FeelGood Club The Health Factory

🔥Body Pump🔥

Body Pump is een intensieve full-body groepstraining waarbij je met een barbell en lichte tot matige gewichten traint. Het is een combinatie van cardio en krachttraining, gericht op honderden herhalingen om spieruithoudingsvermogen op te bouwen. 💪

Body Pump Geven wij inmiddels 5 x per week! 😍

Elke Maandag om 09:00 en 18:00 🏋
Elke Woensdag 09:00 💪
Elke Donderdag 19:00 💨
Elke zaterdag 10:30 🤝

Meld je aan via de app en ervaar zelf de voordelen van Body Pump 📲❤

🎶 STEPS ELKE VRIJDAG 09:00 🎶

Bij een Steps-les maak je gebruik van een step: een in hoogte verstelbaar bankje waarop je, op het ritme van de muziek 🎶, verschillende pasjes en combinaties uitvoert. Onder begeleiding van een enthousiaste instructeur werk je aan een leuke choreografie, waarbij de focus vooral ligt op plezier 😄 én het verbeteren van je conditie 🔥.

De choreografie kan in het begin best uitdagend zijn 🤸‍♀️, waardoor het soms een paar lessen duurt voordat je alle pasjes goed onder de knie hebt. Maar geef jezelf die tijd ⏳ en probeer het gewoon eens uit! Iedere les merk je dat het makkelijker én leuker wordt 🙌.

En geloof ons: zodra je eenmaal in de flow zit 🌟, wil je eigenlijk niet meer stoppen! 💃🕺

Meld je nu aan via de app en ervaar het zelf! 💨📲

https://supporta.com/oht8/jc7sr0d2uf?utm_source=copy_link&utm_medium=customer&utm_campaign=fundraiser_page_share

Team THF Hellevoetsluis – Stichting Kinderen Kankervrij (KiKa) – Supporta Team THF Hellevoetsluis loopt samen een Relay op de Gym Race voor Kika. 4 Oktober gaan wij (Hidde, Mick, Lianne en Femke) de uitdaging aan en lopen samen een Relay op de Gym Race in Utrecht. Om onze uitdaging niet voor niks aan te gaan lopen wij om geld op te halen voor Kika. Wil je ons steunen in d...

❗️ DE GROEPSLESSEN VAN AANKOMEND WEEKEND ❗️

Vrijdag:
- 09:00 Steps 👯
- 10:00 Body & Mind (p) 🧘‍♀️
- 12:00 Reformer Pilates 💪
- 18:30 Dance 💃
- 19:30 XCore 🔥

Zaterdag: GEEN LESSEN VANWEGE REANIMATIE CURSUS.
Mee doen aan de cursus? We hebben nog een aantal plekken over! Meld je aan via onze balie.
Kosten: €25,-

Zondag:
- 08:30 Reformer Pilates 💪
- 09:30 Dance 💃
- 10:30 BRN 🔥
- 11:30 Hyrox ✨

Meld je aan via onze app en doe mee! 📲

https://supporta.com/oht8/jc7sr0d2uf?utm_source=copy_link&utm_medium=customer&utm_campaign=fundraiser_page_share

🌿 THF Outdoor gaat van start vanaf zondag 7 juni! 🌿

Deze zomer trekken we naar buiten met sportieve, gezellige en uitdagende activiteiten in de frisse lucht ☀️

Wat je kunt verwachten:
🏃‍♂️ Run Club
🔥 Hyrox outdoor trainingen
🍃 Bootcamps in de natuur
👥 Andere groepslessen
🚶‍♀️ Wandelroutes verkrijgbaar bij de balie

Tijdens onze wandelroutes hebben we een gezellige tussenstop bij De Huiskamer ☕🥪

Elke zondag staat er een andere buitenactiviteit op de planning.
Dit is de planning voor de komende zondagen! ❤

- 7 juni 🏃‍♂️ Run Club 5KM

- 14 juni 🔥 Hyrox outdoor

- 21 juni 🍃 Bootcamp
📍 Locatie wordt nog bekendgemaakt

- 28 juni 🔥 Hyrox outdoor

- 5 juli 🏃‍♂️ Run Club 5KM

- 12 juli 🍃 Bootcamp
📍 Locatie wordt nog bekendgemaakt

- 19 juli 🏃‍♂️ Run Club 5KM

Meld je aan via onze app! 📲
Houd onze socials goed in de gaten voor updates, tijden en extra groepslessen! 👀🔥

De zomer komt er aan ☀ Hoe hou je nou de focus in combinatie met de zomerse dagen. Uitstapjes, festivals, stranddagen, terrasjes noem maar op. Wij geven je een paar tips om de balans te houden. 💪

Focus voor het sporten bereik je door duidelijke, meetbare doelen te stellen en vaste trainingsmomenten te plannen. Misschien zijn deze trainingsmomenten in de zomer juist anders als in de winter. 👏

Sport op tijd (bijvoorbeeld voor werk, in de vroege ochtend zo heb je middags alle tijd om te genieten van het weer. 🏖 Of ga juist laat in de avond als het afgekoeld is. 🌙

Trainen in balans tijdens de zomer betekent dat je luistert naar je lichaam, je schema aanpast aan de warmte en geniet van de flexibiliteit. ⚖

Focus op onderhoud: Accepteer dat de zomer in het teken staat van 'onderhoud' in plaats van prestatiedrang. Kies voor regelmaat (bijvoorbeeld 3 keer per week kort bewegen) in plaats van uitputtende sessies. ❤

Beweeg buiten, geniet van de zon, de combinatie is heerlijk. een lekker stuk fietsen wandelen of hardlopen. De mogelijkheden zijn eindeloos. 💨

Hulp nodig bij het vinden van balans? Wij helpen jullie graag! ❤