Projectmove2gether - Personal training

Startpagina
Nederland
Hoogeveen
Projectmove2gether - Personal training

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Personal training voor mensen met een beperking en/of (over)prikkeling.

08/10/2026

Gezond leven begint niet met een streng schema, maar met een duidelijke cirkel.

Als je het terugbrengt tot de basis, blijven er vier onderdelen over:

Voeding: gezonde, gevarieerde maaltijden 🍎
Hydratatie: voldoende water door de dag heen💧
Beweging: dagelijks actief bewegen🏃🏼‍➡️
Rust & herstel: voldoende slaap en ontspanning 🛏️

Ze werken samen. Slaap je slecht, dan wordt bewegen zwaarder. Eet en drink je te weinig, dan mis je energie. Zo houden ze elkaar in balans.

Bij Project Move2gether kijk ik daarom naar het hele plaatje. Rustig, duidelijk en in kleine stappen, zodat het past bij jou en jouw tempo.

Vragen over voeding, beweging of herstel? Neem gerust contact met me op. Ik denk graag vrijblijvend met je mee.

📞 06 2528 3320 (ook WhatsApp)
📧 [email protected]
🌐 projectmove2gether.nl

22/09/2026

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. 🍽️

Dit bord maakte ik deze week klaar, en het laat precies zien hoe simpel een voedzame maaltijd kan zijn. Geen weegschaal, geen ingewikkelde regels. Gewoon drie bouwstenen die samen zorgen dat je lang verzadigd blijft en energie hebt voor je dag.

Zo bouw je hem op:

🥩 Eiwit als basis
Rundvlees en cottage cheese. Eiwit is je belangrijkste bouwsteen voor herstel en spieropbouw, en het houdt je langer vol.

🍠 Trage koolhydraten voor energie
Zoete aardappelfriet uit de oven. Geeft je langzaam energie in plaats van een snelle piek en dip.

🥑 Gezonde vetten
Avocado met wat peper en chilivlokken. Belangrijk voor je hormonen en dat verzadigde gevoel.

De kern is niet perfectie, maar consistentie. Kleine keuzes die je dag in dag uit kunt volhouden, dat is wat het verschil maakt.

Heb jij hulp nodig bij gezonde voeding en gewoontes, voor jezelf, je kind, je familie of je cliënt? Neem contact met me op, dan denk ik met je mee! 💬

Bewegen met aandacht!💛

04/09/2026

Groot nieuws!💛

Deze week zijn we een samenwerking gestart waar we echt trots op zijn: Project Move2gether en Fysiotherapie HN in Hollandscheveld & Noordscheschut slaan de handen ineen!

Waarom? Bewegen en herstel horen bij elkaar.
Door onze samenwerking kennen we elkaars expertise goed, de lijnen zijn kort en we kunnen indien gewenst actief naar elkaar doorverwijzen. Op deze manier kunnen we mensen met een fysieke of verstandelijke beperking beter en rustiger begeleiden, ieder vanuit ons eigen specialisme, maar met hetzelfde doel: één aanpak, korte overleglijnen, en zorg die op elkaar is afgestemd. Geen losse eindjes, wel richting.

We kijken uit naar wat we samen gaan opbouwen. Stap voor stap, met aandacht💛💙

21/08/2026

Ik kreeg deze weken drie berichtjes van klanten die ik erg waardeer.

Stuk voor stuk mensen die op hun eigen manier stappen zetten en er zelf plezier in vinden. Dat zie je terug in wat ze sturen.

Iedereen gaat op zijn eigen tempo en dat is precies goed. Het draait niet om zo snel mogelijk, maar om wat bij iemand past en vol te houden is.

Zulke berichtjes terugkrijgen, daar doe ik het voor!

Bewegen met aandacht💛

11/06/2026

Elke keer dat je komt opdagen, win je al.

Sporten gaat bij mij niet over gewicht of hoe ver je kunt rennen. Het gaat over kleine overwinningen. De training die je deed terwijl je er geen zin in had. De oefening die eindelijk lukt. Het moment dat je na afloop denkt: dit voelde goed.

Dat gevoel, daar draait het om.

Bij Project Move2gether werk ik vanuit rust, veiligheid en duidelijkheid. Geen drukke zalen, geen harde muziek, geen chaos. Gewoon vaste structuur, herkenbare oefeningen en een omgeving waarin jij je veilig voelt om te bewegen.

