Harbor Gym

Routebeschrijving Website

Harbor Gym Harbor Gym - Private training at its finest

Officiële facebookpagina van de Harbor Gym Nijmegen, hier vindt u informatie over persoonlijke begeleiding, groepslessen, in/outdoor trainingen. Neem voor meer gerust contact op om meer te weten te komen over de Harbor Gym

Mail: [email protected]
Web: www.harborgym.com

21/10/2026

Wie op de skiërg staat, bepaalt hoe lang de rest moet doorwerken.

Vier collega’s, één skiërg en 250 meter. De rest traint door tot die meters erop staan. Wie mocht beginnen, beslisten ze met steen, papier, schaar. Lange, krachtige slagen dus, want hoe eerder jij klaar bent, hoe eerder je team mag stoppen.

Is het morgen stil op kantoor, dan weet je waarom.

Wil je weten wat dat voor jou kan doen, stuur dan “kennismaking”. Je begint met een proefles in onze studio in Nijmegen, een volledige training met een massage erbij, en die proefles is gratis zodra je daarna voor een traject kiest.

19/10/2026

Zo doe je de weighted crunch samen met je team op de beste manier: houd de schijf achter je kin, dan doen je buikspieren het werk en niet het gewicht. Tag degene met wie je traint.

16/10/2026

Een warming-up bij krachttraining doe je om warm te worden, maar ook om je lichaam voor te bereiden op het gewicht dat straks komt.

Je zenuwstelsel moet eerst weten welke intensiteit het zo moet leveren. Leg je meteen 120 kilo op de stang, dan lukt dat niet, omdat je lichaam daar nog niet op is voorbereid. Met een paar lichtere sets geef je het dat signaal, en daarna gaat het zware gewicht wel. Je bouwt wel slim op, want met te veel sets zijn je spieren al moe voordat het zware werk begint.

Wil je zo trainen, stuur dan “kennismaking”. Je begint met een proefles in onze studio in Nijmegen, en die is gratis zodra je daarna voor een traject kiest.

14/10/2026

Met krachttraining kun je op elke leeftijd nog sterker worden, ook ruim na je vijftigste.

“Na je vijftigste boer je heel snel achteruit, ook lichamelijk”, zegt deze klant van ons. Nu stabiliseert de boel, en sommige dingen gaan zelfs weer vooruit. Het houdt je ook jong, want hier zit je niet in je eigen bubbel maar kom je anderen en jongeren tegen.

Wil je weten wat dat voor jou kan doen, stuur dan “kennismaking”. Je begint met een proefles in onze studio in Nijmegen, een volledige training met een massage erbij, en die proefles is gratis zodra je daarna voor een traject kiest.

12/10/2026

Bedrijfsfitness in Nijmegen hoeft geen groepsles te zijn waarin iedereen hetzelfde doet, ook niet met je hele team.

Dit is het team van Orange X bij ons in de zaal. Ze trainen samen, maar de een ligt onder de stang terwijl de ander aan de ringen hangt, en bij iedereen kijkt een trainer mee.
Je hoeft niet mee te komen met de snelste van je team, want iedereen traint op zijn eigen niveau. Dat je het toch samen doet, maakt een team hechter, en dat merk je ook op de werkvloer.

Wil je weten hoe dit er voor jouw team uit kan zien, stuur dan "kennismaking". Je begint met een proefles in onze studio, een volledige training met een massage erbij, en kies je daarna voor een traject, dan is die proefles gratis.

09/10/2026

Je onderrug bollen is geen gevaarlijke beweging, het gaat pas mis wanneer je er te snel te zwaar in gaat.

Bijna iedereen heeft geleerd dat je met een kromme rug niets mag optillen, dus gaan we die beweging jarenlang uit de weg. Terwijl de spieren rond je rugwervels juist gemaakt zijn om te bollen en weer te strekken, en een rug die je nooit laat buigen daar ook nooit sterker in wordt.

Daarom begint deze oefening bij ons licht en bouwen we hem pas op naarmate je erin vooruitgaat. Hoe zwaar en hoe snel bepaal je dan niet op gevoel, want er staat iemand naast je die het voor je ziet.

Heb je al langer last van een stijve onderrug, stuur dan “kennismaking”. Je begint met een proefles in onze studio in Nijmegen, een volledige training met een massage erbij, kies je daarna voor een traject, dan is die proefles gratis.

07/10/2026

Na een uur personal training in Nijmegen wil je nog maar één ding hoeven doen, en dat is niets.

Daarom vragen we al aan het begin welke smaak je wilt, terwijl je nog aan het opwarmen bent. Tijdens de cooldown wordt je shake gemaakt, zodat hij voor je staat op het moment dat je de laatste set achter de rug hebt, zonder dat je er zelf nog aan hebt hoeven denken.

Het lijkt een klein ding, maar juist die kleine dingen bepalen of je na een lange werkdag toch komt of het nog een keer uitstelt. Je hoeft hier nergens meer over na te denken, en dat geldt voor de training net zo goed als voor wat erna komt.

Wil je een keer meemaken hoe zo'n uur voelt, stuur dan "kennismaking". Je traint een uur met een trainer naast je, daarna lig je een uur op de massagetafel, en dat kost je niets.

Lieve mensen, we zijn tijdelijk even niet bereikbaar via Whatsapp. Bel, mail of sms ons gerust, we helpen je graag verde...
01/09/2026

Lieve mensen, we zijn tijdelijk even niet bereikbaar via Whatsapp.
Bel, mail of sms ons gerust, we helpen je graag verder!

📧[email protected]
📞0610245933

Zwaar trainen mag. Zwaar trainen moet zelfs, als je sterker wilt worden. Maar de herhaling die je slordig uitvoert, telt...
17/08/2026

Zwaar trainen mag. Zwaar trainen moet zelfs, als je sterker wilt worden. Maar de herhaling die je slordig uitvoert, telt minder mee. Je lichaam onthoudt de kwaliteit van je beweging, niet het gewicht op de stang. Daarom kijken onze trainers eerst naar hoe je beweegt, en dan pas naar hoeveel. Zo bouw je kracht die blijft.

Voordat er iets beweegt, is er rust.
22/06/2026

Voordat er iets beweegt, is er rust.

Adres

Nijmegen

Openingstijden

Maandag 06:00 - 21:30
Dinsdag 06:00 - 21:30
Woensdag 06:00 - 21:30
Donderdag 06:00 - 21:30
Vrijdag 06:00 - 21:30
Zaterdag 08:00 - 17:00
Zondag 08:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Harbor Gym nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie