Hardlopen Rijswijk

Plogging in het Elsenburgerbos een groot succes!

Het weer zat mee en de opkomst was groot. Maar liefst 25 volwassenen en kinderen trokken zondagmorgen gewapend met handschoenen, vuilprikkers, visnetjes en biologisch afbreekbare vuilniszakken het Elsenburgerbos in.
Op zoek naar zwerfvuil!

En de buit was groot, schrikbarend groot. Want wat werd er veel opgehaald in de drie kwartier dat er gezocht werd. Van een kapotte pedaalemmer, stalen buizen en kinderspeelgoed tot zakken vol met plastic flessen.
En een briefje van vijf euro!!

Na het zoeken was het goed toeven op het terras van Herberg Vlietzigt, in het zonnetje met een gratis kopje koffie, thee of een glas frisdrank voor de kinderen en wat lekkers van Broodje Du Chef.

Met dank aan de gemeente Rijswijk die voor de schoon-aanhanger zorgde!

Wil je volgende keer ook sportief en milieubewust bezig zijn houd facebook dan in de gaten!

Wie plogt er mee: zondagochtend 14 oktober?
Supergoed voor je conditie en het milieu!

Plogging? Jaaa!!! Een fitnesstrend overgewaaid uit Scandinavië! Al hardlopend (jogging) zwerfvuil oprapen (plocka) = