PUMP Fitclub

12/09/2026

𝗛𝗘𝗧 𝗜𝗦 𝗕𝗜𝗝𝗡𝗔 𝗭𝗢𝗩𝗘𝗥!🤩

𝗣𝗨𝗠𝗣 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢 𝗢𝗣𝗘𝗡𝗧 𝗛𝗔𝗔𝗥 𝗗𝗘𝗨𝗥𝗘𝗡!✨

Vier samen met ons de opening van onze nieuwe Reformer Pilates Studio. Maak kennis met ons team, ontdek de studio en geniet van een gezellige middag met heerlijke matcha & live muziek van DJ Mark Stable!🎶

Iedereen is van harte welkom! Neem gezellig je vriend, vriendin, familie of sportbuddy mee en vier deze bijzondere dag samen met ons!🥳

𝗧𝗮𝗴 𝗷𝗲 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱 𝗼𝗳 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁! 𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗸𝗮𝗻𝘀 𝗼𝗽 𝟯 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗦𝗘𝗦𝗦𝗜𝗘𝗦!🎁

09/09/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟱/𝟱: 𝗦𝗘𝗡𝗜𝗢𝗥𝗘𝗡 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥💛

Blijf sterk, soepel en in beweging. Speciaal voor iedereen van 60 jaar en ouder die op een fijne en laagdrempelige manier wil blijven werken aan een sterk en gezond lichaam.💪🏻

Tijdens Senioren Reformer werken we aan kracht, flexibiliteit, balans en core stability. De oefeningen zijn afgestemd op bewegingen die je ook in het dagelijks leven tegenkomt, zoals traplopen, opstaan, tillen en draaien.✨

We versterken niet alleen de grotere spiergroepen, maar besteden ook aandacht aan de kleinere, dieperliggende spieren die bijdragen aan stabiliteit en controle over je lichaam. Zo blijf je werken aan een lichaam dat je ondersteunt bij alles wat je iedere dag doet!🙏🏻

De les is toegankelijk voor ieder niveau en wordt aangepast aan wat jouw lichaam nodig heeft. Ook wanneer je bijvoorbeeld weer rustig wilt opbouwen na een blessure of tijdens een zwangerschap, kan deze manier van trainen een fijne, laagdrempelige optie zijn. Want sterk blijven is niet alleen iets voor in de sportschool — het helpt je juist om ook daarbuiten te blijven doen wat je graag doet.🧘🏼‍♀️

𝗘𝗻 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗺𝗲𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱! 𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘇𝗼𝘂 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗿𝗲𝗻?👀

06/09/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟰/𝟱: 𝗟𝗢𝗪𝗘𝗥𝗕𝗢𝗗𝗬 & 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥🤎

Ready for a challenge? Tijdens Lowerbody & Core Reformer ligt de focus op je benen, billen én buikspieren. Verwacht een uitdagende workout waarin kracht, uithoudingsvermogen en balans samenkomen!💪🏻

Door krachtige bewegingen te combineren met uitdagende balansoefeningen werk je niet alleen aan je grotere spiergroepen, maar worden ook je dieperliggende spieren flink uitgedaagd. Tegelijkertijd werk je aan flexibiliteit, stabiliteit en controle over je lichaam.🧘🏻‍♀️

Met pulses, combinatieoefeningen en steeds nieuwe uitdagingen zorgen we ervoor dat je je onderlichaam en buik het zeker gaan voelen. En natuurlijk doen we dat op een flinke dosis energie en lekkere hype muziek!🤩

Verwacht trillende benen en een burning core!🔥

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝟱/𝟱…👀

04/09/2026

𝗨𝗜𝗧𝗕𝗥𝗘𝗜𝗗𝗜𝗡𝗚 𝗩𝗔𝗡 𝗢𝗡𝗦 𝗧𝗘𝗔𝗠💪🏻

Maak kennis met onze nieuwe stagiaire Alissa! Wij zijn blij dat deze topper vanaf deze week ons team komt versterken!🤩

Hi! Ik ben Alissa en ik ben tweedejaarsstudent aan de Haagse Hogeschool, waar ik de opleiding Voeding & Diëtetiek volg. Ik ben vanaf nu elke donderdag bij PUMP te vinden voor tips en advies rondom voeding.

Ook doe ik zelf al ruim 6 jaar aan krachttraining. Ik vind het belangrijk om een goede balans te hebben tussen sport en voeding én vind het superleuk om andere mensen hierbij te kunnen helpen.

Dus kom gerust naar me toe voor vragen of om een gezellig praatje te maken! Tot snel in de club!😊

02/09/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟯/𝟱: 𝗨𝗣𝗣𝗘𝗥𝗕𝗢𝗗𝗬 & 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥💪🏻

Sterker worden in het bovenlichaam én soepel blijven bewegen. Tijdens Upperbody & Core Reformer ligt de focus op alle spieren van het bovenlichaam: je rug, schouders, armen, borst én natuurlijk je core!🔥

Door kracht te combineren met gecontroleerde bewegingen en uitdagende balansoefeningen werk je niet alleen aan sterkere spieren, maar ook aan flexibiliteit, stabiliteit en controle over je lichaam. Zo daag je je bovenlichaam op verschillende manieren uit en bouw je kracht op, terwijl je tegelijkertijd blijft werken aan soepel en gecontroleerd bewegen.👌🏻

