De Wijze Vrouw

𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗠𝗜𝗡𝗗.

Het vrouwelijke lichaam is prima in staat een kind te baren. Ik bedoel. Jij bent hier létterlijk voor gemaakt en ontworpen! Het is alleen je eigen hoofd die je hiervan moet overtuigen.

Want gedachtes als deze tijdens je bevalling gaan je écht f**ken, trust me:

❌“Ik kan dit niet.”
❌“Dit doet veel te veel pijn.”
❌“Hoelang duurt het nog?”
❌“Ik moet dit NU stoppen.”

Dit soort gedachtes vergroten de angst. En angst zorgt voor spanning. Spanning versterkt je pijnbeleving. En voor je het weet zit je in een cirkeltje van angst → spanning → meer pijn → meer angst. 🌀

𝐀𝐊𝐀: de allergrootste f**k-up van je bevalling!

🔥 Kom uit je hoofd (die zegt dat je het niet kan) en zak terug in je lijf! SHE KNOWS!
1️⃣Blijf bij wat er NU gebeurt.
Niet nadenken over hoe lang dit nog gaat duren. Verstop de klok, ze is echt een mo********er tijdens je bevalling.
2️⃣Gebruik je adem als anker.
Adem 4 tellen in, adem 6 tellen uit. Je gezicht ontspannen. Je kaken los van elkaar. Je schouders laag.
3️⃣Beweeg.
Zoek houdingen waarin jij je goed voelt. Bewegen is afleiding én nodig om je baby geboren te laten worden.
4️⃣Praat tegen jezelf.
Niet: “Ik kan dit niet.”
Maar: “Ik ben het al aan het doen. “Wee voor wee.”
5️⃣Laat de wee gebeuren.
Niet ertegen vechten, laat het maar gebeuren. Work WITH it, not AGAINST it.
6️⃣Kennis = macht
Angst groeit vaak waar kennis ontbreekt. Weten wat er kan gebeuren, welke keuzes je hebt en wat jouw opties zijn, geeft je houvast.

Je grootste voorbereiding?
Is NIET je vluchtkoffer
Maar jouw MINDSET. 👑

SAY WHAT? 👀

Nee. Ik geloof niet dat mijn thuisbevalling geluk was.

Natuurlijk kun je pech hebben tijdens je bevalling.
Met hoe je lichaam reageert.
Met hoe je bevalling verloopt.
Maar óók met het team om je heen.

Maar mijn handsoff thuisbevalling in bad, met 41+5 weken?

Dat was voor mij geen kwestie van geluk.

Ik heb heel bewust keuzes gemaakt om ruimte te houden voor de bevalling die ík wilde ervaren.

Ik zei onder andere 𝗡𝗘𝗘 tegen:

❤️‍🔥 de verloskundigepraktijk bij mijn eerste zwangerschap
❤️‍🔥extra groeiecho, ondanks dat ik bij mijn vorige zwangerschap vanwege een ‘te klein’ hoofdje van de baby werd ingeleid
❤️‍🔥 extra controles in het ziekenhuis vanaf 41 weken
❤️‍🔥 een gesprek over een mogelijke inleiding
❤️‍🔥 strippen
❤️‍🔥 ontsluiting meten tijdens mijn bevalling
❤️‍🔥 extra controle in het ziekenhuis, nadat mijn baby thuis was geboren met meconiumhoudend vruchtwater

En nee, hiermee zeg ik niet dat je overal tegenin moet gaan.

Of dat medische controles, interventies of een ziekenhuisbevalling per definitie verkeerd zijn.

Dit gaat ergens anders over.

🔥 Over ownership nemen.
🔥 Over 𝗻𝗲𝗲 zeggen als je een 𝗻𝗲𝗲 voelt.
🔥 Over jezelf informeren.
🔥 Over verantwoordelijkheid nemen voor jouw eigen bevalling en ervaring.
🔥 Over zelf bepalen met welke risico’s jij oké bent.
🔥 Over weten welke keuzes je hebt.
🔥 Over vragen durven stellen.
🔥 Over voelen wat voor jóu klopt.

