Nautilus Health Club Nijkerk

🦃 ⭐ Flip’s 5 Gouden Tips om de Feestdagen te Overleven (zonder stress!) ⭐

🎄 1. Geniet zonder stress – écht!

Feestdagen zijn er om te vieren, niet om te stressen.
Pak wat er wordt aangeboden, lach, eet, geniet — en laat dat schuldgevoel lekker varen.
Je progressie wordt niet bepaald door 2 dagen, maar door 365.

🦃 2. Santa’s Slimme Bord-Truc

Wil je genieten zonder “all you can eat”-modus?
Begin altijd met eiwitten + groente.
Kies daarna pas 1–2 koolhydraatbronnen.
Zo voorkom je overeten én blijf je verzadigd.

Beste keuzes: kalkoen, kip, biefstuk, zalm, garnalen, ei-gerechten.
😊 veel eiwit, gezonde vetten, weinig risico op overeten)

❄️ 3. Winterwandeling Wonder

Ga je ’s avonds uitgebreid tafelen?
Maak overdag een winterwandeling of rustige fietstocht.
Beweging ondersteunt je spijsvertering, verbrandt extra én houdt je ritme strak.
Niet als straf — maar als slimme balans!

🍷 4. Slim Sippen met de Sneeuwpop

Alcohol mag… maar maak het slim:
Kies voor opties met weinig kcal zoals wodka + spa rood, prosecco of wijn.
Houd roomlikeuren, bier en zoete mixen wat meer op afstand.
Tip: wissel ieder glas af met water of Crystal Clear.

Zo drink jij feestelijk zónder calorieënbom.

🎁 5. Jij hebt de controle

Aan tafel en zelf het heft in handen?
Ga voor vlees/vis + groente → laat koolhydraten wat vaker liggen.
Wil je nog nagenieten met een toetje? Kies er één waar je echt zin in hebt — niet vier “mwah”-opties.
Balans = winnen.

✨ Bonus-boodschap:
Geniet. Lach. Eet lekker. Drink slim. Beweeg een beetje.
En vergeet niet:
Ho, ho, ho… rust in je hoofd én rust op je bord. 🎅💚

Succes en alvast super fijne feestdagen toegewenst! 🎄

🎁 SINTERKLAAS BIJ NAUTILUS FITNESS! 🎁

Ook op 5 december staan we gewoon voor jullie klaar!
Onze club is geopend van 06:00 tot 22:00, zodat jij kunt sporten vóór, tussen of na alle Sinterklaasdrukte.

Kom lekker trainen, ontspan even tussen de chocoladeletters door en geniet van jouw momentje in de gym.

Tot dan!
Team Nautilus Fitness 💙🏋️‍♂️

🔥 “I’LL BE BACK” – EN DIT IS JOUW MOMENT! 🔥
De ultieme comeback-actie voor oud-leden van Nautilus Fitness!

Ben jij tot 3 jaar geleden lid geweest bij ons?
Dan hebben we goed nieuws… het is tijd voor jouw comeback. 💪🤖

✨ I’LL BE BACK–ACTIE:
✔️ 4 weken GRATIS trainen
✔️ Geen inschrijfkosten
✔️ Exclusief voor oud-leden (tót 3 jaar uitgeschreven)

“Once a member… always a comeback!”
of… zoals hij het zegt: “I’ll be back… for gains.” 😎💥

Kom terug, pak je routine weer op en ervaar opnieuw de energie én gezelligheid van onze club.
Wij staan klaar om je weer welkom te heten!

WINTERABONNEMENT – VOOR 15+ & VOLWASSENEN ⛄

De winter is de perfecte tijd om aan jezelf te werken — óók voor sporters die een winterpauze hebben!
Voor €99 sport je 12 weken lang onbeperkt bij Nautilus Fitness.

💪 Perfect voor recreanten én sporters met winterstop (zoals voetbal, hockey, basketbal)
🔥 Blijf fit tijdens de koudste maanden
🧊 Ideaal om sterker, sneller en fitter de tweede helft van het seizoen in te gaan

Wat je krijgt:
✅ Onbeperkt fitness
✅ Inclusief alle groepslessen
✅ Persoonlijk trainingsschema op maat
✅ Maximaal 3 meet- & weegmomenten
✅ 1 afspraak voor leefstijl-, voeding- en trainingsadvies
✅ Voor iedereen vanaf 15 jaar (zelfstandig trainen)

📅 Start vanaf: 1 december 2025
⚠️ Let op: Het winterabonnement loopt tót 1 maart 2026!
➡️ Hoe later je start, hoe minder weken je hebt — dus wees er op tijd bij!

📍 Inschrijven aan de balie of online!

❄️ Build Your Winter Strength – bij Nautilus Fitness

💪🏼 MEET THE TEAM – NAUTILUS FITNESS

Dit is het team dat elke dag met passie, kennis en energie voor je klaarstaat. Samen maken we Nautilus tot een plek waar jij kunt groeien, lachen en sterker worden.

✨ Jennifer van der Starre
Fitness Trainer • PT • Coach • Receptionist
Het warme welkom van de club. In de toekomst vooral op invalbasis als trainster, maar altijd aanwezig met positiviteit en aandacht.

🏋️‍♂️ Martijn Bokkers
Fitness Trainer • Coach
Rustig, vriendelijk en gefocust op techniek. Martijn helpt je met vertrouwen en plezier vooruit.

⚡ Rick van het Loo
Fitness Trainer • PT • Coach
Altijd gemotiveerd, betrokken en klaar om jou nét dat beetje extra te laten geven.

