Curves Meppel

⚖️🏋️‍♀️| 𝙂𝙚𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙯𝙚𝙜𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙨!

Veel vrouwen schrikken als de weegschaal omhoog gaat zodra ze starten met krachttraining. Maar dit is normaal, tijdelijk en positief.

Dit is wat er gebeurt:

💧 Je spieren houden extra vocht vast. Tijdens het herstel slaan je spieren meer glycogeen op, en dat bindt water. Dit is geen vet, maar puur herstelkracht.

💪 Je bouwt nieuwe spiermassa op. Spieren zijn zwaarder dan vet. Je wordt strakker, sterker en je stofwisseling stijgt. Ook al gaat je gewicht iets omhoog.

🔥 Je lichaam werkt hard achter de schermen. Doorbloeding en herstelreacties zorgen voor tijdelijke schommelingen. Dit hoort bij sterker worden.

📉 De weegschaal laat niet alles zien. Let op hoe je kleding zit, je energie, je kracht en je progressie. Dat zijn de echte resultaten.

⏳ Na 4 tot 6 weken stabiliseert je gewicht. Het extra vocht verdwijnt en je ziet dat je vetpercentage daalt en je spieren sterker worden.

Kortom: een hoger gewicht in het begin betekent dat je lichaam aan het transformeren is. Blijf volhouden! Je bent op de goede weg!



https://curves.nl/social-media/dit-is-waarom-je-eerst-zwaarder-wordt-als-je-begint-met-krachttraining/

🙆‍♀️🤸‍♀️| 🆃🅰🅺🅴 🅰 🅱🆁🅴🅰🅺!

De week is weer begonnen. Tijd voor een korte break in jouw werkdag!

Sta rechtop, adem diep in en rol je schouders langzaam naar achteren. Voel hoe spanning wegvloeit. Perfect voor drukke dagen!

🥑🥗| 𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙨 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙚𝙩𝙚 𝙜𝙚𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙡𝙪𝙣𝙘𝙝?

Kun je wel wat inspiratie gebruiken voor een gezonde maar lekkere lunch?

Wat dacht je van een kip-avocado bowl?

Deze eenvoudige lunch bestaat uit: gegrilde kip, avocado, spinazie, tomaat en een beetje citroen.

Deze bowl zit vol eiwitten, gezonde vetten en vitamines. Perfect om je spieren te ondersteunen na een workout en om je energie op peil te houden. Je kunt variëren met groenten en kruiden, zodat het nooit saai wordt.

🏋️‍♀️🤸‍♀️| 𝙎𝙩𝙚𝙧𝙠𝙚𝙧, 𝙨𝙩𝙖𝙗𝙞𝙚𝙡𝙚𝙧, 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚𝙠𝙚𝙧!

Krachttraining helpt je lichaam sterker, stabieler en energieker te worden.

Het maakt dagelijkse taken makkelijker en geeft je een gevoel van controle over je gezondheid.

Bij Curves train je veilig, effectief en met persoonlijke begeleiding. 💜💪

Wanneer zien we jou?

💪🙋‍♀️| 🅼🅾🆃🅸🆅🅴🆁🅴🅽🅳🅴 🆀🆄🅾🆃🅴

“Sterke vrouwen bouwen hun toekomst. Eén training tegelijk.”

Welke quote inspireert en motiveert jou? Deel ze in de comments onder dit bericht. Motiveer en inspireer elkaar en wie weet delen wij jouw quote binnenkort op onze Facebookpagina!

💪🤸‍♀️| 𝙕𝙞𝙚𝙣 𝙬𝙚 𝙟𝙤𝙪 𝙠𝙤𝙢𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙚𝙠 𝙬𝙚𝙚𝙧 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙘𝙡𝙪𝙗?

Hoe moeilijk het soms ook is om te gaan… Kom in beweging en ga lekker sporten 💪

Motivatie komt vaak niet voor de workout, maar erna. Elke training telt. Ook een korte!

Jij bouwt aan een sterker leven, stap voor stap.

Daar mag je trots op zijn! 💜

💪🏃‍♀️‍➡️| 𝙒𝙖𝙖𝙧 𝙠𝙧𝙖𝙘𝙝𝙩𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙟𝙚 𝙠𝙖𝙣 𝙗𝙧𝙚𝙣𝙜𝙚𝙣...

Vandaag heeft onze coach Nienke samen met haar zes-jarige dochter Dara de Funrun obstakelrun gelopen! Nienke is sinds haar laatste zwangerschap, vier jaar lang zowel fysiek als mentaal flink uitgedaagd... Bij het opnieuw plezier krijgen in bewegen en merken dat je stapje voor stapje weer krachtiger en weerbaarder wordt, is krachttraining onmisbaar in het proces... Met dit als resultaat, dat is toch geweldig! 💜

🥗🕰️| 🆂🅽🅴🅻🅻🅴 🅻🆄🅽🅲🅷

Zin in een snelle, lekkere en gezonde lunch? We got you! 🥣

Dit heb je nodig:

- Griekse yoghurt
- Blauwe bessen
- Walnoten
- Honing

Voeg alles samen in een kom. Binnen 2 minuten heb jij jouw gezode lunch klaar! Perfect voor op drukke dagen. 🫐

🌞🙋‍♀️| 𝙒𝙖𝙩 𝙙𝙤𝙚 𝙟𝙞𝙟 𝙙𝙚𝙯𝙚 𝙯𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛?

De zomer is het moment om voor jezelf te kiezen. De dagen zijn langer, je hebt meer licht, meer energie en vaak net dat beetje extra motivatie om goed voor jezelf te zorgen. En weet je wat het mooie is? Je hoeft het niet groots te doen. Je hoeft het alleen te doen.

Krachttraining bij Curves helpt je om jouw lichaam sterker te maken, je stofwisseling te activeren en je zelfvertrouwen een enorme boost te geven.

In slechts 30 minuten werk je aan een fitter, energieker en blijer lichaam. Jij bepaalt het tempo!

Gun jezelf deze zomer een routine die je sterker maakt, van binnen en van buiten. 💪

🏋💪| 🅳🅴 400🅴 🆆🅾🆁🅺🅾🆄🆃 🆅🅾🅾🆁:

Els.

Els traint de meeste weken 2 keer bij Curves Meppel en voldoet hiermee aan het advies van de gezondheidsraad om twee keer in de week een half uur aan krachttraining te doen.

Super gedaan Els 💜🏅