Je hoeft je bevalling niet aan het toeval over te laten. 🧚🏼‍♀️

En misschien is dát wel iets heel anders dan geluk.

Medische interventies tijdens je bevalling:
de één komt vaak niet alleen.

Niet omdat een interventie automatisch “slecht” is.
En ook niet omdat je iedere interventie moet voorkomen.

Maar wel om je bewust te maken van het feit dat iedere interventie ingrijpt op het natuurlijke proces van je bevalling.

Eén interventie kan invloed hebben op wat er in je lichaam gebeurt. En je weet wat ze zeggen: van het één komt het ander. Zo kan het ook gaan met medische interventies.

Dit noemen we ook wel interventie op interventie.

Om een beeld te schetsen, een mogelijk scenario:

👉🏻weeën worden minder effectief → weeënopwekkers
👉🏻weeënopwekkers → continue monitoring
👉🏻continue monitoring → minder bewegingsvrijheid
👉🏻minder bewegingsvrijheid → je lichaam kan minder vrij bewegen
👉🏻 meer pijn of intensiteit → behoefte aan een ruggenprik

Wat in dit voorbeeld begint met het opwekken van de weeën, kan dus eindigen met een ruggenprik.

Dat betekent niet dat dit “fout” is.
En ook niet dat je als barende vrouw hebt gefaald, integendeel.

Het gaat erom hoe we jou als barende vrouw zo goed mogelijk kunnen ondersteunen, en waar mogelijk op een manier die het natuurlijke proces van de bevalling zo veel mogelijk respecteert.

Zodat niet de interventie, maar jij en het natuurlijke proces van je bevalling leidend blijven (wanneer dat veilig kan).

Informed consent betekent niet alleen toestemming geven.
Het betekent begrijpen waar je ja tegen zegt. 🔥

Pijn is niet de vijand van je bevalling. Want jouw lichaam maakt zélf deze pijnprikkels aan! Jij BENT die pijn, okay? 🌊
Het is onderdeel van jou, het is niet iets wat zich buiten jou om afspeelt.

Angst voor de pijn zit in je hoofd, niet in je lijf. Jouw lijf is niet bang voor zichzelf.

Maar wat is dan wél de vijand van je bevalling?

🌀 Niet weten hóé je met de pijn kunt omgaan
🌀 Denken dat je de pijn niet aankunt
🌀 Denken dat de pijn bepaalt hoe jij je bevalling ervaart
🌀 Denken dat je geen invloed hebt op hoe je de pijn beleeft
🌀 Je eigen kracht onderschatten
🌀 Het gevoel hebben dat je de controle verliest
🌀 Geen vertrouwen hebben in je eigen lichaam

Pijn is een sensatie. Pijn heeft een functie, het is nódig om je baby geboren te laten worden. Laat die pijn vóór je werken en niet tégen je! 🌊
Hóe jij die pijn beleeft en ermee omgaat? Dat is een ander verhaal.

Het gaat er niet om dat je géén pijn voelt.
Het gaat erom dat je aanwezig kunt zijn met die pijn.

Niet wegrennen.
Niet ertegen vechten.
Maar leren blijven. 🌊

“Zo, nu gaan we even het infuus prikken voor de oxytocine. Oh, dat is gewoon hetzelfde hormoon als wat jij zelf aanmaakt. We gaan het alleen een beetje versterken.”

