Cindy van Oostenbrugge, sportinstructrice- en coach

Meedoen met

BasicRunning; 5km opbouwend hardlopen in 8 weken

of

BasicBootcamp?

Op zaterdagen vanaf 16 mei of 23 mei (behalve 30 mei), in Bos Birkhoven, tot de zomervakantie (of laatste dag op zaterdag 18 juli), 55euro, starttijd tussen 08.00uur en 09.00uur.

Geinteresseerd? Stuur een reactie of een PB👍🌲🏃‍♀️💪

Lieve mensen👋 Ik heb nieuws📢

Ik weet niet goed waar te beginnen, dus bij het begin is denk ik het meest handig.

Vorig jaar vierde ik met jullie het 12,5-jarig bestaan van de sportstudio, super leuk! Ik kreeg allemaal leuke berichten en felicitaties en natuurlijk "Op naar de volgende 12,5 jaar".... Dat had iets bij mij getriggerd, wilde ik wel op naar die volgende termijn?! Sinds die tijd heb ik dus bij mezelf en in gesprekken met mijn ouders en partner onderzocht wat ik hiermee wilde en hoe. De conclusie leidt;

Ik ga stoppen met de sportstudio Cindy van Oostenbrugge, sportinstructrice- en coach🫣😬😅....

Ik werk nu 22 jaar als instructrice en personal trainer, werk dus al die tijd de avonden en weekenden.
Ik werk nu 13 jaar voor mezelf, gestart met 1 les, uitgegroeid tot mijn huidige sportstudio. Met mijn lieve instructeurs sinds een paar jaar, die eraan bijdragen dat ik een lesaanbod heb, zoals deze is.
Ik ben 11 jaar met mijn partner Ilja, een ander ritme hebben we nooit gekend.
Ons zoontje wordt in oktober 4, gaat dan naar de kleuterschool en alles wat daarbij komt kijken.

Ik heb mij dus al gauw gerealiseerd dat ik graag andere tijden wil werken, niet meer per se de avonden en in het weekend, meer/anders tijd wil met/voor mijzelf en mijn gezin en familie.
Sinds een paar maanden geleden zijn wat gezondheidsredenen (hoge bloeddruk met bepaalde klachten) ook erbij gekomen, wat een reden was om echt hiervoor te kiezen. Uiteraard hebben deze klachten, mede, met deze omstandigheden te maken, maar het werd mij wel duidelijk dat ik wel een f***e, gezonde mama en partner wil zijn en blijven en dat bepaalde leefstijlkeuzes, zoals het werkritme, anders mogen.

Ik heb veel tijd genomen om dit door te nemen, scenario's bedacht en hoeveel moeite en pijn ik hierin ervaar om dit te delen, moet ik ook melden dat ik er volledig achtersta.

De tijdlijn is nu als volgt;
In juni en de 1e week juli zijn er lessen.
2e week juli is er een aangepast lesrooster ivm vakantie instructeurs en mijzelf.
3e en 4e week juli is de sportstudio gesloten ivm mijn vakantie.
In augustus is er een aangepast lesrooster ivm vakanties instructeurs.
Augustus is de laatste sportmaand.
Zaterdag 26 augustus is er een EindFeestje.
September wordt de locatie leeggehaald en opgeruimd.

Ik heb ook met iemand bekeken of zij de sportstudio kon voortzetten in Leusden, maar dat is helaas niet gelukt.
Ik heb mijn beslissing aan de instructeurs voorgelegd en zij gaan zelf bekijken of ze zelf iets met bepaalde lessen zouden kunnen in een eigen ruimte. Daarover volgt een apart bericht als daar iets over bekend is. Er is dus in principe geen voortzetting of overname van de sportstudio.

Ik wil jullie allemaal heel graag bedanken dat jullie bij mij hebben gesport. Zonder sporters had ik geen sportstudio. Ik heb het altijd oprecht met veel plezier en inspanning gedaan! Heb veel meegemaakt, zelf en met de sporters en met elkaar. Het voelt echt alsof ik jullie hiermee teleurstel, dus echt sorry hiervoor, maar wil graag dit hoofdstuk afsluiten en een nieuwe starten. Ik voel mij verdrietig om de sportstudio te stoppen, veel mensen ken en zie ik al zo lang!! Ik moest echt een drempel over om deze beslissing te communiceren, maar ben ook opgelucht en heb zijnin een nieuw begin!

Ik zie jullie graag nog de aankomende periode in de sportstudio en ik hoop dat jullie het leuk en gezellig met mij willen afsluiten.

