Wow-Mom Psychologenpraktijk

Twee factoren. Een grote impact. Ondanks dat het ook hoort bij de periode en de een er beter tegen kan dan de ander, praten we te weinig over de invloed van deze factoren. Met name aanhoudende stress of langdurig slechter slapen kan ons functioneren behoorlijk belemmeren.

Herken jij dit of ken je iemand die dit herkent?
Stuur dit door. 💛

Een moeder van 35 jaar heeft zich aangemeld. Haar eerste kindje was een slechte slaper. De eerste post partum periode was daarmee intensief. Waar het haar in het begin nog lukte, voelt ze nu dat ze zich uitgeput voelt. Ze is weer aan het werk en moet zich hierbij concentreren. Ondanks dat haar kindje nu goed slaapt, voelt ze dat het aankomend bedmoment spannend aanvoelt. Het ritueel dat rust moet brengen, geeft juist spanning.

En die spanning voelt haar kindje.
Vicieuze cirkel. Intussen: kortere lontjes. Donkere gedachten. Stille wrijving met haar partner. Ze vraagt zich af of ze het wel aankan. Ze kan het aan. Maar niet alleen.

Herken jij dit? Of ken jij iemand die dit herkent?
Wij denken graag met je mee.

Niet elke moeder viert vandaag.
Niet elke vrouw voelt zich gezien vandaag.
Deze is voor iedereen die iets met zich meedraagt op Moederdag. 🤍

Beter slapen als mama begint overdag.

Daglicht, beweging, ontspanning en voeding ze hebben allemaal invloed op hoe jij 's nachts slaapt. Het ligt niet aan jou dat je slecht slaapt. Maar er zijn wél dingen die je kunt doen én laten.

Sla deze lijst op 🌙.

Nieuwe moeders zijn niet “gewoon moe”.
In het eerste jaar verlies je tot wel 2 maanden slaap.

Diepe slaap en REM-slaap nemen af, terwijl je brein continu alert blijft.

Gevolg: minder focus, slechtere beslissingen en sneller emotionele reacties.
Dit is wat langdurig slaaptekort met je doet. Herstel duurt gemiddeld 12 tot 18 maanden. 🤍

Sommige dagen zijn gewoon… meh. Zonder duidelijke reden. Of juist met duizend tegelijk.

Je voelt stress. Of twijfel. Of verdriet.
En je denkt: wat moet ik hier nu weer mee?

Zie dit als je kleine emotie-EHBO met een paar simpele acties helpen je om je lichaam en hoofd weer in beweging te krijgen (letterlijk of mentaal).

💛 Welke herken jij vandaag?
💾 Sla deze op voor een moment waarop je het nodig hebt.
👯‍♀️ Stuur ‘m door naar iemand die dit even mag lezen.

-EHBO

Meet Felicia 🤍
GZ-psycholoog, Maastrichtse in hart en nieren, en nu samen met haar partner en twee zoons neergestreken in het Heuvelland.

Tijdens haar eigen zwangerschappen en het moederschap merkte zij dat haar interesse steeds meer uitging naar de ondersteuning van vrouwen in deze fase van het leven. Deze periodes kunnen veel brengen, maar ook gepaard gaan met onzekerheid, vragen, het zoeken naar balans tussen verschillende rollen en het gevoel vast te lopen.

Voor haar gevoel is er nog weinig begrip en aandacht voor de mentale gezondheid van vrouwen, in welke fase dan ook. Zij wil graag bijdragen aan meer ruimte hiervoor en vrouwen laten ervaren dat ze er niet alleen voor staan. In haar werk vindt zij het belangrijk dat er ruimte is voor jouw verhaal.

Samen kijken jullie naar wat jij nodig hebt en wat jou kan helpen. Zij werkt betrokken, rustig en met aandacht en biedt een plek waar alles er mag zijn, ook wat misschien lastig is om onder woorden te brengen.

“Volg je gevoel” is niet altijd slim.
Niet alles wat je voelt is waarheid.
Soms is het gewoon je verleden dat doorpraat.

Voelt het als druk? Alsof je nú moet reageren of beslissen?
→ Dat is geen intuïtie. Dat is onrust die de leiding pakt.
Intuïtie jaagt je niet op.

Dus voordat je weer meteen beweegt:
check even wie er aan het woord is.
Richting… of ruis?