https://www.facebook.com/100762975858368/

Boercamp Coach Janneke

Startpagina
Nederland
Oldetrijne
Boercamp Coach Janneke

Boercamp � | Bootcamp op de boerderij!

17/09/2026

Nooit gedacht dat ik mijzelf emo online zou gaan zetten 🙈

Maar hey! Ik wil dit wel doorbreken, vaak zie ik de mooie plaatjes, lachende filmpjes, het genieten van mem zijn. Het is écht prachtig, echt het mooiste wat er is. Maar het kan ook enorm zwaar zijn.. daar werd ik gister weer even bewust van.. 🩷

Tijdens de MemFit had ik gister en aantal mooie gesprekken, hoe fijn is het ook om als memmen samen te zijn, ervaringen te kunnen delen, begrip & herkenning te voelen 🙏🏽

Als jij mem bent, moeder bent, wat vind jij het mooiste en misschien wel het zwaarste? Of uitdagendste? 🩷

27/08/2026

Aanmelden kan nog t/m morgen 🩷
Side note: nog 2 plekjes vrij 🙏🏽

MemFit Sterk Herstel 🩷

De eerste fase van je postpartum herstel waarin we samen werken aan een sterk fundament. Van core en bekkenbodem tot kracht en dagelijkse belastbaarheid. Inclusief diastase check en uitleg over veelvoorkomende klachten na de zwangerschap.

Theorie en praktijk worden gecombineerd, zodat je niet alleen leert wat je kunt doen, maar ook waarom. Stap voor stap bouw je kracht, energie en vertrouwen in je lichaam weer op🩷

📆 Start woensdag 16 september
⏰ 11:00 – 12:30 uur
👭 Max. 6 deelnemers
💰 €229,-
🔄 6 weken | ongeveer 1,5 uur per training
🫶🏼 Nog 2 plekjes vrij!

Waarom MemFit? 🩷
♥️ Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht
📚 Gebaseerd op actuele kennis en wetenschappelijke inzichten
🌸 Veilig en verantwoord, afgestemd op jouw lichaam
🥰 Trainen met vertrouwen, plezier en een beetje Boercamp 🐮

Wil jij deelnemen of meer informatie?
📩 Mail naar [email protected] 🩷

26/08/2026

Vind je het lastig weer te starten om in beweging te komen? Overvalt het je misschien, waar moet ik beginnen, wat kan en mag ik wel? Waar kan ik opletten? Mag ik buikspieren trainen? En ben jij half september minimaal 6–8 weken geleden bevallen? Of 8–10 weken na een keizersnede?

Dan is MemFit Sterk Herstel misschien wel het moment om weer tijd te maken voor jou🩷

Een programma waarin we samen werken aan een sterk fundament voor je postpartum lichaam. Van ademhaling, core en bekkenbodem tot kracht en dagelijkse belastbaarheid.
📆 Start woensdag 16 september
⏰ 11:00 – 12:30 uur
📱 Thuistrainingen via de app
💰 €229,-
🔄 6 weken | ± 1,5 uur per training
🫶🏼 Nog 2 plekjes vrij!
💌 Aanmelden of vragen? [email protected]
❣️Aanmelden kan t/m aanstaande vrijdag 28 augustus       

25/08/2026

Aanmelden kan nog t/m vrijdag 🤍
Side note: nog 2 plekjes vrij 🙏🏽

MemFit Sterk Herstel 🩷

De eerste fase van je postpartum herstel waarin we samen werken aan een sterk fundament. Van core en bekkenbodem tot kracht en dagelijkse belastbaarheid. Inclusief diastase check en uitleg over veelvoorkomende klachten na de zwangerschap.

Theorie en praktijk worden gecombineerd, zodat je niet alleen leert wat je kunt doen, maar ook waarom. Stap voor stap bouw je kracht, energie en vertrouwen in je lichaam weer op🩷

📆 Start woensdag 16 september
⏰ 11:00 – 12:30 uur
👭 Max. 6 deelnemers
💰 €239,-
🔄 6 weken | ongeveer 1,5 uur per training
🫶🏼 Nog 2 plekjes vrij!

Waarom MemFit? 🩷
♥️ Kleine groepen met veel persoonlijke aandacht
📚 Gebaseerd op actuele kennis en wetenschappelijke inzichten
🌸 Veilig en verantwoord, afgestemd op jouw lichaam
🥰 Trainen met vertrouwen, plezier en een beetje Boercamp 🐮

Wil jij deelnemen of meer informatie?
📩 Mail naar [email protected] 🩷

24/08/2026

🤩 Maandag Work-out 🙌🏼

Weer inspiratie om de week actief te starten 🎉

ℹ️ Zwanger of postnataal? Voor deze training zijn een aantal aanpassingen gewenst. Dit leer je tijdens de Boercamp 🐮 MemFit Zwanger iedere woensdag 18:30u 💞

Zet je timer op 30 seconden & maak doe de oefeningen:

6 push ups - rest tijd plank
6 (jump) squats - rest tijd Squat hold
6 twist (per kant) - rest tijd twist hold

Hoeveel ronden maak jij?🤩🙌🏼

Vergeet niet even een warming up te doen & cooling down 🙃

Laat je weten of je de work out hebt gedaan? Elke maandag vind je hier nieuwe inspiratie voor een korte work out! 🥰

Wil je meer inspiratie, begeleiding bij de uitvoering & hoe oefeningen aan te passen aan jouw niveau / trimester 🤰🏼 of gewoon gezellig samen trainen?
Iedere woensdag 18:30u Boercamp 🐮 MemFit, geschikt voor alle trimesters 🩷

💌 Meld je aan of stel je vraag: stuur een mail [email protected]

23/08/2026

💪🏾 TOUWTREK CLINIC! 🐮🔥

Speciaal voor ons 5-jarig bestaan hebben we een feestagenda vol unieke & afwisselende activiteiten samengesteld. En aanstaande donderdag staat alweer de laatste activiteit op het programma! ⬇️

🪢 Touwtrekken!
In samenwerking met touwtrekvereniging De Watermannen 💪🏾

Verwacht geen simpel potje touwtrekken… laat je verrassen door de techniek, kracht en teamwork die bij deze sport komen kijken! 🤩

En het allerleukste: iedereen kan meedoen! 🙌🏼
Of je nu al jaren Boercampt 🐮, net bent begonnen óf gewoon eens kennis wilt maken met Boercamp 🐮 of met de touwtreksport. Introducees zijn natuurlijk ook van harte welkom!

Dus trek je sportkleren aan, zet je schrap en kom het touw aan jouw kant krijgen😏💪🏾

📅 Donderdag 19:30u
📍 Boercamp 🐮 Oldetrijne, Friesland

✉️ Aanmelden kan via de app of via [email protected]

Adres

P Stuyvesantweg 78
Oldetrijne
8479HK

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Boercamp Coach Janneke nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.