Yoga Rust

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Bij Yoga Rust volg je verschillende principes yoga. Tijdens de lessen staan meditatie, yogahoudingen en de ademhaling centraal. Het is jouw tijd van rust nemen.

YOGA RUST
We hebben “alles”, maar geen rust. Tijdens mijn lessen ben jij het middelpunt. Niet met iets of iemand anders bezig zijn, maar met jezelf. Yoga biedt je balans te vinden in de hectiek van de dag. Je hoeft niet slank, fit of lenig te zijn. Het gaat om het innerlijk, uiterlijk is niet belangrijk. Ik beloof je in ieder geval dat je rust ervaart. Want dat verdien je in de drukte van alledag. Mijn naam is Ilse Onrust. Ik geef sinds een aantal jaar hatha yoga waar ook mindfulness en meditatie een belangrijke rol spelen. Yoga kwam op mijn pad toen ik met wat lichamelijke kwalen kampte, waar ik maar niet van af kwam. Ik merkte al snel dat yoga mij zoveel bracht. Niet alleen op fysiek, maar ook op mentaal gebied. Ik wilde deze ervaring delen met anderen en besloot een opleiding voor Yogadocente te gaan volgen. Nu ben ik de trotse moeder van Yoga Rust en kan ik mijn passie delen met iedereen die daar behoefte aan heeft; Binnen in een (hot yoga)studio, buiten in de natuur, op de werkvloer, in een groep of privé, alles is mogelijk

15/10/2026

We zijn alweer aangekomen bij de laatste stap op het achtvoudige pad van Patanjali: Samadhi. Wat verlichting betekent.

Maar wat is verlichting? Het is een staat die je niet kan bedenken, je moet het ervaren. Het wordt gezien als los zijn van het denken. Fysiek ben je er wel, maar het denken is er niet meer. Althans, het denken is er nog wel, maar het beïnvloed je niet meer. Je vereenzelvigd jezelf niet meer met het denken.

Misschien heb je deze status wel eens meegemaakt. Of ken je iemand die volgens jou die status (wel eens) heeft bereikt.

De geschatte tijd van ontstaan van het achtvoudige pad is rond 200 voor Christus. Het pad van Patanjali geeft in ieder geval aan dat we eigenlijk altijd al worstelen met ons denken. Misschien een geruststelling, misschien ook niet.
Maar verlichting is in ieder geval een status van bewustzijn, naast waken, slapen en dromen. Het is zeker het waard om een keer te ervaren wat meditatie je kan brengen!

08/10/2026

Alweer week 7 op het achtvoudige pad van Patanjali. Deze week: Dhyana.
Dhyana betekent meditatie. Patanjali omschreef het pad zo dat je stap voor stap je meer naar binnen richt. Als je uiteindelijk aankomt bij een diepere meditatie kan dat voelen als floaten. Maar het blijft iets om moeilijk te omschrijven. Ga het zelf ervaren! Uit talloze onderzoeken is gebleken dat mediteren goed is voor je mentale gezondheid. En bij Yoga Rust mediteren we altijd, dus zeker het proberen waard!

01/10/2026

Deze week de 6e stap op het achtvoudige pad van Patanjali: Dharana.
Dharana betekent eenpuntigheid. Volledige concentratie op één ding. En dat is niet eenvoudig. Hoe lang kan je de focus brengen naar 1 ding, zonder afgeleid te zijn? Deze observatie doen we tijdens de meditatie.

24/09/2026

Deze week nemen we tijdens de yogalessen extra tijd voor de 5e stap op het 8-voudige pad van Patanjali: Pratyahara.
Het afsluiten van de zintuigen.
En dat kan nog best een ingewikkelde klus zijn. Want hoe voorkom je dat je niet afgeleid wordt? Hoe weersta je de geur van eten als je honger hebt? Of die hele leuke tas die nu afgeprijsd is?

Wanneer we leren ons niet te laten leiden door prikkels en ons af te sluiten voor die prikkels, heeft dat ook weer een rustgevend effect op de geest. En dat is het uiteindelijke doel van het pad van Patanjali: het stilleggen van het denken.

