Lindy van lijssel

16/09/2026

🔥 NIEUW BIJ HEAL & HEALTH: HIIT & RELAX!

Vanaf donderdag 1 oktober om 19.30 uur gaan we ervoor!

⚡ 30 minuten knallen met kracht & cardio
🧘🏼‍♀️ 15 minuten stretching & herstel

Eerst je lichaam uitdagen, daarna alles weer loslaten. Een heerlijke combinatie van kracht, conditie én ontspanning.

Ben jij erbij? Kom het ervaren! 🔥

06/09/2026

01/09/2026

26/08/2026

Total Body

Deze les volg je niet alleen voor strakkere benen, billen of getonede armen.Je traint voor zoveel meer.

Vanaf ongeveer je 35e–40e levensjaar neemt je spiermassa geleidelijk af. En tijdens de (pre)menopauze verandert er nog meer in je lichaam. Je stofwisseling kan vertragen en je merkt misschien dat vet zich makkelijker rond je buik opslaat.

Juist daarom is krachttraining zó belangrijk. ❤️

Met deze korte, effectieve workouts werk je aan:
Spierkracht & spiermassa
Je stofwisseling
Meer energie
Hormonale balans & ondersteuning tijdens de (pre)menopauze
Een sterke houding
🍑 sterke, krachtige benen & billen
✨ en vooral: een lichaam dat sterk en fit blijft naarmate je ouder wordt.

Geen uren in de sportschool nodig. Kort, effectief en doelgericht.

En extra mooi: deze les is perfect te combineren met het Hormonaal & Energiek programma als je niet alleen wilt werken aan je gewicht, maar vooral aan een sterker, energieker en fitter lichaam. 🌿

📍 Maandag & woensdag 08.45 uur – indoor
🌿 Vrijdag 08.45 uur – outdoor

Meld je aan via DM of onze app eversports.

25/08/2026

Ultimate Relax Flow XXL terug!

🗓️ Zondag 20 september
🕢 19.30 uur

Zet 'm alvast in je agenda... Deze wil je niet missen. 🌿
OF NOG BETER BOEK HEM VIA ONZE APP EVERSPORTS OF STUUR EEN DM.

31/07/2026

In september start een vernieuwde editie. Geen streng dieet. Geen calorieën tellen. Geen tijdelijk resultaat.

Wel een hormonaal afvalplan dat je helpt vanuit balans, energie en herstel, zodat je lichaam weer gaat samenwerken in plaats van tegenwerken. Want wanneer je hormonen meer in balans komen, wordt afvallen vaak geen strijd meer, maar een natuurlijk gevolg.

Gun jezelf deze vakantie rust, maar gun jezelf óók een frisse start in september. 🌿

Jouw lichaam werkt niet tegen je. Het vraagt om de juiste ondersteuning. Ben jij er klaar voor om eindelijk vanuit balans te werken?

✨ Start september – aanmelden kan nu.
DM OF [email protected]

Dit krijg je tijdens het 6-weken programma:

✔️ Persoonlijke intake en hormoonanalyse
✔️ Een hormonaal voedingsplan (geen calorieën tellen)
✔️ Praktische weekmenu's en leefstijltips
✔️ Begeleiding en support en sporten in de studio of outdoor workouts gedurende 6 weken
✔️ Sport- en beweegadvies afgestemd op jouw lichaam
✔️ Handvatten om cravings, vermoeidheid en een opgeblazen gevoel te verminderen

✔️ Een duurzame aanpak die je ook ná de 6 weken kunt volhouden

Na 6 weken heb je: 🌿 Meer energie en minder hormonale klachten
🌿 Meer grip op je gewicht zonder crashdieet
🌿 Een lichaam dat weer in balans is
🌿 Kennis en een leefstijl die blijvend resultaat geeft.

01/07/2026

Inzetbaar de gehele schoolvakantie
13 juli tm 24 augustus.

Kom jij de lessen eens ervaren ? 🙌🙏

03/06/2026

Kennismaken met Yoga
Ben je nieuwsgierig naar yoga, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Dan is deze les voor jou.
Tijdens Kennismaken met Yoga leer je op een ontspannen en toegankelijke manier de basis van yoga. We nemen de tijd om houdingen stap voor stap uit te leggen, aandacht te besteden aan ademhaling en te ontdekken wat yoga voor jouw lichaam en geest kan betekenen.
Ervaring is niet nodig. Of je nu nog nooit yoga hebt gedaan, weer wilt starten na een pauze of graag meer vertrouwen wilt krijgen in de basis: je bent van harte welkom.

✨ Rustig tempo
✨ Persoonlijke begeleiding
✨ Aandacht voor houding en ademhaling
✨ Geschikt voor alle leeftijden en niveaus
Een fijne les om in beweging te komen, meer ontspanning te ervaren en kennis te maken met yoga op jouw eigen tempo. 💛

Heal & Health – iedereen is welkom.

Iedere donderdag 20.30 beheers je de basis kun je ook deelnemen op donderdag 19.15
( instromen is op alle datas er tussen mogelijk)

Locatie : pelgrimstraat 1b nuland.

31/05/2026

"Benieuwd wat Heal & Health voor jou kan betekenen? Kom gerust eens binnenkijken, de sfeer proeven en ontdekken welke les of behandeling bij jou past. Of je nu wilt werken aan ontspanning, kracht, herstel of meer energie: je bent van harte welkom. Iedereen begint ergens, en wij helpen je graag op weg."

21/05/2026

Regelmatig krijg ik de vraag: “Is er bij Heal and Health ook een les die bij mij past?”
Of je nu 20, 40 of 60 bent, zwanger bent, net bevallen bent of nog nooit yoga of pilates hebt gedaan — iedereen is welkom. 💛

Bij Heal and Health draait het niet om ervaring of niveau, maar om bewegen op een manier die goed voelt voor jouw lichaam. Samen kijken we graag welke les het beste bij jou aansluit en waar jij je prettig bij voelt.

Vind je het fijn om dit persoonlijk even te bespreken? Op zaterdag 6 juni, of op een ander moment, kun je geheel vrijblijvend een kennismakingsmoment plannen.

Stuur gerust een berichtje naar 06 20 20 06 27.