Dru Yoga NL

19/09/2026

Dat vakantiegevoel… hoe lang blijft het bij jou hangen?

Soms duurt het een paar dagen voordat we echt tot rust komen. Onze ademhaling wordt ruimer, ons lichaam ontspant en langzaam voelen we ons weer meer onszelf.

En dan komen we thuis - en voor je het weet is dat ontspannen gevoel een paar weken later alweer verdwenen.

Op donderdag 24 september ontdekken we hoe yoga en meditatie kunnen helpen om meer van die rust mee te nemen in het dagelijks leven - zodat het vakantiegevoel misschien niet hoeft te stoppen zodra de vakantie voorbij is.

Doe op 24 september mee met Erik van Velzen en Freya en ontdek hoe je die zomerse rust wat langer bij je kunt houden.

19/09/2026

17/09/2026

Soms is de simpelste manier om te resetten ook de beste. 🌿

Frisse lucht. Bomen. Water. Zonlicht. Het geluid van vogels. Even weg van schermen en alles wat je aandacht vraagt.

Geen ingewikkelde routine. Gewoon even naar buiten en bewust stilstaan bij wat er om je heen is.

Therapie van de natuur. 💚

Wanneer heb jij jezelf voor het laatst een dosis natuur gegeven?

15/09/2026

Neem 60 seconden om je bovenlichaam wat ruimte te geven. ✨

Deze rustige beweging helpt om je schouders, bovenrug, nek en borstgebied zachtjes te strekken en los te maken.

Een fijne kleine reset als je veel hebt gezeten, achter je bureau hebt gewerkt, lang in de auto hebt gezeten, of gewoon weer wat beweging in je bovenlichaam wilt brengen.

Adem rustig, beweeg in je eigen tempo en neem daarna even de tijd om te voelen hoe je je voelt. 💛

Sla deze op voor je volgende bewegingspauze van 60 seconden.

13/09/2026

Rust begint niet altijd in je hoofd. Soms begint het in je lichaam.

Een rustigere ademhaling.
Een ontspannen kaak.
Ontspannen schouders.
De grond onder je voeten voelen.

Deze kleine lichamelijke veranderingen kunnen je lichaam het signaal geven: je mag nu vertragen.

Dat is een van de mooie lessen van yoga — we hoeven niet altijd anders te denken om ons anders te voelen. Soms kunnen we ernaartoe ademen, bewegen en verzachten.

Bewaar deze voor de momenten waarop alles even te veel voelt. 🤍

12/09/2026

Na 6 jaar dagelijks GRATIS meditaties verzorgd te hebben op facebook, zijn de meditaties nu te volgen op de nieuwe webpagina.
Welkom op https://www.druyoga.nl/dagelijks-dru/
Kom genieten van de GRATIS meditaties.
Werkt de link niet ga dan naar https://www.druyoga.nl; - meditaties; - Dagelijks Dru.
Tot ziens bij Dagelijks Dru.

11/09/2026

Te veel geluid. Te veel informatie. Te veel dingen die je aandacht vragen.

Soms hoef je niet méér te doen — maar juist even naar binnen te keren.

De kindhouding (Pindasana) creëert een rustige, geborgen plek waarin je prikkels van buitenaf kunt verminderen, tot rust kunt komen en weer contact kunt maken met je ademhaling.

Blijf hier gewoon 60 seconden. Laat je voorhoofd rusten, ontspan je lichaam en geef jezelf toestemming om even helemaal niets te hoeven.

Bewaar deze voor de dagen waarop alles nét even te veel voelt. 🤍

06/09/2026

04/09/2026

Als je uren hebt gezeten, kan je hele lichaam wat stijf en loom aanvoelen.

Deze eenvoudige beweging uit de Dru Yoga helpt je om je wervelkolom zachtjes te draaien en los te maken, spanning te verminderen en je lichaam weer wat energie te geven. ✨

Doe hem na een lange dag achter je bureau, ’s ochtends bij het opstaan, of gewoon wanneer je behoefte hebt aan een momentje voor jezelf.

Beweeg rustig, adem natuurlijk en voel even na hoe je je daarna voelt. 💛

Sla deze op voor je volgende pauze!