Heel veel liefs, Cindy

Welke sportinstructrice kan tot de zomervakantie een ShapePilates of Bodyshape verzorgen op donderdagen van 19-20uur? Bij Cindy van Oostenbrugge, sportinstructrice- en coach in Leusden👋

1e🐣 en 2e 🐇Paasdag is Cindy van Oostenbrugge, sportinstructrice- en coach gesloten. Even genieten met het gezinnetje 🤸‍♀️🥰van de extra vrije daagjes!! Ik hoop dat jullie dat ook lekker doen🙏! Fijne dagen 🐣🐇🌷🌞en tot volgende week 👋💃🥊💪

Wie zou er in april op de donderdagavond van 19-20uur een ShapePilates/ vergelijkbaar kunnen geven? Graag pb 👋🌷🤸‍♀️

Lieve (recent) bevallen dames👋☺️ Vanaf maandag 13 maart 10.30-11.30uur kan er weer een 4-weekse EN 8-weekse CoreRestore starten.

NOG 3 ⬅️PLEKJES VRIJ🤸‍♀️✨️

Binnen deze weken mag je GRATIS meedoen aan bijv de SportiefMama lessen of Mama&Ukkie lessen. Overigens mogen ook dames meedoen die langer geleden bevallen zijn of die hun core willen versterken.

Inhoud;

*Diastasecheck
*BekkenBodem
*CoreConnectie
*Juiste ademhaling vs aanspannen en ontspannen
*Dwarse buikspieren voelen aanspannen
*Tips mbt dagelijkse bezigheden, zoals kindje tillen, boodschappen tillen etc
*Gerichte coreoefeningen die je thuis ook kunt doen. Filmpjes van de oefeningen met uitleg krijg je doorgestuurd
*Factuur kan gemaakt worden voor bijv de zorgverzekering of werk.

Wil je meedoen? Stuur een pb of mail naar [email protected] 👋.

Lieve (recent) bevallen dames👋☺️ Vanaf zaterdag 21 januari van 11.30uur-12.30uur kan er weer een 4-weekse EN 8-weekse CoreRestore starten.

NOG 3 ⬅️PLEKJES VRIJ🤸‍♀️✨️

Binnen de 8-weekse gaan we vanaf week 5 verder met gerichte functionele training en spierversterkende oefeningen.

Binnen deze weken mag je GRATIS meedoen aan bijv de SportiefMama lessen of Mama&Ukkie lessen. Overigens mogen ook dames meedoen die langer geleden bevallen zijn of die hun core willen versterken.

Inhoud;

*Diastasecheck
*BekkenBodem
*CoreConnectie
*Juiste ademhaling vs aanspannen en ontspannen
*Dwarse buikspieren voelen aanspannen
*Tips mbt dagelijkse bezigheden, zoals kindje tillen, boodschappen tillen etc
*Gerichte coreoefeningen die je thuis ook kunt doen. Filmpjes van de oefeningen met uitleg krijg je doorgestuurd
*Factuur kan gemaakt worden voor bijv de zorgverzekering of werk.

Wil je meedoen? Stuur een pb of mail naar [email protected] 👋.

Wie kan er morgen, vrijdag 6 januari, van 11-12.15uur Yin Yoga verzorgen in de sportstudio Cindy van Oostenbrugge, sportinstructrice- en coach 👋

Tot in ieder geval de zomervakantie 🌞ga ik elke maand een MaandChallenge ✅️maken, posten en natuurlijk zelf doen! 😅 Want ja, een nieuw jaar = nieuwe voornemens ✨️en zo heb ik die zelf ook! 😅💪 Ik ga de MaandChallenge Januari elke dag doen, vanaf gisteren, qua oefeningen. Op 1 januari werd er nog niet veel bewogen 🤣. Gisteren en vandaag heb ik hem al gedaan ✅️.

Je kunt hem ook meedoen en kijken hoeveel dagen jij hem zelf ook (achter elkaar) kunt doen. Houdt het bij in je agenda of telefoon.

Heb jij een leuk idee voor een sportieve MaandChallenge? Laat het gerust weten, misschien pak ik hem mee! 🤸‍♀️💪

Nieuw bij qua les/ lestijdverandering;
*Pilates, woensdag 10uur
*Shape, donderdag 10uur
*YogiLates, zaterdag 10.15uur

Lieve (recent) bevallen dames👋☺️ Vanaf eind januari/begin februari op zaterdag van 11.30uur-12.30uur kan er weer een 4-weekse CoreRestore starten.

Binnen deze 4 weken mag je GRATIS meedoen aan bijv de SportiefMama lessen of Mama&Ukkie lessen. Overigens mogen ook dames meedoen die langer geleden bevallen zijn of die hun core willen versterken.

Inhoud;

*Diastasecheck
*BekkenBodem
*CoreConnectie
*Juiste ademhaling vs aanspannen en ontspannen
*Dwarse buikspieren voelen aanspannen
*Tips mbt dagelijkse bezigheden, zoals kindje tillen, boodschappen tillen etc
*Gerichte coreoefeningen die je thuis ook kunt doen. Filmpjes van de oefeningen met uitleg krijg je doorgestuurd
*Factuur kan gemaakt worden voor bijv de zorgverzekering of werk.

Wil je meedoen? Stuur een pb of mail naar [email protected] 👋.