17/09/2026

Week 4 alweer op het achtvoudige pad van Patanjali: Deze week Pranayama.
Volgens de yogafilosofie stroomt er door 72.000 nadi's levensenergie: prana.
We dragen allemaal in ons mannelijke (Pingala) en vrouwelijke (Ida) energie. Ademhalingsoefeningen (oftewel pranayama) helpen met het in balans brengen van deze energie.
En dat kan o.a. door Nadi Sodhana. Je ademt rustig en gecontroleerd afwisselend door je linker-en rechterneusgat. Dat gaan we o.a. deze week doen tijdens de yogalessen!

10/09/2026

Deze week de 3e stap van het achtvoudige pad van Patanjali:
Asana's (lichaamshoudingen).
Hier in het Westen zijn de asana's een groot onderdeel van de yogales. Maar volgens Patanjali waren de lichaamshoudingen slechts een onderdeel van het pad, ter voorbereiding op de meditatie. Met een soepel en comfortabel lichaam kan je nou eenmaal langer zittend mediteren. En je bent al meer in verbinding ter voorbereiding op de meditatie.

De asana's voer je heel bewust uit. Daarin verschilt yoga met bijvoorbeeld gymnastiek. Je bent continue in verbinding met de ademhaling. Maar daarover volgende week meer 😉

03/09/2026

Deze week komen we aan bij de 2e stap van het achtvoudige pad van Patanjali: De niyama's;

Niyama's zijn de dingen die we wél doen. Een aantal persoonlijke leefregels, die helpen bij het temperen van de onrustige geest.

✨Reinheid/Zuiverheid: Een gezond en zuiver lichaam zorgt voor een gezond en zuivere geest
✨Tevredenheid: Kan je volledig tevreden zijn, ook als de dingen in het leven gaan zoals je ze niet wil?
✨Zelfdicipline: Kan je het interne vlammetje blijvend bij je laten branden zonder dat het oververhit raakt?
✨ Zelfstudie: Anders gezegd: zelfonderzoek. Kan je nieuwsgierig blijven en jezelf zien als leerling?
✨Overgave: Kan je meebewegen met de golven van het leven?

27/08/2026

De komende weken leer je elke keer een stap uit het achtvoudige pad van Patanjali.
In het Westen kennen we vooral de fysieke vorm van yoga. Maar yoga is veel méér. Volgens Patanjali is yoga het stilbrengen van de gedachten. En dat doe je o.a. door middel van de asana's, oftewel de houdingen die je doet tijdens de yogalessen. Maar daarnaast zijn er nog 7 stappen, die je uiteindelijk brengen naar verlichting.

De 1e stap van het achtvoudige pad zijn de yama's; de dingen die je niet doet:
✨Geweldloosheid: geen geweld toebrengen aan jezelf en alle levende wezens
✨Waarheid: eerlijk kunnen zijn naar jezelf en anderen
✨Niet stelen
✨Kuisheid: niet opgaan in obsessies
✨Niet begeren: niet verlangen

Kom naar één van de de yogalessen en laat je inspireren!

20/08/2026

Herinner je je nog dat je weg kon dromen wanneer je maar wilde? Je zomervakantie in je jeugd waar geen einde aan leek te komen?
Wat was het laatste moment dat je je helemaal uitgerust voelde?
De kunst van het rusten lijken we verleerd te zijn. En dat terwijl intentioneel rusten een van de meest helende en heerlijke geschenken is die je jezelf kunt geven. Je kunt er de balans tussen doen en zijn mee herstellen.

Je hoeft niet te wachten tot het weekend of de volgende vakantie om te beginnen met wat serieuze wegdoezeltijd.
Tien minuten per dag kan al genoeg zijn om de "reset-button" in te drukken. En vergeet niet met regelmaat te rusten 'en dan na afloop niets te doen', in navolging van het Spaanse gezegde.

(Bron: Happinez kalender 2025)

02/07/2026

Op woensdagochtend 7.45uur (warm)stress relief.

Adres

Groene Velden 28
Lelystad
8211BA

Telefoon

+31618973717

Website

http://yogarust.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Rust nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.