Stepping Up

Na een hele drukke periode nu even 3 dagen niks. Ik ben afgereisd naar Limburg, voor wat welverdiende ontspanning in Thermae 2000 in Valkenburg.

Een prachtig resort, waar ik heerlijk kan genieten van de sauna’s, een boek, wat kan zwemmen en even helemaal niks hoef. Vanmiddag staat er nog een massage op het programma, maar verder is de agenda even helemaal leeg.

Ik genoot hier vanmorgen van een heerlijk uitgebreid ontbijt, straks duik ik het zwembad in, en geef ik me over aan wat de dag me brengen zal.

Goed zorgen voor jezelf. Vaak vergeten, maar onontbeerlijk.

Laat je gedachten niet jou beheersen. Neem zelf het heft in handen. Je kunt jezelf helemaal gek maken met gepieker. Hoe langer je denkt, hoe erger het wordt.
✨
Land, in het hier en nu.
✨
Deze oefening haalt je direct uit je hoofd.

👉 Sla deze oefening op voor later. Je kunt hem overal doen. Op ieder moment.

Veel onrust ontstaat in je hoofd. Doordat je aan het piekeren slaat, en steeds meer beren op de weg opduiken.
Maar hoe harder je nadenkt, hoe onrustiger je wordt. Breng je aandacht dus eens naar iets wat wél helpt.
✨
Deze eenvoudige oefening helpt je om weer te landen in het moment. Vanuit daar kun je de dingen weer vanaf een andere kant bekijken, en zie je wellicht mogelijkheden die je eerst niet zag.
✨
Sla deze oefening op voor later.
✨
Sta af en toe eens stil...

Vandaag weer in Zeist voor een razend interessante lesdag van mijn master systemisch werk bij de School voor Systemisch Bewustzijn.
Dit keer met gastdocent .

In deze opleiding ontdek ik steeds opnieuw en op een steeds dieper niveau de invloed van onbewuste patronen. Ik raak niet alleen de theorie, maar krijg prachtige inzichten in hoe we voelen, reageren en ons verhouden tot anderen.

Soms denk je dat iets ‘gewoon is wie je bent’ tot je ontdekt dat er een veel diepere laag onder zit, en dat ‘wie je bent’ misschien helemaal niet alleen van jou is.

Elk lesblok geeft me weer een nieuwe inkijk in de schitterende gelaagdheid van ons bestaan. In hoe dat voor mij werkt, in ‘wie ik nou eenmaal ben’ en waar dat allemaal vandaan komt. Soms is dit extreem verhelderend, soms rustgevend en soms word ik even volledig van mijn sokken geblazen😊

Ben jij bekend met systemisch werk? Wat is het mooiste wat dat je tot nu toe gebracht heeft?

De meeste mensen proberen hun emoties te begrijpen.
Maar wat gebeurt er als je ze in plaats daarvan eens toelaat, ze echt gaat vóelen?

💫Stop met onderdrukken
💫Start met toelaten

Wat houd jij nog vast?

Verantwoordelijkheid nemen is niet altijd makkelijk. Het is soms comfortabeler om de oorzaak van jouw pijn buiten jezelf te zoeken. Maar misschien is dat niet waar je kijken moet.

Het is pijnlijk om jezelf aan te kijken. Maar het is ook waar je vrijheid begint.

👉 Geen slachtoffer meer
👉 Alleen eigenaarschap

Ben je er klaar voor?