24FIT LAB

24FIT LAB
The Body Transformation Center

Wij werken met mensen die ALL-IN gaan als het gaat om fysieke transformatie.

Bij 24FIT LAB werken we met mensen die ALL-IN gaan om een fysieke transformatie te behalen.

02/09/2026

🏋️‍♂️ KEVIN GAAT VOOR HYROX BARCELONA 🇪🇸

In november stapt Kevin het startvak in bij Hyrox Barcelona. Een van de zwaarste hybride races die er zijn: rennen, sleeën, tillen, dragen tot het uiterste.

Maar hij doet het niet alleen.

Elke woensdag om 7:30 uur staat de groep naast hem. Trainen mét Kevin, sparren tégen Kevin, en samen bouwen aan de kracht en conditie die hij nodig heeft om in Barcelona te knallen.

Vandaag stond de sled push voor het eerst op het programma 💥 Precies het soort werk waar Hyrox om draait: duwen tot je benen branden, en dan nog een keer.

Dít is wat 24 FIT LAB is: geen los groepje dat toevallig op hetzelfde tijdstip traint, maar een team dat elkaar naar het volgende niveau trekt.

Succes Kevin, wij staan achter je 💪🟢

📍 24 FIT LAB, Hoofddorp
Wil jij ook trainen met een groep die je verder brengt? Stuur ons een bericht.

31/08/2026

Vandaag was Nisha haar laatste training bij ons. Ze gaat naar 7 jaar in Nederland weer terug naar India met haar gezin om dichterbij haar schoonouders te zijn. Onwijs bedankt voor de gave kettlebell mok 🙏🏽
Tot ziens

14/06/2026

5 voordelen van statische contractie:
1. Maximale spieractivatie:
Omdat het object niet meebeweegt, dwing je het zenuwstelsel om tot wel 10% meer spiervezels tegelijk aan te vuren dan bij een normale beweging.
2. Sticking points doorbreken:
Je kunt de stang exact op je zwakste punt in een beweging vastzetten om specifiek die ‘dead zone’ sterker te maken.
3. Veilig voor de gewrichten:
Er is geen beweging in het gewricht, waardoor er nauwelijks frictie of schuifkracht op het kraakbeen ontstaat. Ideaal bij pijntjes of revalidatie.
4. Sneller herstel:
Omdat de spier niet gecontroleerd hoeft te verlengen (geen excentrische fase), ontstaat er nauwelijks spierscheuring. Je hebt dus bijna geen spierpijn en herstelt razendsnel.
5. Sterkere, stijvere pezen:
Het vasthouden van maximale spanning versterkt de collageenstructuur in je pezen. Dit zorgt voor een directere, explosievere krachtoverdracht en minder blessures.

03/06/2026

YES DAAR IS IE!
Wanneer kom jij de slee een duwtje geven?

12/04/2026

HYBRID SUNDAY
5 ROUNDS
200m vooruit
200m achteruit
10 burpees
2 overhead lunges vooruit 2 achteruit x6
24kcal row
10 pull-ups

22/03/2026

SUNDAY MORNING HYBRID WORKOUT
5 ROUNDS
400m RUN
24 Db LUNGES
16 BURPEES
8 PULL-UPS
16 JUMP SQUATS
24 Db THRUSTERS

04/03/2026

1200 METER DUO BICEPS ROW 😂
Om de 200 meter wisselen.

22/01/2026

Van “ik overleef het” naar “IK PAK HET AAN” 💥

Vandaag in Amsterdam bewees Lazlo weer wat voor een mentaal én fysiek beest hij is. Een persoonlijk record van maar liefst 22 MINUTEN sneller 🔥

🏁 Vorige tijd: 2:02:21
🏁 Nieuwe tijd: 1:40:14(!!!)

De afgelopen maanden keihard gewerkt op specifieke zwaktes, geloofd in het proces en het werk gedaan. En kijk eens wat er gebeurt! De focus, de doorzettingsvermogen en de wil om te winnen waren vandaag perfect.

Lazlo, jij bent een voorbeeld. Super trots op je, man! Dit is pas het begin. Op naar de volgende 💪

08/01/2026

9 JAAR. 3 LOCATIES. 1 MISSIE. 🎉

Vandaag vieren we iets heel bijzonders: ons 9-JARIG BESTAAN! 🥳

Wat een reis is het geweest...
➡️ 5,5 jaar aan de Jacobus Spijkerdreef 270, waar de droom begon.
➡️ 3,5 jaar aan de Jacobus Spijkerdreef 204, waar we groeiden als community.
➡️ En nu, onze gloednieuwe thuisbasis aan de Wijkermeerstraat 28D, waar we de volgende fase ingaan!

Van een bescheiden start tot de ruimte waar we nu met trots in staan. Het is niet alleen een verhaal van muren en apparatuur, maar van duizenden workouts, persoonlijke records, vriendschappen en onvergetelijke momenten. Dit feestje is niet van ons, maar van JULLIE – onze leden, supporters en deze geweldige community.

Dank je wel voor elk jaar, elke lach en elk zweetdruppeltje. Hier’s op nog veel meer jaren van groei, kracht en samenwerking! 💪❤️

—

Fietst of loopt u mee door de tijd? Zet hieronder jouw favoriete herinnering of locatie! 👇

—

Adres

Wijkermeerstraat 28D
Hoofdorp
2131HA

Telefoon

0621504935

Website

http://24fitlab.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 24FIT LAB nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.