Sportletics

🏋️‍♀️NIEUWE MAAND!☀️

#

NOTHING FEELS BETTER THAN A FINISHED WORKOUT 🏋️‍♀️💪🏼

📝Nieuw schooljaar📚
Kids weer naar school, een goed moment om ook het sporten weer op te pakken.
Zien we je snel in het Maximapark?

☀️DE ZON ☀️
Wat hebben we je gemist de afgelopen weken.
Het leuke en lekkere van buiten sporten is dat ook het weer altijd anders is.
Sneeuw en kou in de winter, langzaam wordt het dan warmer en groener in het park.
En vervolgens moeten we de trainingen een beetje aanpassen omdat het dan weer heel warm is.

We hopen de komende tijd op nog lekker wat zonnige trainingen! Nog even wat vitamine D vangen. Dan kunnen we er in de herfst en winter ook weer tegenaan!

See you in the sunshine☀️

⚠️PAS OP: VAKANTIE⚠️

Allereerst: het is belangrijk om jezelf rust te gunnen. Dus als je een pauze nodig hebt, gun het jezelf! Maar probeer niet te lang weg te blijven, want je lichaam zal je dankbaar zijn als je terugkeert naar je actieve levensstijl. 💙💯

Dit is wat er kan gebeuren als we er een tijdje tussenuit gaan:

1️⃣ Spierkracht vermindert: Wanneer we niet regelmatig trainen, beginnen onze spieren hun kracht te verliezen. Dus die resultaten waar we zo hard voor hebben gewerkt, kunnen in gevaar komen.

2️⃣ Uithoudingsvermogen neemt af: Cardiovasculaire activiteiten, zoals hardlopen of fietsen, zorgen ervoor dat ons hart sterker wordt. Na twee weken zonder sporten kan ons uithoudingsvermogen afnemen en kunnen we sneller buiten adem raken.

3️⃣ Energieniveau daalt: Sporten geeft ons een natuurlijke energieboost. Als we twee weken niet actief zijn, kunnen we ons futloos en vermoeid voelen. Beweging zorgt ervoor dat endorfines vrijkomen, onze feel-good hormonen, die ons humeur en energie stimuleren.

4️⃣ Gewichtsverandering kan optreden: Hoewel 2 weken misschien niet direct leiden tot een significante gewichtstoename, kan het een negatief effect hebben op ons metabolisme. Als we niet actief zijn, verbranden we minder calorieën, wat kan leiden tot een verandering in ons lichaamsgewicht.

Maar laten we positief blijven! Dit betekent niet dat al je vooruitgang verloren gaat. 💪

Zodra je klaar bent om je sportroutine weer op te pakken, zul je merken dat je snel weer je kracht, uithoudingsvermogen en energie terugkrijgt. 🚀

Blijf gemotiveerd, blijf bewegen en geef jezelf de beste versie van jou! 💪✨

💪🏼🔥YES, dat was weer lekker vanmorgen!
Ook in de zomerperiode gaan we lekker door met Bootcamp.
Kom je een keer meedoen?

☀️ J U L I ☀️

Nieuwe maand, nieuwe doelen! Wat is jouw doel deze maand?
Ga je op vakantie en lekker ontspannen?
Ben je al op vakantie geweest en wil je weer terug naar je gezonde levensstijl en weer consequent sporten 🙋🏼‍♀️?
Of wil je lekker doorgaan hoe je nu bezig bent!?

Soms is het goed om te kijken naar waar je staat, wat je al hebt bereikt en wat je nog zou willen bereiken.
Wat maakt jouw gelukkig? Wat heb jij nu nodig?

The best project you’ll ever work on is YOU 🫵🏼

Power Walk door het mooie Maximapark!

Benieuwd of het iets voor jou is? Kom een keer meedoen!

JA HET WAS WARM, MAAR

in de schaduw met een toch wel verfrissend windje was het eigenlijk best wel te doen.
De rest van de week blijft het ook nog lekker warm, neem dus extra water mee naar de training🚰. Zorg dat je (ook voor de training al) goed drinkt🧊. Trek lichte kleding aan 👕. En luister (net als altijd) goed naar je lichaam!

⚠️LET OP⚠️

Aan alle sporters en andere parkgebruikers een oproep! 📢

Kom je op de fiets naar de training? Of rijd je wel eens op je fiets door het Maximapark?
Let je wel eens op de verkeersborden? Er zijn veel voetpaden waar niet op gefietst mag worden, maar daar wordt wel heel veel gefietst.
Vanavond ging het goed mis… een grote ganzenfamilie liep over het voetpad en grasveld. Een fietser reed over het pad en reed over de nek van een van de ganzen. Deze gans heeft het helaas niet overleeft.

Onze oproep: let a.u.b. goed op alles en iedereen in het park. Fiets rustig, of loop over de fietspaden.
Of kom lekker hardlopend naar de training toe, ben je alvast lekker opgewarmd!

POWER WALK MAXIMAPARK

Wat een cadeautje weer vanmorgen 🌳☀️

Wat is Power Walk
✅ Stevige wandeling
✅ Alle grote spieren trainen
✅ Soms best hard werken en zweten 🥵
✅ Lopen op de mooiste plekjes van het Maximapark
✅ Een gezellige groep

❌ Niet rennen
❌ Niet springen

Doe je een keertje mee? 🥾👟

YES WE DID IT 🔥

Afgelopen donderdagochtend hebben we ruim €3200,- opgehaald voor

Bedankt voor jullie deelname en jullie familie/vrienden/collega’s bedankt voor het doneren!

We hebben 2 uur lang hard gesport, we zijn het park door gerend en hebben ons in het zweet gewerkt, maar het was ook een hele gezellig ochtend! We hebben het vol kunnen houden met wat krachtvoer (bananen) van

We hebben deze lange training afgesloten met een heerlijk ontbijt. Met super lekkere broodjes van Bakker Verkerk

Gelukkig mochten we na 2 uur wel lekker zittend ons ontbijtje eten op het terras van Anafora Utrecht

Nogmaals bedankt allemaal! 🎉