Slaapwolkje

Wanneer weet je of je baby klaar is om over te stappen van wieg naar ledikant? 🤔 Veel ouders twijfelen wanneer het juiste moment is, maar er zijn een paar duidelijke signalen waar je op kunt letten. Wil je weten welke? ✨

Reageer met het woord "ledikant" in de comments en ik stuur je de link naar mijn nieuwste blog vol handige tips!

Liefs, Kirsten ♥️

Heeft jouw kleintje last van doorkomende tandjes of andere kinderziektes? Barnsteen kan op een natuurlijke manier helpen met pijnverlichting! ✨

En het mooiste nieuws is... Het is de 10e maand van het jaar en daarom krijg je van mij deze maand 10% korting op alle barnsteenproducten! Gebruik de code OKTOBER en claim jouw barnsteen armbandje of ketting naar keuze. Ik heb maar liefst 10 soorten in mijn webshop! Ze worden gratis verzonden via de brievenbus.

De barnsteen producten zijn veilig voor jouw baby dankzij de losgeknoopte steentjes en als je dit fijn vindt kan een armbandje vaak ook onder een sokje om de enkel gedragen worden voor hetzelfde effect.

Wees er snel bij, want deze actie geldt alleen deze maand!

➡ www.slaapwolkje.nl/shop/winkelen

Liefs, Kirsten ♥

Wordt jouw baby vaak onrustig wakker in de nacht? Misschien heeft het te maken met iets waar je nog niet aan hebt gedacht... ❄️

Hoe weet je eigenlijk of je baby het koud heeft in de nacht? 🤔

Er zijn subtiele signalen waar je als ouder op kunt letten, maar weet jij welke dat zijn? Ontdek hoe je ervoor zorgt dat je kleintje comfortabel en warm kan slapen, voor een betere nachtrust voor jullie allebei!

Reageer onder deze post met KOUD en ik stuur jou persoonlijk de link toe naar mijn nieuwe blog.

Liefs, Kirsten ❤️

Wanneer ouders het woord "slaaptraining" horen, schrikken ze vaak terug. Begrijpelijk, want het klinkt als iets strengs en ongemakkelijks, alsof je jouw baby moet dwingen om te slapen. Maar wat als ik je vertel dat het helemaal niet zo hoeft te zijn?

Als kinderslaapcoach vermijd ik het woord "slaaptraining" bewust. In plaats daarvan vertel ik graag dat ik ouders coach om vervolgens samen hun kindje te helpen op een fijnere en natuurlijkere manier te slapen. Mijn aanpak is holistisch, wat betekent dat ik niet alleen naar het slaappatroon van je baby kijk, maar naar het hele plaatje: voeding, slaapomgeving, dagelijkse routine, en de emotionele connectie tussen jou en je kind.

Slaap is een complex samenspel van factoren. Het gaat niet alleen om hoe je kindje in slaap valt, maar ook om hoe het zich overdag voelt, hoeveel rust jij krijgt en hoe jullie samen genieten van de momenten van rust en stilte. Ik geloof dat wanneer ouders echt begrijpen wat slaap is en wat hun kindje nodig heeft, ze zelfverzekerder zijn en betere keuzes kunnen maken. Samen werken we aan het opbouwen van gezonde slaapgewoonten, zonder tranen en zonder schuldgevoel.

Het gaat niet om strakke regels of schema’s, maar om het vinden van een ritme dat past bij jouw gezin. Dit betekent dat we vanaf de basis alles onder de loep nemen en stap voor stap bouwen aan een betere nachtrust, voor iedereen.

Hoe voelt het nu je mijn aanpak hebt gelezen?

Liefs, Kirsten ♥

De situatie vanuit het perspectief van je kindje bekijken: dit kan stress of irritatie wegnemen bij jou als het gaat om uitdagingen die je ervaart rondom het slapen.

Je kindje is eigenlijk nog steeds maar zo klein...

Tuurlijk, ergens is er een grens. Je moet er niet aan onderdoor gaan, absoluut niet. Dan is het goed om ermee aan de slag te gaan. Is het nu de juiste timing om iets aan te pakken? Of speelt er van alles en is het even spannend voor je kindje?

Misschien is het over 2 weken zonder moeite vanzelf weer over. Misschien ook niet. Dan ben ik er voor je, ik kan je helpen als dat nodig is. Je hoeft het niet alleen te doen!

Wat zijn de uitdagingen waar jij tegenaan loopt op dit moment?

Liefs, Kirsten ♥

Echte aandacht voor je kind. Hoeveel tijd heb of neem jij daarvoor?

"Ja, ik kom zo lieverd!"

