Coaching Twente Judith Oude Reimerink

Op 27 december is onze allerliefste paps overleden.

Na nog een fijne eerste kerstdag met iedereen samen,
is hij rustig ingeslapen, in het bijzijn van ons. Zijn hoofd wilde nog steeds, maar zijn lichaam was op.

Dankbaar voor alles wat hij voor ons betekend heeft, altijd belangstellend, iedereen in zijn waarde latend en met een goed gevoel voor humor.

We zijn erg verdrietig maar hebben hem in liefde losgelaten ❤️

Er komt een moment dat “even volhouden” verandert in “ik kan niet meer”.
En niemand heeft je geleerd wat je dan moet doen.

Wanneer komt het moment dat je toe moet gaan geven aan jezelf dat het niet meer gaat?

Niet als je moe bent.
Niet als je een keer geen zin hebt.
Niet als het even tegenzit.

Maar als je elke ochtend wakker wordt met dat opgejaagde gevoel alsof je al te laat bent, nog voor de dag begonnen is.
Als je hartslag hoog blijft, ook in stilte.
Als je hoofd blijft razen, ook ’s nachts.
Als je begint te denken dat doorzetten nog de enige manier is om niet tot stilstand te komen.

We prijzen wilskracht.
We bewonderen doorzettingsvermogen.
Tot we merken dat diezelfde krachten ons ook kunnen breken.

Het moment van erkennen is niet fijn.
Het komt in stilte, met tranen, soms met schaamte.

En ineens besef je: ik kan niet meer.

En dat moment is geen zwakte.
Het is het begin van eerlijk zijn tegen jezelf.
Want stoppen is dan het meest moedige dat je kan doen.

Niet omdat je opgeeft,
maar omdat je eindelijk eens kiest voor je zelf! En dat is niet egoïstisch…

12 m2 vierkante meter graszoden speelgras ter overname voor 30 euro.
Op rol per vierkante meter.

Van zomerrust naar sprintmodus: hoe voorkom je uitval in de nazomer?

De zomervakantie is vaak hét moment van opladen. Even afstand nemen, rust ervaren, energie bijtanken. Maar dan… direct weer in de hoogste versnelling: vergaderingen, deadlines, jaarplannen voor 2026.
Voor veel mensen voelt die overgang te abrupt.

Het gevolg? Stressklachten, vermoeidheid en helaas ook een verhoogde kans op uitval.

Wat helpt jou om de huidige periode gezond door te komen:
- Plan adempauzes in
Bouw bewust korte rustmomenten in je agenda. Dat zijn geen luxe extra’s, maar broodnodige herstelpunten.

- Focus op wat écht belangrijk is
Laat je niet volledig leiden door de waan van de dag. Welke taken en projecten dragen écht bij aan bijvoorbeeld jouw doelen voor 2026?

- Herken signalen van spanning op tijd
Luister naar je lijf. Kleine signalen zoals slecht slapen, kort lontje of moeite met concentratie zijn vaak de eerste waarschuwingen.

- Maak de overgang zachter
Zet de lijn van de zomer door in kleine gewoontes: wandelen, sporten, gezonde pauzes.

En soms is dat niet genoeg. Als de drukte structureel te hoog wordt, is het goed om ondersteuning in te schakelen.
Een coachtraject kan precies het verschil maken: je leert balans terugvinden, keuzes maken die passen bij jouw situatie en voorkomt zo dat jij – of een collega – uitvalt.

September is een goed moment om daarmee te starten, juist om de rest van het jaar veerkrachtig en met focus door te komen.

Sta je op springen als iemand vraagt wat er vanavond gegeten wordt?

Of huil je stiekem in de wc omdat je kind zegt dat je spaghetti ‘smerig’ is? Grote kans dat je al te lang op je tandvlees loopt.

We rennen, vliegen, werken, zorgen… en vergeten onszelf. Totdat je lijf of humeur zegt: “Nou is het wel even klaar!”

Tijd voor jezelf is geen luxe — het is noodzaak. Het zorgt ervoor dat jij weer oplaadt, keuzes maakt die bij je passen en niet ontploft als er wéér iemand zijn sokken midden in de gang laat liggen.

Weet je niet waar je moet beginnen? Geen stress (echt niet 😉). Ik heb een praktisch één-op-één programma waarin jij jezelf weer op de eerste plek leert zetten. Zonder gedoe, mét resultaat.

