Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 21:00 Zondag 08:00 - 21:00

Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie

Startpagina
Nederland
Papendrecht
Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie

Evenwicht in Beweging. 6 dagen per week in Papendrecht Yoga en Pilates voor balans, flexibiliteit, kracht en rust.

Yin, Hatha, Vinyasa en Restorative yoga of Pilates mat bij Alfa Balans Yoga Pilates. Ademen doen we de hele dag en dit is heel belangrijk om te zien hoe jij je voelt. Daarnaast kun je met jouw adem rust brengen in je hoofd, in je lichaam. Met de adem kom je beter in de pose, de pose helpt jou om jouw lichaam juist te bewegen. Yoga zorgt voor stabiliteit, balans door kracht en flexibiliteit en rust in de adem.

22/09/2026

Doe mee met de Hatha yoga les woensdagochtend. Rozemarijn neemt jou mee naar jouw kracht en focus met bewegingen op de adem. Veel aandacht voor de ontspanning na de inspanning zodat je energiek de dag begint!

18/09/2026

Krachtige benen, strekking van de rug, opening van de heupen en duw de handen stevig in de mat zodat je de schouders weg kunt houden bij de nek.
Soms lukt deze houding helemaal niet op deze manier, maar dan kun je bijvoorbeeld de achterste knie neerzetten als de achterste heup wat stijf is of je zet blokken onder de handen als de voorste heup protesteert en de armen te kort lijken of je zet de knokkels van de handen neer als de polsen pijnlijk zijn als je op de handen leunt.
Er zijn verschillende manieren om een houding uit te voeren, want niet ieder lichaam kan hetzelfde omdat het niet hetzelfde is gebouwd, heeft meegemaakt en anders wordt belast gedurende de dag.

Onthoud wel: een lichaam is gemaakt om te bewegen!

Kom je mee bewegen in de Hatha Flow les van zondagochtend 9 uur?

17/09/2026

In alle rust, voelen en dan de overgave in als je jezelf helemaal ondersteund hebt in de houding. Het zenuwstelsel tot rust laten komen zodat je kunt gaan herstellen. Fysiek, mentaal, emotioneel. Wat een prachtig cadeau aan jezelf! Welkom vanavond om 20.30 uur!

17/09/2026

Vrijdagochtend is de ochtend voor Yin Yang yogales om 9 uur en Hatha Slow om 10.30 uur.
Beide lessen vragen om jouw aandacht in de houdingen: voelt het goed, sta of zit je stabiel, kun je rustig blijven ademen? Dat is waar yoga houdingen over gaan.

Wees welkom op de mat in de studio!
🥰

17/09/2026

Vanavond is de voorlopig laatste les door Floor.
Doe je mee met het bewerken van het bindweefsel op een heel andere manier, zodat er ruimte ontstaat in jouw lichaam? De les start om 17.45 uur.

16/09/2026

Vanavond beginnen we om 17.45 uur met een mix les: Hatha yoga en Yin yoga: YIN YANG. Dit is een mooie combinatie van actie, kracht, balans, stabiliteit, focus en vervolgens gaan we de overgave in en de ontspanning om het bindweefsel te strekken, spanningen los te laten en wellicht wat flexibeler te worden.

Daarna is er om 19.10 uur een Hatha yoga les, gevolgd door een Yin yoga les om 20.35 uur.

Dus je kunt vanavond kiezen uit de MIX, HATHA en YIN.

12/09/2026

Laat de energie door het lichaam stromen zodat er minder naar het hoofd gaat. Focus op wat is, wat je doet, hoe je ademt. Zondag is er weer een Hatha Flow les om 9 uur. Goed begin van de dag!

10/09/2026

Herstellen is het credo van deze les, het zenuwstelsel tot rust laten komen van alle prikkels en impressies van de dag, week,maand, jaar.
Vanavond heb je weer de kans om mee te doen.

09/09/2026

Yin staat voor zachtheid, overgave en luisteren naar jouw lichaam, wat is jouw grens. Voor iedereen is die anders en je leert om daar naar te luisteren. Vanavond om 20.35 uur start er weer een Yin Yoga les.

09/09/2026

Doe mee met de Hatha yoga les vanmorgen. Op woensdagochtend neemt Rozemarijn jou mee naar jouw kracht en focus met bewegingen op de adem.

Adres

De Biezen 21A
Papendrecht
3355EP

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 21:00
Zondag	08:00 - 21:00

Telefoon

+31681147852

Website

http://www.alfabalans.nl/lesrooster, http://www.alfabalans.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.