MamaYogi

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Bij zwangerschapsyoga van MamaYogi geniet je van een moment voor jezelf en het kindje in je buik. Heerlijk ontspannen en een voorbereiding op de bevalling.

23/09/2026

Ontspannen, bewegen en je voorbereiden op de bevalling. Die combinatie vinden we binnen MamaYogi zo belangrijk en Joy omschrijft mooi hoe dat in de lessen samenkomt.

Je hebt iedere week een fijn moment voor jezelf en je baby, beweegt op een manier die past bij je zwangere lichaam en krijgt tegelijkertijd praktische informatie en oefeningen mee die je kunt gebruiken richting de bevalling.

Super fijn om terug te lezen dat de lessen ook hielpen bij Joy haar be**en- en rugklachten en dat je absoluut geen yoga-ervaring nodig hebt om mee te doen.

Dankjewel voor je mooie woorden, Joy 💕

23/09/2026

✨ Start nieuwe cursussen zwangerschapsyoga ✨

Wat wij het mooiste vinden om te zien tijdens de lessen? Hoe vrouwen steeds meer ontspannen en hoe het vertrouwen in hun eigen lichaam en de bevalling groeit, week na week.

Onze doel is dat je aan het einde van de cursus in je kracht staat. Dat je niet met angst maar met nieuwsgierigheid naar je bevalling toe leeft, en denkt: ik kan dit, ik heb hier vertrouwen in.

Vanaf oktober starten er weer nieuwe groepen:

🗓️ Maandagavond 19 oktober – Breda
🗓️ Woensdagavond 21 oktober – Oosterhout

Tijdens de lessen werken we aan ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn — in een fijne, veilige omgeving samen met andere zwangere vrouwen.

Nieuwsgierig? Kom het ervaren tijdens een proefles ✨ Stuur me een berichtje of meld je aan via de link in de bio.

17/09/2026

Voor je kindje wil je straks het allerbeste. Je wilt luisteren naar wat het nodig heeft, rust geven als het moe is en troosten wanneer iets te veel wordt.

Maar hoe vaak geef je diezelfde aandacht eigenlijk aan jezelf?

Tijdens je zwangerschap vraagt je lichaam veel van je. Toch verwachten we vaak dat we gewoon in hetzelfde tempo doorgaan.

We zijn streng als we minder energie hebben, raken gefrustreerd als ons lichaam niet meer alles kan en voelen ons soms zelfs schuldig als we rust nemen.

Terwijl juist dit een periode mag zijn waarin je wat zachter voor jezelf wordt. Luister als je lichaam aangeeft dat het moe is. Pas je tempo aan als dat nodig is. Neem rust zonder eerst je hele to-dolijst af te hoeven werken.

Je hoeft niet te wachten tot je kindje er is om te beginnen met zorgen.
Jij verdient diezelfde zachtheid, datzelfde geduld en diezelfde liefde nu ook al ❤️

10/09/2026

Een wee vraagt veel van je lichaam. En wanneer iets intens wordt, is onze automatische reactie vaak: adem vastzetten, schouders omhoog en alles aanspannen.

Daarom is het zo waardevol om al voor je bevalling te ontdekken wat jou helpt om spanning weer los te laten.

Niet omdat je straks iedere wee perfect moet ‘wegademen’. Wel omdat je dan een aantal handvatten hebt waarop je kunt terugvallen: rustig uitademen, je kaak en schouders loslaten, van houding veranderen en jezelf eraan herinneren dat iedere wee ook weer voorbijgaat.

Tijdens de zwangerschapsyoga oefenen we dit bewust. Want ontspannen tijdens een intens moment is niet iets wat je pas bij de eerste wee hoeft uit te vinden. Hoe vaker je ermee oefent, hoe vertrouwder het kan voelen wanneer je het straks nodig hebt ❤️

Sla deze post op voor je bevalling of stuur hem naar je bevalpartner, die kan je hier straks ook bij helpen.

Benieuwd of zwangerschapsyoga iets voor jou is? Meld je dan nu aan voor een gratis proefles zwangerschapsyoga in Oosterhout of Breda

09/09/2026

Tijdens je zwangerschap geeft je lichaam je continu informatie. Je voelt wanneer je moe bent, wanneer een houding niet prettig is, wanneer je spanning vasthoudt of juist wanneer iets ervoor zorgt dat je ontspant.

Toch zijn we gewend om veel vanuit ons hoofd te doen. Nog even doorgaan. Een signaal negeren. Denken aan wat ‘hoort’ in plaats van voelen wat op dat moment prettig is.

Tijdens een bevalling wordt juist dat contact met je lichaam belangrijk. Kun je voelen wanneer je spanning vasthoudt? Durf je van houding te veranderen als iets niet fijn voelt? Kun je je ademhaling gebruiken om weer rust te vinden?

Dat leer je niet pas wanneer de eerste wee begint.

Tijdens zwangerschapsyoga oefenen we daarom met bewust bewegen, ademhalen en ontspannen. Niet om een perfecte manier van bevallen aan te leren, maar om je eigen lichaam steeds beter te leren kennen.

Zodat je tijdens de bevalling niet alleen maar hoeft na te denken over wat je moet doen, maar steeds makkelijker kunt voelen:
Wat heb ík nu nodig?

En misschien is dat wel een van de waardevolste dingen die je tijdens je zwangerschap kunt oefenen ❤️

06/09/2026

Zwangerschapsyoga voelt fijn, maar wat zegt de wetenschap er eigenlijk over?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar yoga tijdens de zwangerschap. En hoewel we voorzichtig moeten zijn met grote beloftes, zijn de resultaten interessant.

Onderzoek brengt zwangerschapsyoga onder andere in verband met minder ervaren stress en angst tijdens de zwangerschap. Ook zijn er aanwijzingen voor minder ervaren pijn en een kortere duur van de bevalling.

En dat sluit mooi aan bij wat we tijdens de lessen doen: bewust bewegen, leren ontspannen, oefenen met je ademhaling en steeds beter leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Niet om een ‘perfecte’ bevalling te garanderen. Die bestaat niet en laat zich ook niet plannen. Wel om jezelf zo veel mogelijk handvatten mee te geven voor je zwangerschap en bevalling.

❤️ En daar mag je best al voor de eerste wee mee beginnen.

02/09/2026

Zwangerschapsyoga is bij MamaYogi bewust meer dan alleen bewegen en ontspannen ❤️

Tijdens de lessen nemen we ook de tijd om je voor te bereiden op de bevalling. Wat gebeurt er straks in je lichaam? Welke ademhaling en oefeningen kunnen je helpen? En hoe kun je met meer vertrouwen naar dat moment toeleven?

En dan is er nog iets wat Vera mooi benoemt: de groep. Ervaringen delen met andere zwangere vrouwen, vragen kunnen stellen en merken dat je niet de enige bent die ergens over twijfelt of mee bezig is.

Zo is iedere les een combinatie van bewegen, ontspannen, voorbereiden en verbinden.

Dankjewel Vera voor je mooie woorden ❤️

Wil jij dit ook ervaren? Je kunt altijd vrijblijvend een proefles zwangerschapsyoga volgen bij MamaYogi.

02/09/2026

Als je net zwanger bent, voelt de bevalling waarschijnlijk nog heel ver weg. Eerst die eerste echo, wennen aan het idee dat er echt een baby groeit en misschien vooral proberen de dag door te komen met vermoeidheid of misselijkheid.

Je hoeft in het eerste trimester dan ook echt nog niet je geboorteplan klaar te hebben of iedere dag ademhalingsoefeningen te doen.

Maar je voorbereiding op de bevalling begint eigenlijk ongemerkt al wel. Dit is namelijk de periode waarin je je lichaam op een heel nieuwe manier leert kennen. Je merkt dat je energie verandert, dat je andere grenzen hebt en dat wat gisteren nog prima voelde vandaag ineens te veel kan zijn. Juist nu kun je beginnen met luisteren: wanneer heb ik rust nodig? Welke beweging voelt prettig? Waar houd ik spanning vast?

Dat lichaamsbewustzijn neem je de hele zwangerschap met je mee. En uiteindelijk ook je bevalling in.

Een goede voorbereiding betekent dus niet dat je vanaf week 8 alleen nog maar met bevallen bezig hoeft te zijn. Het betekent dat je gedurende je zwangerschap steeds beter leert samenwerken met je veranderende lichaam.

Je hebt daar gelukkig nog maanden de tijd voor. Wil jij je goed voorbereiden op de bevalling? En tijdens je zwangerschap al naar je lichaam leren luisteren? Meld je dan nu aan voor de cursus zwangerschapsyoga of boek een gratis proefles.

27/08/2026

Je ademhaling lijkt misschien iets waar je niet over na hoeft te denken. Tot je gespannen bent.

Dan trek je ongemerkt je schouders op, zet je je kaak vast en wordt je ademhaling vaak sneller en oppervlakkiger.

Juist daarom oefenen we tijdens de zwangerschapsyoga bewust met ademhaling. Niet omdat er één perfecte ademhalingstechniek bestaat, maar omdat je wilt ontdekken wat jou helpt om spanning los te laten en terug te keren naar rust.

Begin eens met deze drie simpele dingen: maak je uitademing wat langer, ontspan bewust je kaak en geef je adem laag en ruim de ruimte richting je buik, flanken en rug.

Hoe vaker je dit tijdens je zwangerschap oefent, hoe vertrouwder het voelt. En dat is waardevol wanneer je het tijdens je bevalling nodig hebt.

❤️ Sla deze post op en probeer de drie tips vandaag eens bewust uit.

Adres

De Boedingen 3A
Oosterhout
4906BA

Website

http://www.mamayogi.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MamaYogi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.