Outdoorfitnessclub.nl

Eindelijk hebben we ons bos weer terug 🏃‍♀️🏃‍♂️⛰️🌳.

Hou je van hardlopen, halve marathon en ijs, dan hier de ultieme uitdaging 🏃‍♀️🍦🏃‍♂️

Loop deze route en krijg de hele zomer gratis ijs Zo wordt trainen voor een (halve) marathon éxtra leuk.

Is het slim om te gaan/blijven hardlopen als je een burn-out hebt? In dit artikel van Runnersworld lees je er meer over.
Tipje van de sluier: ja, mits op lage hartslag en onder deskundige begeleiding is (blijven) bewegen een goed idee. Je voelt je beter, hebt minder stress en slaapt beter.
Wij noemen dat Runningtherapie. Meer hierover op onze website www.outdoorfitnessclub.nl/runningtherapie

Hardlopen bij burn-out: doortrainen of stoppen? Sporten is gezond, maar hoe vind je balans als je lichaam uitgeblust is?

Als je tijdens deze warme dagen gaat hardlopen, doe dat dan alsjeblieft verstandig. Ga vroeg in de ochtend. Dat is het lekkerst, als het nog niet heel warm en benauwd is. Pas je tempo en/of je doel aan. Zoek schaduw op. Draag lichte kleding en een petje. Smeer je goed in. Luister goed naar je lijf. Drink genoeg vooraf, tijdens en na het hardlopen.
En lees in dit artikel wat verschillende temperaturen doen met je lijf tijdens het hardlopen.

Hardlopen bij warm weer: dit gebeurt er in je lichaam Hoe hoger de temperatuur, hoe lastiger hardlopen wordt.

Wat doe jij vandaag op Global Running Day?

Lees dit artikel dat goed inzicht geeft in de meerwaarde van oa Runningtherapie. Rustig hardlopen heeft veel positieve effecten of je lijf en je geest.

“Bij verschillende psychische klachten is het zeker de moeite waard om sporten als therapie – of tenminste als onderdeel van de therapie in te zetten. In tegenstelling tot medicatie heeft sporten gelukkig alleen maar positieve bijwerkingen, waaronder afleiding van negatieve gedachten, afname van piekergedrag, toename van gevoel van beheersing (mastery) en eigen effectiviteitverwachting, meer zelfwaarde en een positiever zelfbeeld”.

Bewegen voor je brein Iedereen weet dat sporten goed is voor je lijf. Maar wist je dat het ook goed is voor je psychische gezondheid? We leggen uit wat er in jouw lichaam en…

Heerlijk hollen langs de bollen.

Vrolijk Pasen, sportieve OFCers 🐣🥚🐰💪🏃‍♀️🏃‍♂️

Lopers, wie doet er mee op 2e Paasdag? Over het kopje van Bloemendaal.
Eén van de goede doelen waarvoor je loopt is het Rode Kruis.

LIONS Heuvelloop - Hardlopen voor het goede doel Op 10 april 2023 vindt de 37e Lions Heuvelloop plaats; 2km, 5km, 10km en 15km. Doe ook mee en schrijf je nu in.