🔥 Pascal Buitink
Fitness Trainer • PT • Coach
De energie achter onze EnduroX-les — Hyrox-power, uitdaging en motivatie in één persoon.

💥 Enrique Piergoelam
Fitness Teamleider • PT • Coach
Sterk in psychologische begeleiding, motivatie en persoonlijke connectie. Enrique zorgt dat je grenzen verlegt op een manier die bij jóu past.

💪🏼 Rick Pruim
Fitness Trainer • PT • Coach
Verdiept in de wetenschap achter krachttraining & leefstijl. Accent op kwaliteit, progressie en plezier. Samen met Enrique: de twee wederhelften op de vloer. 😉

Bij Nautilus Fitness draait het niet alleen om trainen — het draait om samen sterker worden.
En met dit team ben je altijd in goede handen. 💙

🚨 PERSONAL TRAINING TRANSFORMATIE ALERT 🚨

Wat een ongelooflijke prestatie! 💥
Binnen onze club heeft deze topper – die graag anoniem wil blijven – laten zien wat er mogelijk is met gerichte Personal Training, de juiste mindset én doorzettingsvermogen!

📉 Resultaten:
• Gewichtsverlies: -19,4 kg
• Vetmassa: -19,2 kg
• Vetpercentage: -13,7%

Een fantastische transformatie in zowel lichaam als mindset — het bewijs dat persoonlijke begeleiding écht het verschil maakt. 💪🏼

Bij Personal Training draait het niet alleen om sporten. Het is een compleet traject waarin we samen werken aan:
✅ Een persoonlijk trainingsplan, volledig afgestemd op jouw doelen
✅ Coaching op het gebied van voeding en herstel
✅ Structurele motivatie, correctie en begeleiding
✅ Échte, blijvende resultaten

Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon fitter wilt worden — Personal Training zorgt ervoor dat je niet alleen traint, maar ook begrijpt wat je doet en waarom.

Wil jij ook het maximale uit jezelf halen?
📲 Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek wat Personal Training voor jóu kan betekenen!

📞 033 245 7800
📍 Bezembinder 2, Nijkerk

Na 26 prachtige jaren lesgeven bij Nautilus neem ik afscheid.
In de maand december geef ik mijn laatste lessen en wil ik deze bijzondere periode afsluiten met een actie voor Stichting Melanoom. Een stichting die mij nauw aan het hart ligt, door mijn eigen ervaringen en het verlies van mijn lieve vriendin Ursela, die altijd in mijn hart blijft ❤️

Met jullie steun hoop ik iets moois te kunnen betekenen 💛
Ik geef daarom met veel enthousiasme deze Pilatesles!
📅 Maandag 8 december 2025
🕤 09.30 – 10.30 uur
📍 Golden Tulip – Ampt van Nijkerk

Wil je meedoen?
Laat een reactie achter met je naam en vermeld of je een eigen pilatesmat hebt die je meeneemt.

VOL = VOL ca. 60 personen
Meedoen = Graag doneren
Alle opbrengsten gaan natuurlijk naar het goede doel ❤️ Doneer hier. https://whydonate.com/nl/fundraising/pilates-voor-stichting-melanoom

🙏 Dankjewel voor jullie steun!
Liefs, Anita

WORD JIJ ONZE NIEUWE WEEKENDTOPPER? 💪🏼

Ben jij enthousiast, sportief en wil jij graag werken in een motiverende fitnessomgeving? Dan is Nautilus Fitness op zoek naar jou! 🏋️‍♂️✨

We zoeken iemand die ons team in het weekend komt versterken — iemand met energie, een positieve instelling en de drive om anderen te helpen fitter te worden.

🗓️ Wanneer:
Zaterdag én zondag van 09:00 tot 12:00

💥 Wat wij zoeken:
• Enthousiasme en interesse in sport, beweging en het begeleiden van mensen
• Verantwoordelijkheidsgevoel en een klantgerichte houding
• Ervaring is mooi meegenomen, maar geen must!
👉 Wij zorgen voor een goede inwerkperiode en leren je met plezier de kneepjes van het vak

💪 Wat wij bieden:
• Een energieke werkomgeving binnen een betrokken en sportief team
• Marktconforme vergoeding
• Gratis sporten bij Nautilus Fitness
• De kans om jezelf te ontwikkelen en te groeien in de fitnessbranche

👉 Lijkt dit jou de perfecte (bij)baan voor het weekend?
Stuur je korte motivatie naar [email protected] of bel ons via 033 – 245 7800.

Samen maken we van jouw enthousiasme onze nieuwe kracht! ⚡

💥 “I’LL BE BACK” – ACTIE VOOR OUD-LEDEN! 🦾

Twijfel je om weer aan de slag te gaan met je gezondheid of fysieke fitheid?
Dan is dit hét moment om terug te keren naar Nautilus Fitness!

Speciaal voor oud-leden hebben wij een exclusieve actie:

✅ Geen inschrijfkosten
✅ 4 weken gratis trainen
✅ Gratis persoonlijk trainingsschema bij herinschrijving

➡️ Geldig bij het afsluiten van een jaarabonnement
➡️ Voor leden die hun lidmaatschap binnen de afgelopen 3 jaar hebben opgezegd

📅 Actieperiode:
Start: 1 november
Eindigt: 31 december

Mis deze kans niet om weer aan je doelen te werken in een vertrouwde en motiverende omgeving.
Wees terug. Word sterker. Kom weer trainen bij Nautilus Fitness. 🏋️‍♂️

👉 Tag een oud-lid of stuur dit bericht door — samen maken we de comeback!