HIER ga ik je 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧.🚨

Let’s talk about oxytocine én vooral het verschil tussen lichaamseigen én synthetisch. 🌿💉

𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗼𝘅𝘆𝘁𝗼𝗰𝗶𝗻𝗲
✨Jouw natuurlijke superkracht
✨Heet niet voor niks ‘knuffelhormoon’
✨ Helpt de bevalling op gang te brengen
✨ Zorgt ervoor dat je baarmoeder samentrekt (weeën)
✨ Wordt tijdens de bevalling op een natuurlijke manier vrijgegeven
✨ Werkt samen met je hersenen, je lichaam en andere bevalhormonen
✨ Wordt in natuurlijke golven vrijgegeven, waardoor weeën elkaar afwisselen met rustmomenten

𝗦𝘆𝗻𝘁𝗵𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗼𝘅𝘆𝘁𝗼𝗰𝗶𝗻𝗲
⚡️ Een medicijn dat via een infuus wordt toegediend om weeën op te wekken of krachtiger te maken
⚡️ Bootst de werking van lichaamseigen oxytocine na
⚡️ Wordt van buitenaf toegediend en niet aangestuurd vanuit je hersenen. Daardoor volgt het niet hetzelfde natuurlijke hormonale proces als je lichaamseigen oxytocine
⚡️ Kan krachtige weeën veroorzaken, ook wanneer je lichaam zelf nog niet dezelfde hoeveelheid oxytocine aanmaakt
⚡️ Hierdoor kunnen de weeën heftiger worden (hallo weeënstorm) en kan de behoefte aan pijnstilling toenemen
⚡️ Omdat synthetische oxytocine de weeënactiviteit kan versterken, is vaak extra medische monitoring nodig

𝙇𝙖𝙨𝙩 𝙗𝙪𝙩 𝙣𝙤𝙩 𝙡𝙚𝙖𝙨𝙩:
Oxytocine houdt van veiligheid 💛
Privacy. Rust. Zacht licht. Vertrouwen. Verbinding. Alles wat jouw zenuwstelsel vertelt: ik ben veilig, ik mag loslaten.

Jij wilt thuis bevallen, maar je partner wil liever naar het ziekenhuis.

Jij wilt in bad bevallen, maar je verloskundige wil liever dat je op bed bevalt, omdat ze er anders niet goed bij kan.

Jij wilt niet getoucheerd worden, maar je zorgverlener wil weten waar je ‘staat’.

Je hebt persdrang, maar je zorgverlener zegt dat je nog niet mag persen.

Jij wilt een doula bij je bevalling, maar je partner vindt dit niet nodig.

Jij wilt op handen en knieën persen, maar je zorgverlener wil dat je op je rug gaat liggen.

Jij wilt liever afwachten, maar je zorgverlener stuurt aan op een inleiding.

Jij wilt een gentle keizersnede, maar het ziekenhuis zegt dat dit niet mogelijk is.

Jij wilt open communicatie van je zorgverlener, maar je wordt genegeerd.

Jij wilt de navelstreng laten uitkloppen, maar de gynaecoloog heeft de schaar al klaar.

Jij wilt liever geen mutsje meteen na de geboorte, maar je zorgverlener zegt dat dit beter is voor de temperatuur van je baby.

Jij wilt liever geen extra oxytocine voor de geboorte van de placenta, maar na 20 minuten vindt je zorgverlener het toch écht tijd voor een prik.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van situaties die ik als doula regelmatig hoor.

Maar precies hiér ga ik je even stoppen. 🛑

Want wie zit er eigenlijk achter het stuur van jouw bevalling?

Je partner?
Je zorgverleners?
Of jij?

Laat dit jouw reminder zijn dat JIJ achter het stuur zit van JOUW bevalling.
Take the f**kin’ wheel vrouw and let’s ride it! You got this!❤️‍🔥

Wanneer je vliezen breken, is één van de eerste dingen waar je verloskundige naar zal vragen: welke kleur heeft het vruchtwater? 💦

💡 Daarom deze simpele bevallingshack.

🧽Vruchtwater op de vloer?
No problemo. Wipe even met een maandverband over de vloer en et voilà: de kleur van het vruchtwater wordt zichtbaar!

👙 Wil je dat liever voor zijn? Leg dan een (kraam)verband of maandverband in je ondergoed. Zo wordt het vruchtwater opgevangen en kun je de kleur vaak veel makkelijker zien.

Sla deze tip op voor later of stuur hem door naar je zwangere bestie is. 💞