27/08/2026
Als HSP’er herken je het misschien: je kunt een drukke periode prima aan, maar merkt daarna dat je batterij een stuk leger is. 🪫😴
Onderzoek naar sensory processing sensitivity (SPS), de wetenschappelijke term die wordt gebruikt voor het persoonlijkheidskenmerk dat we vaak aanduiden als hoogsensitiviteit, laat zien dat sommige kenmerken van SPS invloed kunnen hebben op hoe iemand reageert op hoge belasting.
In een onderzoek onder 1.019 Belgische werknemers bleek dat met name gemakkelijk overprikkeld raken en een lage drempel voor sensorische prikkels de samenhang tussen hoge werkbelasting en emotionele uitputting versterkten. Bij mensen die hier hoger op scoorden, hing een hoge werkbelasting dus sterker samen met emotionele uitputting.
Dat betekent niet dat HSP’ers automatisch sneller een burn-out krijgen. Wel kan het betekenen dat langdurig veel prikkels, werkdruk of emotionele belasting extra impact kan hebben op je energie.
En precies daarom is energiebalans zo belangrijk.
Niet pas luisteren naar je lichaam wanneer je batterij leeg is, maar eerder leren herkennen:
wat kost mij energie, wat geeft mij energie en wanneer is het tijd om bij te sturen?
Bron: Vander Elst, T. et al. (2019). Who is more susceptible to job stressors and resources? Sensory-processing sensitivity as a personal resource and vulnerability factor. PLOS ONE, 14(11), e0225103.
overprikkeling energiebalans energie stress burnout burnoutpreventie persoonlijkeontwikkeling
