PTmonique Personal Training

17/10/2026

29/09/2026

Ben jij ook zo blij…

Het is bijna 1 oktober en wat word ik toch altijd weer blij van zo’n moment om even terug te kijken op het afgelopen kwartaal.

Van klanten die fysiek sterker worden.
Die meer inzicht krijgen in voeding.
Die hun patronen en valkuilen beter leren herkennen.
Die stappen zetten in hun persoonlijke ontwikkeling.

Maar vooral van het moment waarop iemand weer voelt:

Ik zit lekker in mijn vel.
Ik voel me sterk.
En ik word weer blij van mezelf.

En ikzelf?
Ik beweeg net zo hard mee.

Ook binnen mijn werk als energetisch therapeut blijf ik me verdiepen en ontwikkelen, onder andere vanuit de opleiding Energetisch Gezinstherapeut en de verdere ontwikkeling van mijn eigen ZeNN Biotensor Methode™ en ZeNN Energetics™.

Achter de schermen heb ik hard gewerkt aan twee compleet vernieuwde websites.

En op de skipistes zijn de bijscholingen in volle gang, want het indoor skiseizoen is weer begonnen. ⛷️

En voorlopig blijven we lekker in beweging op fysiek, mentaal, emotioneel, hormonaal en energetisch vlak.

PTmonique
Personal Training • Voeding • Lifestyle
Waar kracht en bewustzijn samenkomen.

ZeNNstudio
Energetisch Instituut in Lelystad
Van kracht naar bewustzijn en alles daartussen.
Van onbewust naar bewust. Van inzicht naar nieuwe stappen.

www.ptmonique.nl
www.zennstudio.nl

persoonlijkeontwikkeling

31/07/2026

🌿 Misschien ben jij wel degene die ik zoek…

Voor PTmonique | ZeNNstudio ben ik op zoek naar een warme, zelfstandige en betrouwbare rechterhand.

Iemand die er oprecht blij van wordt om rust, overzicht en een verzorgde omgeving te creëren.

Iemand die ziet wat er nodig is, initiatief neemt en met plezier bijdraagt aan een plek waar mensen zich welkom voelen.

Herken jij jezelf hierin, of ken jij iemand die perfect bij deze rol past?

✨ De volledige omschrijving vind je in de eerste reactie onder dit bericht.
Reacties via:
📧 [email protected]

22/06/2026

30/05/2026

My new Wrangler Jeep met mijn ‘complexe’ logo 😅 Met dank aan voor het ontwerp, Peter@mcsgarage voor de tip en Sukirno van .nl voor dit stukje vakwerk 🤩

05/05/2026

Vanuit de studio

Met enige regelmaat zie ik dit terug.

Mensen die alles proberen bij te houden.
Alle ballen hoog houden.
Blijven aanpassen.
Blijven doorgaan.

Tot het ergens begint te wringen.

Misschien herken je dat.

Dat je bezig bent met verwachtingen…
die misschien niet eens van jou zijn.

En dat je jezelf daarin langzaam kwijtraakt.

En toch blijf je hangen.

In wat was.
In wat ooit klopte.

Omdat loslaten lastig is.

Maar diep van binnen…
weet je het antwoord al.

Misschien is de vraag:

Blijf ik hier vanuit kracht?
Of vanuit angst?

⸻

🤍 Monique - PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen

03/05/2026

Mei-vakantie/werk werk: Van Yang naar Yin momenten

19/04/2026

Het indoor skiseizoen zit er helaas op.

De afgelopen maanden stonden in het teken van trainen, techniek, vallen en weer opstaan…
en vooral heel veel plezier. 🎿

Komende week vertrekt er nog een mooie groep richting Val Thorens vanuit .
De laatste trip van dit seizoen.

En daarna…
wisselt het ritme.

Van sneeuw naar zon. ☀️

Van ski’s naar:
nog meer krachttraining
spinning
boksen
suppen
en meer ruimte voor yoga en herstel.

Want elk seizoen vraagt iets anders van je lijf.

En dat is precies waar het om draait.
Meebewegen.
Aanpassen.
In balans blijven.

In de studio gaan we gewoon door.
Alleen in een andere energie.

Het zomerseizoen is begonnen.

🤍 Monique
PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen

13/04/2026

Vanuit de STUDIO

Regelmatig krijg ik de vraag over de “wondermiddelen”
zoals Mounjaro en Ozempic.
Of dat dé oplossing is.

Wat hier zichtbaar wordt,
is de hoop op een snelle verandering.

Iets wat helpt.
Wat het makkelijker maakt.

En ja…
het kan helpend zijn.

Maar als je weet dat we voor zo’n 95% onbewust handelen
en slechts 5% bewust,
dan is het niet gek dat echte verandering
ergens anders begint.

Bij je gewoontes.

Inzicht krijgen in wat je doet.
Waarom je het doet.
En hoe je daar stap voor stap verandering in kunt aanbrengen.

Bewuste keuzes
zijn je echte verandering.
Die vind je niet in medicatie.

Maar in wat je doet.
Wat je denkt.
En waar je voor kiest.

Onthoud…
als je blijft doen wat je deed,
krijg je wat je kreeg.

En tuurlijk… het kan helpend zijn.
Maar als je je gewoontes niet verandert,
blijft het vaak iets voor de korte termijn.

Daarnaast kun je je afvragen:
word je blij van minder vet of spier op je lijf,
of van een gezond lichaam
waar je nog jarenlang plezier van hebt?

Steeds vaker kiezen we voor de korte termijn.
Alles moet snel… sneller… snelst.

Maar we vergeten dat het vaak jaren heeft gekost
om te komen waar je nu bent.
(Uitzonderingen daargelaten.)

Een gezond en fit lichaam
heeft niets te maken met streng zijn voor jezelf.

Het heeft te maken met zelfliefde.

Voor jezelf zorgen.
Ook voor de toekomst.

Bewust zijn van de keuzes die je maakt,
in plaats van ze ergens neer te leggen
met een “ja, maar…”

⸻

Jij maakt het verschil.
Niet het middel.

In gedrag.
In keuzes.
In hoe je naar jezelf kijkt.

Daar begint het.

Bewustwording.
Zelfreflectie.
Inzicht.

En in de stappen die je zet
die bij jou passen.

⸻

🤍 Monique
PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio
Waar kracht en bewustzijn samenkomen

07/04/2026

Wat ik vaak zie zijn mensen die het gevoel hebben dat ze motivatie missen.

Terwijl ze vaak wel weten wat goed voor ze is,
maar het niet lukt om het vol te houden.

Misschien herken je het:
dat je soms niet meer weet hoe of waar je moet beginnen.
Laat staan volhouden.

Het verschil zit vaak ergens anders.

Tussen moeten of willen…
Tussen extrinsieke motivatie
en intrinsieke motivatie.

Motivatie begint bij inzicht.
Bij bewustwording.
En bij de stappen die bij jou passen.
In jouw tempo.

🤍 Monique
PTmonique – Personal Training & ZeNNstudio

Waar kracht en bewustzijn samenkomen