Chikara Maastricht

Tijdens de Kerst/NY weken zijn de fitness-openingstijden:

24 dec tot 12.00 open.
25 en 26 dec (kerst) gesloten.
27 dec tot 21.00 open.
28 en 29 dec gesloten.
30 dec tot 21.00 open.
31 dec tot 12.00 open.
1 Jan gesloten.
2 Jan tot 21.00 open.
3 Jan tot 21.00 open.
Zat. 4 en zon. 5 Jan gesloten.

(Op de dagen dat de gym tot in de avond open is, is deze wel tijdens de gewoonlijke middagpauze van 12 tot 16 uur gesloten)

Vanaf maandag 6 Jan. alles weer normaal open voor de fitness.

https://www.telegraaf.nl/nieuws/999430699/krasse-zeventigers-werken-massaal-door-zo-horen-we-er-nog-echt-bij

Krasse zeventigers werken massaal door, Nederlanders steeds later met pensioen: ’Zo horen we er nog écht bij’ Nederlanders gaan steeds later met pensioen, zo blijkt uit nieuwe CBS-cijfers. Langer doorwerken heeft heel veel voordelen, zeggen diverse zeventigplussers in gesprek met Telegraaf.nl

Beste wensen voor 2024!

Afvallen en op gewicht blijven..wat is de winnende formule?
https://drogespieren.nl/krachttraining/krachttraining-afvallen

We weten al lang dat sport zeer goed werkt om stress tegen te gaan..maar waarom eigenlijk?
- Neem een moment voor jezelf: laat je zorgen even links liggen..doe iets gezonds voor jezelf waar je je goed bij voelt, waarna je weer verkwikt en energiek aandacht aan die andere verplichtingen kunt besteden. Endorfinen komen vrij in je brein, waardoor je je meteen beter voelt.
- Sport is (meestal) ook sociaal ontspannen. Je traint samen/werkt samen aan iets positiefs. Een sportschool is ook een ontmoetingsplek waar je ook eens met mensen praat die niét collega's van het werk zijn.
- Loop/stoot/duw die stress eruit: zéker een vechtsport zoals (kick)boxing, maar ook trainen met gewichten leidt negatieve energie (zoals boosheid en frustratie) op een gezonde manier in goede banen.

Het recente uitje naar Aken met een paar van de fitness leden ⛩️🇨🇳.

No excuses.

The fastest man on two hands - Guinness World Records Subscribe || http://gwr.co/YT-SubFavourites || http://gwr.co/YT-FavsRead more: https://www.guinnessworldrecords.com/news/2021/9/no-excuses-zion-clark-achieve...

Afvallen? Sla niet je koolhydraten over! Train met gewichten en leer ànders te eten.

How to Lose Fat (EAT CARBS!) If you want to learn how to lose fat then you are going to have to possibly re-learn how to eat carbs. Let’s face it, you have likely been told that eating c...