TCH Run Club — een laagdrempelige run voor iedereen.

Wat kun je verwachten?

Afstand & Tempo: Circa 6 kilometer in een ontspannen, toegankelijk tempo (ca. 6:00 min/km). Zowel beginnende als recreatieve lopers kunnen makkelijk aansluiten!

De Route: Halverwege maken we een korte tussenstop bij Het Baafje, waarna we samen teruglopen.

Afsluiting: Na afloop praten we gezellig na onder het genot van een verse kop koffie bij WILD. ☕

Praktische informatie:

📅 Wanneer: Zondag 30 augustus

⏰ Tijd: 07:30 uur

📍 Startlocatie: WILD. aan de Stationsweg in Heiloo

🎟️ Kosten: € 5,- (de opbrengst wordt gebruikt voor de organisatie van de events)

💡 Bij voldoende belangstelling maken we hier een maandelijks terugkerend event van!

Zien we jou aan de start? Tag je loopmaatje in de reacties! 👇🔥