"Mama moet even de was doen"

"Mooie tekening! (..) Ja, straks, ik moet nu nog even (vul maar in..) afmaken"

Heel eerlijk? Dit soort uitspraken zijn er natuurlijk wel eens. Ook hier thuis. Je kan niet 24/7 met je kinderen bezig zijn en ze continue de volle aandacht geven (die ze misschien wel zouden willen). Er moet nu eenmaal ook een huishouden gerund worden.

Maar.. Wist jij dat echte verbinding helpt om slaap te verbeteren!?

Echte verbinding versterkt namelijk het gevoel van veiligheid en geborgenheid, wat essentieel is voor een rustige en ononderbroken slaap. Door dagelijks tijd te nemen voor knuffelen, praten en spelen, bouw je niet alleen een sterke band op, maar help je jouw kind ook om beter te slapen. Een liefdevolle connectie is de basis voorfijn in slaap vallen en een goede nachtrust.

⬇️ Hieronder lees je 3 tips voor echte verbinding:

1. Plan elke avond een moment van rust en aandacht voor je kind. Lees samen een boek, zing een liedje of knuffel. Dit helpt je kind zich veilig en geliefd te voelen, wat belangrijk is voor een goede nachtrust. Jullie zijn immers een hele nacht van elkaar gescheiden en voor sommige kindjes is dit echt een hele opgave.

2. Luister actief naar je kind gedurende de dag en voor het slapengaan. Laat je kind weten dat je aandacht hebt voor zijn of haar gevoelens en zorgen. Dit versterkt de emotionele band en kan helpen om eventuele zorgen die de slaap verstoren, weg te nemen.

3. Maak dagelijks tijd vrij voor onverdeelde aandacht en spel. Door samen te spelen, versterk je de band en bouw je vertrouwen op. Dit zorgt ervoor dat je kind zich geliefd en ondersteund voelt.

Heb jij nog andere tips? Laat het weten in de comments!

Liefs, Kirsten ♥

Herken je dit? Je houdt elk slaapje nauwkeurig bij hoe lang je kindje slaapt 🤓 Grr, je kind sliep weer eens nét geen hele slaapcyclus. HO! Is dat wel echt zo? Ik leg je hieronder uit wat ik vaak terug zie in de praktijk!

➡️Laat je mij het antwoord op de vraag onderaan deze post weten na het lezen van mijn uitleg? Ik ben benieuwd!

Hoelang is een slaapcyclus? 🤷‍♀️

Aangezien deze twijfel vaak speelt bij ouders met baby's, ga ik uit van een baby. De slaapcyclus duurt bij baby's 45 minuten. Het is dus een hazenslaapje als het kind niet zo'n volledige cyclus slaapt. Dat kan dus 10 minuten zijn, of 35, of iets ertussenin.

Hoe bepaal je dat nou precies? 🧐

Dit is waar het interessant wordt, want hier gaat het vaak 'fout'! Wist jij namelijk al dat in slaap vallen ook onderdeel is van de slaapcyclus? En dit duurt wel 10 minuten! De eerste 10 minuten kan je kind dus nog wat de oogjes open en weer dicht doen. Heel normaal! Je denkt dan waarschijnlijk dat je kind nog niet slaapt. Dat is ook zo, maar het hoort dus al wel bij dat hele proces wat binnen die 45 minuten valt. Oftewel: als jij pas begint te rekenen vanaf het moment dat jouw kindje echt de ogen dicht houdt, dan is het zo dat je mogelijk te vaak denkt dat er een hazenslaapje is, terwijl het gewoon precies een cyclus was!

Nu ben ik natuurlijk benieuwd... Denk jij dat je met deze kennis per ongeluk te vaak hebt gedacht dat jouw kind een hazenslaapje deed? Laat het weten in de comments!

Liefs, Kirsten ❤️

Hoeraaa! 🎂 Ik blaas dit weekend 33 kaarsjes uit. Om dit te vieren met jullie geef ik 33% korting op ALLES in mijn webshop! Zo'n dikke korting geef ik echt nooit! En daar bovenop krijgt de persoon met de leukste, liefste of gekste opmerking onder deze post een gratis e-book naar keuze, maandag zal ik er een uitkiezen 🙃

Dus sla je slag en trakteer jezelf dit weekend op meer rust & slaap dankzij de kennis uit een van mijn e-books, geef je kindje een barnsteen armbandje als er doorkomende tandjes zijn (of komen) of schaf de newborncursus aan! 🥳

Leuk feitje: 33 jaar geleden werd ik op Vaderdag geboren en dit jaar ben ik weer op Vaderdag jarig. Nu ga ik taart eten, doeiii!

