Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 21:30 Dinsdag 07:30 - 21:30 Woensdag 07:30 - 21:30 Donderdag 07:30 - 21:30 Vrijdag 07:30 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 12:30

Centra Plaza

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Beweeg, leef en ontdek jouw vitaliteit! We bieden fysiotherapie, fitness en leefstijlcoaching. Bij Centra Plaza kunt u terecht voor Fysiotherapie & Fitness.

Wij zetten ons actief en met enthousiasme in voor uw gezondheid. Naast algemene fysiotherapie zijn wij ook gespecialiseerd in:
- Manuele therapie
- Bekkenfysiotherapie
- Oedeemtherapie/ lymfedrainage
- COPD
- Hartrevalidatie
- Claudicatio Intermettens - etalagebenen
- Diabetes therapie
- Oncologische therapie
- Zwangerschapsbegeleiding
- Dry needling
- Medical taping
- Echografie
- Shockwave

Voor meer informatie kunt u de website bezoeken of contact met ons opnemen.

20/10/2026

🤸‍♂️ Last van je lies of adductoren? ⚡️

Pijn bij het sprinten, draaien, traplopen of zelfs bij het aantrekken van je schoenen? 👀 Dan kunnen je adductoren (de spieren aan de binnenkant van je bovenbeen) weleens de boosdoener zijn!

💡 Wat kun je eraan doen? ✅ Breng in kaart wat jouw klachten veroorzaakt ✅ Bouw kracht en belastbaarheid geleidelijk op ✅ Werk gericht aan herstel met de juiste oefeningen

🚫 Blijf niet te lang rondlopen met je klachten. Met de juiste begeleiding kun je stap voor stap weer pijnvrij bewegen! 💪

📩 Last van je lies? Stuur ons een berichtje of maak een afspraak. Samen werken we aan jouw herstel!

12/10/2026

✨ Guten Tag, ik ben Sophia, sinds 2018 gediplomeerd fysiotherapeut uit Duitsland en werk nu inmiddels al bijna 5 jaar bij Centra Plaza.
Na 8 maanden work-and-travel in Taiwan ben ik net weer terug en ga met veel plezier en frisse energie aan de slag!
Ik spreek Duits, Engels Nederlands en nu ook Mandarijn-Chinees.✨

💡 Mijn kracht als therapeut zit in mijn hoogsensitiviteit: ik voel goed aan wat er speelt bij mijn cliënten — zowel fysiek als mentaal. Dat stelt me in staat om écht te luisteren, mee te denken en samen een behandeltraject op maat samen te stellen. Geen standaardoplossingen, maar wat voor jou werkt — in jouw tempo, op jouw manier.

🔍 Begrip is de basis van herstel. Daarom neem ik de tijd om ziektebeelden en klachten helder en begrijpelijk uit te leggen. Want als je snapt wat er in je lichaam gebeurt, kun je ook beter meewerken aan herstel.

💪 Als algemeen fysiotherapeut ben ik breed inzetbaar en behandel ik klachten van hoofd tot teen. Sinds 2 jaar zet ik ook Dry Needling in als waardevolle aanvulling op de behandeling.

Samen werken we aan meer balans, minder pijn en een lijf dat weer meewerkt. 💚

05/10/2026

💪 Schouderklachten? Deze oefeningen kunnen je helpen!

Wist je dat schouderklachten bij ongeveer 31% van de Nederlandse bevolking voorkomt. Factoren die hierbij een rol kunnen spelen zijn onder andere verminderde kracht van de rotator cuff, beperkte mobiliteit en onvoldoende kracht van de achterzijde van de schouder en bovenrug.

Daarom hebben wij een aantal eenvoudige oefeningen samengesteld die kunnen helpen bij het voorkomen en verminderen van schouderklachten 👇

🔹 1. Liggende Y-raise
Train hiermee de achterzijde van je schouder en je rotator cuff.
➡️ 3 sets van 15 herhalingen.
⚠️ De oefening mag geen pijn veroorzaken.

🔹 2. Single-arm military press met kettlebell
Focus op het ontwikkelen van kracht én stabiliteit rondom je schouder.

🔹 3. Exorotatie
Een goede oefening om je externe rotatoren te versterken en zo je schouder beter te ondersteunen.

🔹 4. Anteflexie met elastiek
Door het elastiek om je armen te plaatsen, creëer je extra spanning door de hele bewegingsketen. Dit kan helpen om de beweging gecontroleerder en comfortabeler uit te voeren.

👉 Heb je al langere tijd last van je schouder? Laat je klachten dan altijd beoordelen door een fysiotherapeut.

Sla deze oefeningen op en probeer ze eens uit! 💪

Succes! 🔥

18/09/2026

Maak kennis met onze twee nieuwe stagiaires: Lana & Noah! 🎓

De komende tijd lopen zij bij ons hun eindstage en doen ze veel ervaring op in de praktijk. 💪

Zie je Lana of Noah rondlopen? Maak gerust een praatje en geef ze een warm welkom! 😊

Welkom bij het team, Lana & Noah! We wensen jullie heel veel succes met jullie eindstage! 🚀

02/09/2026

Heb jij al de vorige shockwave post gelezen?

11/08/2026

Welkom in Onze sportschool!

Ben jij klaar om sterker, fitter en energieker te worden? Dan is dit hét moment om in actie te komen!

💪 2 weken GRATIS proeftrainen
🔥 Superveel uitdagende groepslessen
👊 Persoonlijke begeleiding
😊 Een gezellige en motiverende sfeer

Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon lekker wilt bewegen: bij ons ben je aan het juiste adres!

🎉 Kom 2 weken gratis sporten en ervaar zelf waarom zoveel mensen voor onze sportschool kiezen.

📍 Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een gezondere en sterkere versie van jezelf!

06/08/2026

Shockwave stimuleert het natuurlijke herstel van je lichaam. De geluidsgolven geven een gecontroleerde prikkel aan het weefsel, waardoor de doorbloeding verbetert, de stofwisseling wordt geactiveerd en het lichaam nieuwe herstelcellen aanmaakt. Ook kan het pijnsignalen tijdelijk verminderen, waardoor bewegen makkelijker wordt. Het doel is niet om iets te “repareren”, maar om het lichaam zelf weer aan het werk te zetten.

Benieuwd of shockwave voor jouw klacht geschikt is? Bij ons kijken we eerst naar de oorzaak van je klachten en geven we eerlijk advies of shockwave de juiste behandeling is. Soms is het de beste keuze, soms juist niet. Maak een afspraak voor een persoonlijk adviesgesprek en ontdek wat het beste bij jouw situatie past.

Adres

Plaats 9-B
Lelystad
8224AB

Openingstijden

Maandag	07:30 - 21:30
Dinsdag	07:30 - 21:30
Woensdag	07:30 - 21:30
Donderdag	07:30 - 21:30
Vrijdag	07:30 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31320227149

Website

http://www.centraplaza.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Centra Plaza nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.