Verwacht een uitdagende workout waarin kracht en controle samenkomen en je ontdekt hoeveel sterker je kan worden op de reguliere krachttraining.🏋🏻‍♂️

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝟰/𝟱…👀

01/09/2026

𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘𝗡 𝗭𝗢𝗡𝗗𝗘𝗥 𝗔𝗕𝗢𝗡𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧? 𝗗𝗔𝗧 𝗞𝗔𝗡 𝗡𝗨!💪🏻

𝟭𝟮 𝗪𝗘𝗞𝗘𝗡 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘𝗡 + 𝗦𝗔𝗨𝗡𝗔 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗦𝗟𝗘𝗖𝗛𝗧𝗦 €𝟵𝟵,𝟵𝟱!

Dit is een 𝗧𝗜𝗝𝗗𝗘𝗟𝗜𝗝𝗞𝗘 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗘 die nooit eerder is geweest! Dus wacht niet te lang en 𝗚𝗥𝗜𝗝𝗣 𝗡𝗨 𝗝𝗘 𝗞𝗔𝗡𝗦!🤩

✅ 𝗢𝗡𝗕𝗘𝗣𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦
✅ 𝗢𝗡𝗕𝗘𝗣𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗚𝗥𝗢𝗘𝗣𝗦𝗟𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡
✅ 𝗢𝗡𝗕𝗘𝗣𝗘𝗥𝗞𝗧 𝗦𝗔𝗨𝗡𝗔
✅ 𝗚𝗘𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗔𝗖𝗧
✅ 𝗟𝗢𝗢𝗣𝗧 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗠𝗔𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛 𝗔𝗙
✅ 𝗚𝗢𝗘𝗗𝗞𝗢𝗢𝗣𝗦𝗧𝗘 𝗩𝗔𝗡 𝗔𝗟𝗕𝗥𝗔𝗡𝗗𝗦𝗪𝗔𝗔𝗥𝗗

📅 GELDIG TOT 31 OKTOBER 2026!

👉🏻START VANDAAG MET JOUW 12 WEKEN!

𝗪𝗘𝗕𝗦𝗛𝗢𝗣:

Join Pump Fitclub today and get in shape.

30/08/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟮/𝟱: 𝗙𝗨𝗟𝗟𝗕𝗢𝗗𝗬 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗡𝗚𝗧𝗛 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥🔥

Ready to feel the burn? Tijdens Fullbody Strength Reformer werk je op een intensieve manier aan je hele lichaam. Verwacht een krachtige workout waarin zowel je grotere als diepere spieren flink aan het werk worden gezet.💪🏻

Met krachttraining, combinatieoefeningen, pulses en uitdagende balansoefeningen werken we niet alleen aan kracht, maar ook aan je spieruithoudingsvermogen. En geloof ons: die laatste paar herhalingen ga je voelen!🔥

Dit is geen rustige Reformerles. Verwacht een flinke uitdaging, een hoop energie, goede hype muziek en waarschijnlijk ook behoorlijk wat spierpijn!😉

Je stapt de studio uit met trillende benen, vermoeide spieren en het gevoel dat je jezelf weer op een compleet nieuwe manier hebt uitgedaagd.🤩

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝟯/𝟱…👀

26/08/2026

𝗟𝗘𝗦 𝟭/𝟱: 𝗠𝗜𝗡𝗗&𝗕𝗢𝗗𝗬 𝗙𝗟𝗢𝗪 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥🤎

Even alles loslaten en een moment helemaal voor jezelf!🤩

Tijdens Mind & Body Flow combineren we de rust en houdingen van yoga met de gecontroleerde bewegingen van Pilates en de weerstand van de Reformer.🧘🏼‍♀️

Verwacht fijne rek- en strekoefeningen, rustige yoga houdingen en laagdrempelige spierversterkende oefeningen. Deze les draait niet om zo zwaar mogelijk trainen, maar juist om bewegen op een manier waardoor je weer even in verbinding komt met jezelf en je lichaam. Op kalmerende en fijne muziek werk je aan flexibiliteit, balans en controle, terwijl er ook alle ruimte is voor ontspanning en mentale rust.🙏🏻

Deze les is voor iedereen toegankelijk. Echt een moment voor jezelf waarbij je ontspannen, sterker en met een fijn gevoel in je lichaam de les verlaat.✨

𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝘀 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗻𝗱𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗟𝗘𝗦 𝟮/𝟱…👀

23/08/2026

𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀?🤎

Tijdens een pilatesles gebruik je verschillende attributen, zoals een pilatesbal, ring en gewichtjes. Naast de weerstand van de reformer helpen deze accessoires je om je spieren nét wat extra uit te dagen en gericht te werken aan je kracht, balans, stabiliteit en flexibiliteit.🧘🏼‍♀️

Ieder attribuut heeft weer een eigen functie en zorgt voor extra variatie tijdens je workout.✨

Benieuwd wat je allemaal kunt verwachten in onze Pilateslessen? Houd .pilatesstudio goed in de gaten…er komen mooie dingen aan!👀🤎

11/08/2026

𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪: 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗽𝘁𝟮 𝗕𝗶𝗸𝗲𝗘𝗿𝗴🚴🏻‍♀️💨