Liefs, Kirsten ❤

Dit is zó naar! Je baby spuugt veel en heeft misschien zelfs duidelijk pijn bij het spugen. Of je kindje spuugt niet, maar is continue aan het herkauwen of slikken.

Wat zijn de oorzaken? Wat kun je er aan doen? Wat is je laatste redmiddel?

Ik vertel het je allemaal in mijn nieuwste blog!
https://slaapwolkje.nl/help-mijn-baby-heeft-reflux/

Heb jij zelf ervaring met reflux?

Liefs, Kirsten ♥

Dragen, een super fijne manier om je baby te laten slapen! Je baby krijgt een gevoel van geborgenheid en veiligheid. Daarnaast is het super voor de hechting tussen ouder & kind. Door de deining tijdens het lopen en de warmte van jouw lijf valt je kindje ook nog eens sneller in slaap. Need I say more?

Maar hoeveel draag je jouw baby dan?

Zoveel jij wilt en aankunt. Wees vooral niet bang om teveel te dragen. Als ik had geweten dat het heel normaal is om je baby de eerste maanden su-per-veel te dragen, had ik dit minder als een 'last' ervaren. Alsof dat bedje een vereiste was.. Zonde!

Wanneer?

Het is zeker bij een onrustige baby een superfijne tool in om te zetten, want slapen in een bedje is dan soms echt onmogelijk. Waarom zou je het jezelf moeilijker maken dan nodig is? Maar ook bij een baby die geen onrust heeft kan het heerlijk zijn om te dragen. Kindjes slapen vaak makkelijk langer in de draagdoek/-zak.

Wees niet bang om 'verkeerde' gewoontes aan te leren. Slapen in een draagdoek of -zak is niet verkeerd. Je baby is nog jong en kan veel hulp gebruiken die eerste maanden. Denk eens aan landen en stammen waar moeders hun baby nu nog steeds de hele dag dragen! Dit is van nature heel normaal. Onze Westerse cultuur heeft het echter een beetje veranderd hoe wij hier mee omgaan en tegenaan kijken. Maar de behoeftes van onze baby's zijn niet veranderd!

Heb jij jouw baby veel gedragen?
Of nu nog steeds?

Liefs, Kirsten

Deze wil je weer opslaan voor later! De temperatuur is de laatste tijd namelijk weer aan het schommelen. Best lastig om te bedenken wat jouw kindje aan moet in bed!

Op deze afbeelding krijg je een idee wat jouw kindje ongeveer aan zou mogen in bed. Er zijn natuurlijk variaties mogelijk als jij bijvoorbeeld geen lange mouwen rompers gebruikt. Elk kledingstuk, dekentje of slaapzak heeft een bepaalde TOG waarde. Er is bij elke temperatuur een bepaalde totale TOG waarde nodig om je kindje warm genoeg te houden.

TOG staat voor Thermal Overall Grade: hoe hoger de TOG, hoe minder warmte er kan ontsnappen uit de stof. Dus: hoge waarde = warmer en lage waarde = koeler.

Nu richting de zomer is het dus belangrijk dat je die dikke slaapzak de deur uit doet (of de kast in 🙃) en een dunnere slaapzak gaat gebruiken! Als je kindje te warm wordt verliest het vocht door het zweten en kan het suf worden.

Heb jij het idee dat jouw kindje het de ene dag warm en de andere koud heeft? Sla dan vooral deze post op om te kunnen checken welke kleertjes jouw kindje aan moet!

Liefs, Kirsten ❤

Deze is voor de 'slaap perfectionisten' onder ons (ehm ja dit was ik ook 🙋‍♀️)!

Het draait er om dat jij soms echt wel een beetje los mag laten. Dat je niet altijd maar 100% van de tijd en 100% van de dagen alle touwtjes rondom het slapen of het ritme strak aan moet trekken. Laat de gedachte los dat jouw kindje dit nodig heeft.

➡️Dus: 80/20

Dit houdt in dat jij 80% van de tijd jouw kindje de best mogelijke slaap bied op de fijnste plaats en dat het 20% van de tijd echt wel eens anders mag lopen.

Je kindje is daar flexibel genoeg voor. Des te relaxter jij omgaat met een regel als dit, des te groter de kans dat jouw kindje ook daadwerkelijk relaxed is. Vooral als jij kunt accepteren dat de dutjes binnen die 20% niet even goed zijn als die overige 80%. Het is oke. Echt. Je mag de deur uit. Een kort dutje bijvoorbeeld is echt niet zo erg. Dan herstelt je kindje daarna wel weer bij een slaapje in bed of in de draagzak. No worries! Gun jezelf de buitenlucht. Sluit jezelf niet op ❤

Hoor jij bij team liever 100% of team 80/20?

Liefs, Kirsten ❤