Yoga Rust

Deze week komen we aan bij de 2e stap van het achtvoudige pad van Patanjali: De niyama's;

Niyama's zijn de dingen die we wél doen. Een aantal persoonlijke leefregels, die helpen bij het temperen van de onrustige geest.

✨Reinheid/Zuiverheid: Een gezond en zuiver lichaam zorgt voor een gezond en zuivere geest
✨Tevredenheid: Kan je volledig tevreden zijn, ook als de dingen in het leven gaan zoals je ze niet wil?
✨Zelfdicipline: Kan je het interne vlammetje blijvend bij je laten branden zonder dat het oververhit raakt?
✨ Zelfstudie: Anders gezegd: zelfonderzoek. Kan je nieuwsgierig blijven en jezelf zien als leerling?
✨Overgave: Kan je meebewegen met de golven van het leven?

De komende weken leer je elke keer een stap uit het achtvoudige pad van Patanjali.
In het Westen kennen we vooral de fysieke vorm van yoga. Maar yoga is veel méér. Volgens Patanjali is yoga het stilbrengen van de gedachten. En dat doe je o.a. door middel van de asana's, oftewel de houdingen die je doet tijdens de yogalessen. Maar daarnaast zijn er nog 7 stappen, die je uiteindelijk brengen naar verlichting.

De 1e stap van het achtvoudige pad zijn de yama's; de dingen die je niet doet:
✨Geweldloosheid: geen geweld toebrengen aan jezelf en alle levende wezens
✨Waarheid: eerlijk kunnen zijn naar jezelf en anderen
✨Niet stelen
✨Kuisheid: niet opgaan in obsessies
✨Niet begeren: niet verlangen

Kom naar één van de de yogalessen en laat je inspireren!

Herinner je je nog dat je weg kon dromen wanneer je maar wilde? Je zomervakantie in je jeugd waar geen einde aan leek te komen?
Wat was het laatste moment dat je je helemaal uitgerust voelde?
De kunst van het rusten lijken we verleerd te zijn. En dat terwijl intentioneel rusten een van de meest helende en heerlijke geschenken is die je jezelf kunt geven. Je kunt er de balans tussen doen en zijn mee herstellen.

Je hoeft niet te wachten tot het weekend of de volgende vakantie om te beginnen met wat serieuze wegdoezeltijd.
Tien minuten per dag kan al genoeg zijn om de "reset-button" in te drukken. En vergeet niet met regelmaat te rusten 'en dan na afloop niets te doen', in navolging van het Spaanse gezegde.

(Bron: Happinez kalender 2025)

Interessant artikel uit Quest: Hete yogasessies helpen tegen depressieve gevoelens zeggen wetenschappers

Intensieve yoga bij een graadje of 40 helpt tegen depressieve klachten, ontdekten wetenschappers De zomerse hitte heeft niet alleen maar nadelen: wetenschappelijk onderzoek laat zien dat yoga in de warmte verrassend verfrissend kan zijn.

Vanaf deze week is er weer volop yoga zoals je van ons gewend bent!

De zomer is een tijd van naar buiten gaan en genieten van de natuur. Maar er gebeurt ook iets anders, iets waar je je misschien niet zo bewust van bent: je verwerkt ervaringen.

In de zomer zwellen en rijpen de vruchten en wordt het zaad gevormd. Zonder dat je er weet van hebt, rijpen in je innerlijk de ervaringen van een heel jaar. Na de zomer blijk je dan tot je eigen verwondering opeens 'zomaar' te kunnen putten uit een soort innerlijke bron van kracht. Je bent in staat om iets heel anders aan te pakken of eindelijk ergens een besluit over te nemen.

Bij kinderen is dat nog het best zichtbaar: die blijken na een zomervakantie altijd een groeispurt gemaakt te hebben. Ze zijn gegroeid, wijzer en rijper geworden.

(Bron: Happinez kalender)

Op woensdagochtend 7.45uur (warm)stress relief.

Voor de liefhebbers: Morgen 26 juni
Op herhaling: Yoga op het Houtribstrand!

Morgen gaan we om 8.45 uur yoga doen op het Houtribstrand.
Er is een plek met veel schaduw, dus prima te doen qua temperatuur!

Verzamelen/parkeren bij:
Houtribstrand Lelystad, bij Strand Houtribhoek 1, 8221 RH, Lelystad
Kijk of je iets eerder aanwezig kunt zijn, zodat we om 8.45uur kunnen starten op het strand.

Neem een yogamat/handdoek mee voor op het strand. En eventueel bescherming voor je mat, zoals een picknickkleed. Het is verstandig om je van te voren in te smeren met zonnebrand en eventueel tekenspul.

Leden kunnen zich gewoon inschrijven via Eversports (Als je deze week al naar yoga bent geweest, boek dan de les met een losse inhaalles).

Niet-leden zijn ook van harte welkom om mee te doen op het strand. Een losse les kost € 12,50. Je aanmelden kan via een appje (06-18973717). Je ontvangt dan een betaalverzoek.

Woensdag 24 juni
Yoga op het Houtribstrand!

A.s. woensdag gaan we om 9.00 uur yoga doen op het Houtribstrand.
Verzamelen/parkeren bij:
Houtribstrand Lelystad, bij Strand Houtribhoek 1, 8221 RH, Lelystad

Neem een yogamat/handdoek mee voor op het strand. En eventueel bescherming voor je mat, zoals een picknickkleed. Het is verstandig om je van te voren in te smeren met zonnebrand en eventueel tekenspul.

Leden kunnen zich gewoon inschrijven via Eversports.

Niet-leden zijn ook van harte welkom om mee te doen op het strand. Een losse les kost € 12,50. Je aanmelden kan via een appje (06-18973717). Je ontvangt dan een betaalverzoek.

Over een paar weken is het zomervakantie. En de weken ervóór zijn we als een malle naar die zomervakantie aan het toewerken. We proberen alle deadlines nog te behalen, komen om in school-, werk en sociale afspraken. Het liefst willen we ook nog een paar kilo vóór de vakantie kwijt, verlangen we naar een leuk kapsel hebben en een nieuwe garderobe.
Eigenlijk best wel een beetje raar, toch?

Tricia Hersey is een Amerikaanse performancekunstenaar en is oprichter van The Nap Ministry.
Zij zegt: "Rust is onze route naar bevrijding".
Rust is een luxeartikel in een jachtige wereld. Om duidelijk te maken dat rust een recht is en een aanzet kan vormen voor genezing, richtte zij het ministerie van Dutjes op en leert ze mensen om zich te onthaasten.
Je kunt haar dutjes letterlijk nemen en af en toe even gaan zitten en de ogen sluiten. Je kunt het ook figuurlijk nemen en jezelf de tijd geven om te dagdromen, te mediteren, wat langer in bed te blijven liggen.
Rust is overal te vinden. Je hoeft alleen maar de tijdsdruk van de ketel te halen.

Misschien goed om hier alvast mee aan de slag te gaan? Zodat je straks uitgerust je rust kan nemen?
(Bron: Happinez kalender 2025)