Informeer gerust naar de mogelijkheden voor meer rust, balans en energie:

www.coachingtwente.nl

En weet je dat werkgevers vaak mee willen denken in het vergoeden van de kosten?

Onze lieve Bobby 🤩❤️

☀️ HITTE = STRESS VOOR JE LICHAAM 💦

De temperaturen stijgen de terrassen zitten vol en het is tijd voor zonnebril en slippers!
Je lichaam heeft het best zwaar te verduren bij hitte – en dat geldt zeker voor wie (deels) werkt in warme omgevingen, onderweg is of simpelweg thuis achter een scherm zit zonder airco.

Wist je dat hitte je lichaam én brein onder druk zet? Warmte leidt tot:
🔹 Verminderde concentratie
🔹 Sneller vermoeid raken
🔹 Slechter slapen
🔹 Meer prikkelbaarheid
🔹 Verhoogde kans op hoofdpijn of zelfs uitputting

Wat kun je doen om je lichaam (en geest) te helpen? Hier een paar praktische tips:
💧 Hydrateer slim – Water, water, water. Geen liters in één keer, maar regelmatig kleine slokken. Koffie en alcohol tellen helaas niet mee.

🧊 Koel je lichaam actief af – Denk aan koude washandjes in je nek, een voetenbad of een verkoelende spray.

🕓 Pas je ritme aan – Werk (indien mogelijk) in de ochtend of avond. Laat het idee van ‘altijd 100%’ even los. Warmte vraagt energie.

🥗 Eet licht – Je spijsvertering werkt trager bij hitte. Kies voor kleinere porties, veel groenten en fruit met een hoog watergehalte (komkommer, meloen, tomaat).

🌿 Luister naar je lichaam – Ben je moe of duizelig? Stop dan even.

De zomer is heerlijk, maar ook een periode waarin je extra goed voor jezelf moet zorgen. Zorg dat jij (en je team) gezond én productief blijven, ook als het kwik oploopt.

Hoe ga jij om met werken in de hitte?
Ik ben benieuwd naar jouw tips of routines!😊

Stel je voor: je zit zelf in een burn-out.

Wil je dan horen dat je MAANDEN moet wachten op hulp via het reguliere systeem?

Of zou het een opluchting zijn als je werkgever direct ondersteuning regelt – met een gespecialiseerde burn-outcoach die écht begrijpt wat er met je gebeurt?

- Iemand die je helder uitlegt wat er aan de hand is.
- Die je een persoonlijk stappenplan biedt.
- Je helpt om weer vertrouwen te krijgen in jezelf én in je lichaam.

Zodat je na verloop van tijd kan zeggen:
“Ja, het was zwaar, maar ik ben er sterker uitgekomen.”

Werkgevers: wacht niet te lang!

Door snel te investeren in gerichte coaching, help je jouw collega niet alleen sneller herstellen – je krijgt ook een vitale, zelfbewuste medewerker terug.

Automatische piloot, zo ben ik nu eenmaal….

Veel van wat we dagelijks doen, gebeurt zonder dat we er bewust over nadenken. Van je ochtendritueel tot hoe je reageert op lastige situaties op het werk — het zijn vaak aangeleerde gewoontes, automatismen.

Dat komt doordat je brein van nature zoekt naar efficiëntie. Herhaalde handelingen worden na verloop van tijd opgeslagen in een onderdeel in je brein dat gewoontes regelt. Zo hoeft je brein niet telkens opnieuw na te denken over dezelfde acties. Handig — totdat een gewoonte je in de weg zit.

Een gewoonte doorbreken? Dat start bij bewustwording.
Vraag jezelf af: Wanneer doe ik dit? Waarom doe ik dit? En: Wat levert het me op?

Van daaruit kun je aan de slag:
- Herken de trigger – Wat zet het gedrag in gang?
- Vervang het gedrag – Kies iets dat wél bij je past.
- Behoud de beloning – Zorg dat het nieuwe gedrag ook een goed gevoel oplevert.

Wat er dan gebeurt is bijzonder: je brein gaat nieuwe verbindingen aanmaken. Je kunt jezelf opnieuw trainen, andere keuzes leren maken.

Welke routine wil jij dit jaar doorbreken?

Typisch jij? - De grappige trekjes van de Builder, Merchant, Innovator en Banker volgens de CVI van Taylor Protocols -

Iedereen heeft z’n eigen stijl. Maar soms is de wijze van reageren zo herkenbaar dat het bijna een typetje lijkt. Herken jij jezelf (of je collega) in een van deze karakters?

