12/10/2026
Visualiseer de Hemel boven en de Aarde beneden. De mens (het lichaam) bevindt zich daartussenin.
Leid chi naar de kruin, via de centrale lijn.
De kruin wordt zachtjes omhoog geduwd.
Ontspan de onderrug. Laat het staartbeen naar beneden zakken. Houd de borst ingetrokken en til de bovenrug (borstwervelkolom) op." Laat de kin zakken en verleng de nekwervelkolom om de rug te strekken.
Bindweefsel reageert sterk op aanhoudende verlenging.
Beeld: Visualiseer de Hemel boven en de Aarde beneden. De mens (het lichaam) bevindt zich daartussenin.🪷