Vanuit die rust groeit zelfvertrouwen. En vanuit dat zelfvertrouwen groeit plezier in bewegen. Plezier dat je misschien al lang niet meer hebt gevoeld.

Stap voor stap. Samen💛

03/06/2026

De eerste keer is het moeilijkst.

Niet het trainen zelf. Maar binnenkomen. Niet weten waar je moet staan. Niet weten wat er gevraagd wordt.

Dat zag ik jarenlang in de zorg. En dat zie ik nog steeds.

Dus bouw ik het anders.

Geen volle zalen. Geen onverwachte verrassingen. Gewoon jij, ik, een rustige ruimte en een plan dat past.

Stap voor stap. Op jouw tempo.

Bewegen met aandacht💛

Meer weten? Stuur mij een bericht!

16/04/2026

De eerste stap is niet voor iedereen klein.

Niet iedereen die (nog) niet sport, heeft “geen discipline” voor veel mensen is de drempel gewoon hoger dan anderen zien, mét of zonder beperking.

Of je nu leeft met een (licht) verstandelijke beperking, autisme, ADHD, NAH of gewoon veel spanning, onzekerheid en drukte in je hoofd hebt: je bent hier niet de enige in. Een volle sportschool, harde muziek en het gevoel dat iedereen precies weet wat hij doet, helpen dan niet echt mee.

Je hoeft niet meteen groots te beginnen. Zelfs de eerste 60 minuten bewegen per week kunnen al winst geven voor je mentale gezondheid en gevoel van structuur. De feitjes uit deze post laten zien hoe kleine, rustige stappen al verschil kunnen maken.

Met Project Move2gether wil ik een veilig, prikkelbewust opstapje zijn voor mensen met beperking en voor mensen zonder beperking bij wie de drempel gewoon hoog voelt. Met duidelijke uitleg, vaste momenten en herkenbare oefeningen kijken we samen wat nu wél mogelijk is.

Herken jij jezelf in deze feitjes? Stuur me dan een bericht, dan denk ik rustig met je mee over jouw eerste stap!

Bewegen met aandacht!💛

09/04/2026

Project Move2gether heeft nu ook eigen bedrijfskleding!💛

Herkenbaar, professioneel en passend bij wat ik belangrijk vind: rust, duidelijkheid en aandacht tijdens de training.

Je zult mij vanaf nu in deze kleding zien bij 1‑op‑1 en duo‑trainingen.

Bewegen met aandacht💛

02/04/2026

Veel zorgplannen noemen het: meer beweging, meer structuur, meer zelfvertrouwen.
In de praktijk is dat vaak lastiger: volle dagen, prikkels, weinig passend aanbod.

Met Project Move2gether help ik cliënten die de stap naar een gewone sportschool (nog) niet durven of aankunnen. We werken in een rustig tempo, 1-op-1 of in duo, met duidelijke uitleg, vaste afspraken en veel aandacht voor prikkelverwerking en grenzen.

Zo wordt “meer bewegen” niet alleen een zin in het zorgplan , maar een vast, veilig moment in de week dat écht iets oplevert voor iemand.

Denk je bij het lezen direct aan een cliënt, kind of naaste?
Neem een kijkje op projectmove2gether.nl of stuur me een bericht, dan denk ik graag met je mee.

Delen wordt gewaardeerd!

25/03/2026

Project Move2gether zoekt jou!

Ben jij ouder of begeleider van iemand voor wie de drempel naar de sportschool te hoog is? Denk aan mensen met een (licht) verstandelijke beperking, autisme, ADHD, NAH, angst of prikkelgevoeligheid, of iemand die snel overprikkeld raakt in drukke ruimtes en veel structuur nodig heeft in de dag.

Ik bied rustige, duidelijke 1-op-1 en duo-training voor deze doelgroep – in de sportschool of op een vertrouwde locatie. We werken met vaste afspraken, herkenbare oefeningen en veel aandacht voor veiligheid, prikkels en kleine haalbare stappen, zodat bewegen geen extra stress geeft maar juist steun en zelfvertrouwen.

Denk je bij het lezen meteen aan een cliënt, kind of naaste? Stuur me gerust een bericht, dan kijk ik graag met je mee wat mogelijk is.

Adres

Hoogeveen
7913

Telefoon

+31625283320

Website

https://projectmove2gether.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Projectmove2gether - Personal training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met Het Bedrijf

Stuur een bericht naar Projectmove2gether - Personal training:

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde sportschool in Hoogeveen wordt?