Karen Put, lichaamsgerichte therapie en training

In stilte zijn

Hoe vaak sta je écht stil? Niet scrollend op je telefoon, niet invullend wat leeg voelt, maar gewoon zijn met wat er is. Tijdens deze dagretraite nodig ik je uit om even de trein van je gedachten en activiteiten tot stilstand te brengen en de stilte te horen.
Er is ruimte voor alles wat je voelt, precies zoals het nu is. We verkennen samen hoe het is om in stilte te zijn, tussen de regels van het leven door en in te checken bij jezelf. En samen zijn in stilte.
Met behulp van lichaamswerk, meditatie en stilte kom je in een veld van aanwezigheid. Hier hoeft niets te veranderen – er zijn is genoeg.

21 februari
10.00-17.00 uur
groepsruimte de Oorsprong in Nijmegen
122,50 euro

Voel je dat je erbij wil zijn? Er zijn nog een paar plekjes. Meld je dan aan via mijn website.

Retraitedag: Een reis naar binnen

Een hele dag tijd voor jezelf....

Hoe vaak geef je jezelf die ruimte als vrouw?

Op 24 december is net de donkerste dag van het jaar geweest. Dit markeert een periode van rust, naar binnen keren, en reflectie. Terwijl de natuur zich terugtrekt en de dagen kort zijn, nodigt deze tijd van het jaar ons uit om hetzelfde te doen. Toch is het vaak moeilijk om in deze drukke tijd ruimte te vinden voor jezelf om stil te staan, op adem te komen en los te laten wat je niet meer nodig hebt.

Op deze retraitedag maak je een reis naar binnen, waarbij je alleen maar hoeft te voelen wat voor jou goed is. Het is een uitnodiging om dieper in je eigen stilte te duiken, los van verwachtingen, om te voelen wie jij bent en wat je nodig hebt in deze wintertijd. Stilstaan bij jezelf en luisteren naar wat je lichaam jou te vertellen heeft.

Ik werk met lichaamswerk, adem, meditatie, dans en eventueel creatieve werkvormen.

Geef jezelf dit waardevolle cadeautje aan het begin van je kerstvakantie. Een dag zonder verplichtingen, zonder afleidingen. Een ruimte waar je alles mag loslaten en alleen maar hoeft te zijn. Een moment om echt te landen, om weer contact te maken met jezelf, zodat je de overgang naar het nieuwe jaar met een diep gevoel van verbinding en vervulling kunt beginnen.

Je bent van harte welkom!

Datum: 24 december
Tijd: 10.00-17.00
Locatie: het Aardehuis van Kiemkracht64 in Malden
Kosten: 125 euro
kom je met z'n tweeën, dan kost het samen 220 euro

Aanmelden kan via mijn website, of stuur me een mailtje op [email protected]

Ik heb je hulp nodig!

Per 31 december moeten wij helaas verhuizen van de gemeente.. Ik zoek een ruimte van ongeveer 25 M2, in Nijmegen, het liefst met fijne mensen die ook in het gebouw werken, mogelijk meerdere ruimtes beschikbaar (voor meeverhuizende collega's), maar is geen must. Maximaal 750 euro all in. En natuurlijk (als ik echt droom) natuur om het gebouw heen, een groepsruimte in het pand die te huren is met openslaande deuren naar een mooie tuin. En oh ja, ik wil de ruimte 7 dagen in de week kunnen gebruiken, dus ergens 2 of 3 dagen huren is geen optie.

Ik hoor heel graag van je als je iets weet of hoort, ook als dat bijvoorbeeld pas volgend jaar beschikbaar is.

Alvast bedankt voor het meedenken 🙏

liefs Karen

GEZOCHT

een nieuwe ruimte!

31 december van dit jaar mogen we niet meer in dit pand werken. Ik zoek een praktijkruimte voor mezelf, maar het mag ook een pand of verdieping zijn met meerdere ruimtes zodat we met meerdere mensen kunnen verhuizen.

Ik sta voor veel dingen open, maar zoek geen ruimte om te delen met iemand.

Ik hoor graag alle fantastische tips! Het liefste via DM

Dank 🙏

Deze lieve mooie vrouw zoekt een lekker huisje in Nijmegen en omgeving tussen 25 april en 11 mei. Is er iemand toevallig op vakantie? Poezen, planten of tuin oppas nodig? Laat mij maar weten. Zij is haar telefoon kwijt..

Er zijn nog 2 plekjes!
Het is OK als je niet alle dagen kan. Stuur me een DM als je mee wil doen!
We starten a.s. vrijdag!

Ruimte om te ademen

De winter komt eraan en het wordt buiten steeds donkerder. In de maanden november en december is het tijd om meer naar binnen keren en in stilte en bezinning te zijn. Nu is dat soms niet gemakkelijk in deze tijd van het jaar om ruimte te maken om even ‘op adem’ te komen, los te laten en toe te geven aan wat je nodig hebt.

