Coronel Sports

Bijna 8 kilo kwijt en weer lekker in haar vel: met de juiste begeleiding behaalde Emma prachtige resultaten met het 12 weken voedingsplan:

"Voordat ik startte met het 12 weken voedingsplan lukte het mij maar niet om mijn laatste zwangerschapskilo's kwijt te raken. Ik had behoefte aan meer structuur in mijn voeding, goede begeleiding en vooral een stok achter de deur.

Het traject en de begeleiding heb ik als ontzettend prettig ervaren. Claudia is eerlijk en duidelijk in haar feedback, maar tegelijkertijd heel positief en motiverend. Ze is bovendien altijd goed bereikbaar, waardoor ik tussendoor al mijn vragen kon stellen. Dat gaf mij het gevoel dat ik er niet alleen voor stond en heeft er echt aan bijgedragen dat ik mijn doel heb bereikt. Ik zou dit traject dan ook aan iedereen aanraden die graag wil afvallen, maar net als ik merkt dat het alleen niet lukt.

Naast het behalen van mooie resultaten heb ik ook enorm veel geleerd. Ik begrijp nu hoe belangrijk een goede verdeling van macro's is en hoeveel inzicht het tracken van voeding geeft. Ook heb ik geleerd hoe ik slim om kan gaan met sociale momenten, zoals uit eten of een feestje. Dankzij de begeleiding van Claudia ga ik nu ontspannen uit eten, omdat ik weet welke keuzes ik kan maken. En als het een keer wat minder gaat, weet ik dat er niets aan de hand is en pak ik het de volgende dag gewoon weer op.

Het mooiste resultaat is misschien nog wel dat ik mij weer fijn voel in mijn eigen lichaam. Kleding die ik lange tijd niet meer aankon, past weer en deze zomer heb ik voor het eerst in lange tijd weer met een goed gevoel een korte broek gedragen.

Ondanks dat mijn zomervakantie van 2,5 week midden in het traject viel, ben ik ontzettend trots op wat ik heb bereikt: bijna 8 kilo gewichtsverlies, 4% minder vet, 11 cm van mijn taille, 10 cm van mijn love handles, 8 cm van mijn benen en 9 cm van mijn billen.

Ik geef dit traject een 9. De begeleiding is professioneel, persoonlijk en heel accuraat. Voor mij was dit precies wat ik nodig had om mijn doelen te behalen én om een gezonde leefstijl op een ontspannen manier vol te houden. Emma"

Wil jij dit zelf ook ervaren? Bekijk het 12 weken voedingsplan op onze website.

Het grondig schoonmaken van onze hardcourtbanen is in volle gang. Zo liggen ze er straks weer fris bij voor het winterseizoen.

Wil je verzekerd zijn van een vaste contractbaan? We hebben nog een paar mooie primetime uren beschikbaar:
* Woensdag: 19.00–20.00 en 21.00–22.00 uur
* Donderdag: 19.00–20.00 uur
* Vrijdag: 19.00–20.00 en 21.00–22.00 uur

Ook overdag zijn er nog enkele contractbanen beschikbaar.

Interesse? Mail naar [email protected] en vraag naar de mogelijkheden.

Gisteren was het weer tijd voor een gezellig padeltoernooi! Mooie rally’s, spannende wedstrijden en vooral veel plezier! 🎾

Bedankt aan iedereen die erbij was en er samen weer een geslaagde dag van heeft gemaakt. 🙌

12 kilo afgevallen én weer fit en energiek: na 8 weken personal training met Niels voelt Hugo zich als een ander mens:

"Ik ben Hugo van der Graaf. Twee maanden geleden ben ik, op advies van mijn huisarts, in gesprek gegaan met Niels Schaap van Coronel Sports. Dat was een prettig gesprek. Ik kon goed vertellen waar ik tegenaan liep en wat ik graag wilde bereiken.

Sporten was nooit echt mijn ding. Daarom duurde het nog een paar maanden voordat ik de stap durfde te zetten. Mijn doel was om af te vallen en me weer fit en energiek te voelen.
Niels stelde voor om mij acht weken te coachen. Hij zei dat ik na dat traject een ander mens zou zijn. Dat gaf me vertrouwen, dus ik besloot ervoor te gaan.

Elke week sportte ik een uur samen met Niels. We deden krachttraining en sloten af met planken. Vooral dat planken... wat was dat zwaar! Ook de andere oefeningen vond ik in het begin erg pittig. Soms dacht ik echt: hoe ga ik dit volhouden?

Tijdens de trainingen hadden we veel leuke gesprekken en leerden we elkaar steeds beter kennen. Dat zorgde voor een fijne band. We maakten vaak grapjes over het planken. We begonnen met vier keer 20 seconden en na acht weken hield ik het vier keer 60 seconden vol. Ik was helemaal kapot, maar het lukte wel. En we hadden er samen veel plezier in.

Nu, acht weken later, ben ik 12 kilo afgevallen en voel ik me als een ander mens. Ik ben trots op wat ik heb bereikt, en dat heb ik voor een groot deel te danken aan Niels.
Ik kan iedereen aanraden om een traject met een personal trainer te volgen. Je gaat met veel meer plezier naar Coronel Sports, werkt aan jezelf én ontmoet ook nog leuke nieuwe mensen. Mijn cijfer voor Niels? Een dikke 10!"

Wil jij dit zelf ook ervaren? Bekijk de mogelijkheden voor personal training op onze website en ontdek wat persoonlijke begeleiding voor jou kan betekenen.

Trio fietst 24 uur non-stop en haalt ruim 4.000 euro op voor spierziekte Duchenne HUIZEN - Een etmaal lang stapten George Herschel, Marike Thijssen en Irene Harskamp niet van hun spinningfiets. Met hun 24-uurs spinningmarathon bij Coronel Sports haalden zij afgelopen weekend ruim..

Een etmaal op de spinningfiets in Huizen voor Duchenne: ’We doen het voor hen’

Van de week stond hij nog op de Blaricumse kermis, maar vandaag staat Jeffrey Leunenberg bij ons in de fitness! 🎤

Tijdens het laatste uur van de 24-uurs spinningmarathon treedt Jeffrey live op. Met zijn Hollandse meezingers geeft hij George, Irene en Marike net dat beetje extra energie richting de finish om 15.00 uur!

Kom vanaf 14.00 uur lekker sporten en zing gezellig mee. Wil je niet sporten? Dan ben je natuurlijk ook van harte welkom om te komen kijken, meezingen en onze toppers aan te moedigen tijdens de eindsprint! 🚴‍♂️💪

Naast de spinningmarathon was het vanavond ook tijd voor de laatste Queen of the Court van dit seizoen! 👑🎾

Dank aan iedereen die dit seizoen heeft meegedaan en aan Bakkerij Kruijmer voor het sponsoren van deze editie van Queen of the Court! 🥐👏

Morgenavond, vrijdag 21 augustus, draait Romario (Ro in the Dark) van 19.00 tot 21.00 uur een live DJ-set in de fitness. Kom lekker sporten op heerlijke beats en geef je training extra energie! 🔥

Deze DJ-set is onderdeel van onze 24-uurs spinningmarathon voor Duchenne Heroes. George, Marike en Irene stappen van vrijdag 15.00 uur tot zaterdag 15.00 uur maar liefst 24 uur lang op de fiets om zoveel mogelijk geld op te halen.