Pilates by Margôt

Pilates les volgen in Hengelo? Bekijk mijn flyer, nu ook les op vrijdagochtend!

Per 30 januari ga ik een samenwerking aan met Fysiotherapie Berflo. Pythagorasstraat 2 in Hengelo

Vanaf die datum ga ik van 19.00 tot 20.00 uur pilatesles geven...zin in!

De website is live, neem snel een kijkje!

HOME | My Site Daarnaast maak je de spieren rond je skelet je 'spiercorset' sterk. Doordat je ook je kleinere spieren traint wordt je lichaam soepel en krijg je meer belijning in je lichaamsvorm.

Wist je dat ik naast pilates les ook ladies bootcamp geef? Nieuwschierig? Doe woensdag mee of meld je aan via 0628826607

Nu het einde van de Corona pandemie in zicht is krijgen we weer voorzichtig wat vrijheden.
Misschien heb je een fijne tuin, heb je veel gefietst of gewandeld en ben je op die manier in beweging gebleven.
Ondanks dat, is sporten in groepsverband natuurlijk veel leuker!
Even andere mensen zien en spreken, samen kreunen en daarna lachen om de oefeningen die er heel makkelijk uitzien maar toch een stuk uitdagender zijn als je ze uit moet voeren.

Als deze pandemie ons 1 ding geleerd heeft dan is het wel dat sporten belangrijk is.
Sporten verhoogd je weerstand, het voert je afvalstoffen beter af, verhoogt je longcapaciteit, zorgt voor een betere doorbloeding en verlaagd stress.

Pilates zorgt ervoor dat je core sterk blijf. Je “core” is de kern van je lichaam en omvat o.a. je rechte en schuine buikspieren, je kleine en grote bilspieren , je rug- en heupspieren .
Je kunt je core zien als je lichaamscorset het stabiliseert niet alleen je lichaam maar beschermt ook je organen.

Ben je niet het type om in de sportschool aan de apparaten te hangen waarbij je geen idee hebt hoe dat apparaat werkt waardoor je snel blessures oploopt.
Wil je liever goede uitleg en gerichte oefeningen dan is pilates les perfect voor jou!

Volg je al pilates les maar ken je nog iemand die ook veel baat bij goede oefeningen, samen met een dosis gezelligheid, kan gebruiken neem hem of haar dan mee naar de les.

We gaan er weer voor! Want je weet …juist voor spieren geldt….use it or loose it.

Tot snel!

Welke mat is geschikt om te gebruiken voor Pilates?

In tegenstelling tot Yoga waarbij je meer langdurende staande oefeningen doet, doe je bij pilates veel liggende oefeningen.

Het is dan ook aan te raden om een dikkere mat van bij voorkeur 1,5 cm aan te schaffen. Een dikkere mat geeft meer ondersteuning en is daarom minder belastend voor je lichaam.

Afhankelijk van je lichaamslengte kun je de lengte van je mat bepalen, daarnaast is een breedte van 60 cm. aan te raden.

Joseph Hubertus Pilates leed als kind aan astma en acute reuma. Om zijn gezondheid op pijl te krijgen en gestimuleerd door zijn ouders deed hij veel aan gymnastiek.

Hij verdiepte zich al jong in allerlei oefenmethodes o.a boksen, yoga en Romeinse en Griekse bewegingsmethodes. Daarnaast keek hij ook goed naar de bewegingen van dieren.

In 1912 verhuisde hij naar Engeland waar hij werkte als bokser, circusartiest en hij Engelse detectives trainde in zelfverdediging.

Toen de eerste wereldoorlog uitbrak werd hij gezien als “vijandige buitenlander” en opgesloten in kamp Lancaster.

Hier begon hij zijn medegevangenen te trainen om ze sterk en gezond te houden, toen de Spaanse griep uitbrak bleven de mannen die hij in het kamp trainden gezond.

In kamp Lancaster bevestigde hij veren, handvaten en leren riemen aan de bedden van de zieken zodat deze ook in bed oefeningen konden doen (men ging er vroeger vanuit dat je alleen kon herstellen als je in bed lag.)
Dit vormde de basis van de pilatestoestellen die hij later ontwikkelde.

In 1926 emigreerde hij naar New York, op de boot naar New York ontmoette hij zijn vrouw Clara en samen opende ze hun eerste studio “Contrology” wat later “the Pilates studio“ werd.
Er kwamen veel dansers naar zijn studio die zijn bewegingen opnamen in hun eigen trainings schema.

Aangezien het pilates apparaat alleen geschikt is voor 1 op 1 begeleiding werden er oefeningen voor op de mat ontwikkeld, de “ ground control” zoals wij die nu kennen en die over de hele wereld gegeven worden

LESTIJDEN:
Maandag 9:30-10:30
Donderdag 19:00- 20:00

LOCATIE:
Stork Nus
Torenlaan 1-5
Hengelo (OV)
(Naast Multimate)