Ik heb 4 op vrijdagenochtenden tijd gemaakt om samen met een klein groepje in je lijf te landen, te ontspannen en jezelf weer op een diepere laag te voelen. Tijd om stil te zijn, je luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft.

Ik begeleid je door middel van rustige en zachte oefeningen, meditaties en creatieve opdrachten. Maar er zitten ook zeker pittige of energieke oefeningen in.

Er is een opbouw in de 4 lessen, die je langzaam meenemen naar de donkere periode van de winter.

Fijn om zo samen het winterseizoen in te gaan!

24 november & 8, 15 & 22 december
9.30-10.45 uur
4 keer voor 50 euro
havenweg 13 in Nijmegen

Voorlopig laatste activiteiten

Ik heb afgelopen maand de opleiding voor relationeel, hechting en ontwikkelingstrauma Neuro Affective Relational Model afgerond. De komende jaren gaan voor mij in het teken staan van het verdiepen van dit model. Ik ga assisteren binnen de opleiding, hopelijk één van de laatste jaartraining/masterclass volgen van Laurence Heller en ga een traject in om eventueel over een aantal jaar leersessies en supervisie te mogen gaan geven. Een geweldige kans die ik met beide handen aangrijp.

Deze keuze vraagt om voor mezelf op een rijtje te zetten wat ik ga doen met alle activiteiten die ik normaliter geef. Ik heb besloten om tot aan de zomer nog activiteiten te geven (zie agenda hieronder), maar daarna wil ik me richten op NARM en alles wat daarbij komt kijken. Het enige wat ik waarschijnlijk na de zomer nog geef, is de jaargroep voor vrouwen. Dus wilde je altijd nog een keer meedoen met een activiteit, dit is voorlopig je laatste kans!

12 maart of 11 juni - MINI RETRAITE

Deze dag is gewoon heel fijn. Een heerlijk cadeautje aan jezelf.

Wat brengt deze dag je?
♥ even een dag helemaal voor jezelf
♥ je landt in je lichaam
♥ tijd om te voelen hoe het in je is
♥ je verbind je met jouw behoefte en verlangen

Je kunt je per dag opgeven, maar je kunt natuurlijk ook alle twee de dagen komen!

Tijd: 11.00-17.00 uur
Locatie: havenweg 13 Nijmegen
Kosten: 75 euro

15 april - LIEFDEVOL OMGAAN MET STRESS

Wij mensen gaan heel streng met onszelf om. We moeten overal tegen kunnen lijkt het wel. Hebben een hoge werkdruk, we zijn veeleisend, houden alle ballen hoog & plannen onze agenda vol met activiteiten. We gaan gefrustreerd door in het grote MOETEN, komen tot niets meer of voelen ons paniekerig of boos. Balans vinden in actief zijn en ontspannen is vaak maar moeilijk.

In deze workshop vertel ik je over het zenuwstelsel en hoe het reageert op stressoren. Je onderzoekt zelf a.d.h.v de polyvagaal theorie hoe dat in jou werkt en wat je nodig hebt. Verder reik ik je verschillende lichaamsgerichte oefeningen en technieken aan, die je kunnen helpen bij het herstellen van de nervus vagus.

Tijd: 9.00-17.00 uur
Locatie: havenweg 13 Nijmegen
Kosten: 90 euro

20 t/m 22 mei - VROUWENWEEKEND- BLOEIKRACHT

Energetisch begint op 5 mei de zomer. De tijd waar bloeikracht centraal staat. Een mooi moment om te ervaren hoe jij authentiek in jouw eigen licht en waarheid kan staan.

In dit weekend maak je, samen met een groep vrouwen in een veilige en voedende bedding, een diepe duik jouw vrouwelijke essentie. Je maakt een reis door jouw vrouwenlichaam & ontmoet de kracht in jezelf.

♥ de dragende én ontvangende kracht van jouw be**en.
♥ de creërende kracht van je baarmoeder.
♥ de verbindende kracht van je hart.
♥ de kracht van wijsheid, van wie je in essentie bent.
♥ de kracht van woede, die je beschikking geeft over je veiligheid & grenzen, zodat je authentiek kan zijn.

Dit weekend is een diepgaand cadeau aan jezelf om je energie te laten stromen, de wijsheid van jouw lichaam te ervaren en jouw zachte kracht te ontmoeten

Tijd: vrijdag 20 mei 19.00- zondag 22 mei 17.00
Locatie: Vlierhof, net over de grens bij Nijmegen (Kleve)
Kosten: Voor het weekend: 295 euro
Eten: 77 euro p.p.
Overnachten: 30 euro p.p.p.n.

Je kan ook op het terrein kamperen:
tent: 12,50 euro p.p.p.n.
camper: 15,00 euro p.p.p.n.

Om je op te geven voor bovenstaande activiteiten, stuur me een mail of kijk op de website.

Mos-porn