Builder – "Doe nou maar gewoon wat ik zeg."
De Builder houdt van actie en duidelijkheid. Staat om 07:00 al te bellen met: "Zullen we het even fixen?" Geen eindeloze discussies. Gewoon gáán. En nee, geduld is geen standaarduitrusting.

- Merchant – "Ik voel de energie!"
Merchants zijn de mensen die hun koffie net iets te enthousiast omschrijven als “een beleving”. Ze onthouden verjaardagen van collega’s waar ze drie jaar geleden 5 minuten mee samenwerkten. Bij voorkeur willen ze élke vergadering eindigen met: “Wat heeft dit met onszelf te maken?”

- Innovator – "Wacht… ik heb een idee."
Innovators zijn kampioen in brainstormsessies én het verlengen daarvan. Ze vragen ‘waarom’ bij bijna álles, inclusief de koffiekeuze. Heb je net een plan af? Grote kans dat ze vervolgens roepen: “Maar wat als we het nu eens hélemaal anders doen?”

- Banker – "Hebben we daar een spreadsheet van?"
Bankers zijn dol op orde en overzicht. Ze vertrouwen niemand – behalve Excel. En als jij zegt: “Even snel iets regelen”, kijken ze je aan alsof je net vroeg om zonder helm te gaan skydiven. Onvoorbereid zijn? Onacceptabel.

Natuurlijk is het bovenstaande met een knipoog bedoeld – maar eerlijk is eerlijk: teams werken het best als we elkaars krachten én valkuilen begrijpen.
Dus herken jij jezelf (of die ene collega die altijd nét iets te veel Excel sheets maakt) in een van deze types? Of ben je juist benieuwd hoe jouw team in elkaar steekt?

Overweeg eens een kennissessie met je team rondom de Core Values Index (CVI). Het levert niet alleen veel herkenning en lol op, maar vooral waardevol inzicht in hoe je beter samenwerkt, elkaar versterkt én frustraties voorkomt.

Zelfkennis en teaminzicht zijn geen ‘soft skills’ – het zijn de bouwstenen van sterke samenwerking.

Interesse? Ik denk graag met je mee!

Typisch jij? - De grappige trekjes van de Builder, Merchant, Innovator en Banker volgens de CVI van Taylor Protocols -

Iedereen heeft z’n eigen stijl. Maar soms is de wijze van reageren zo herkenbaar dat het bijna een typetje lijkt. Herken jij jezelf (of je collega) in een van deze karakters?

Builder – “Doe nou maar gewoon wat ik zeg.”
De Builder houdt van actie en duidelijkheid. Staat om 07:00 al te bellen met: “Zullen we het even fixen?” Geen eindeloze discussies. Gewoon gáán. En nee, geduld is geen standaarduitrusting.

- Merchant – “Ik voel de energie!”
Merchants zijn de mensen die hun koffie net iets te enthousiast omschrijven als “een beleving”. Ze onthouden verjaardagen van collega’s waar ze drie jaar geleden 5 minuten mee samenwerkten. Bij voorkeur willen ze élke vergadering eindigen met: “Wat heeft dit met onszelf te maken?”

- Innovator – “Wacht… ik heb een idee.”
Innovators zijn kampioen in brainstormsessies én het verlengen daarvan. Ze vragen ‘waarom’ bij bijna álles, inclusief de koffiekeuze. Heb je net een plan af? Grote kans dat ze vervolgens roepen: “Maar wat als we het nu eens hélemaal anders doen?”

- Banker – “Hebben we daar een spreadsheet van?”
Bankers zijn dol op orde en overzicht. Ze vertrouwen niemand – behalve Excel. En als jij zegt: “Even snel iets regelen”, kijken ze je aan alsof je net vroeg om zonder helm te gaan skydiven. Onvoorbereid zijn? Onacceptabel.

Natuurlijk is het bovenstaande met een knipoog bedoeld – maar eerlijk is eerlijk: teams werken het best als we elkaars krachten én valkuilen begrijpen.
Dus herken jij jezelf (of die ene collega die altijd nét iets te veel Excel sheets maakt) in een van deze types? Of ben je juist benieuwd hoe jouw team in elkaar steekt?

Overweeg eens een kennissessie met je team rondom de Core Values Index (CVI). Het levert niet alleen veel herkenning en lol op, maar vooral waardevol inzicht in hoe je beter samenwerkt, elkaar versterkt én frustraties voorkomt. Informeer gerust naar de mogelijkheden 😊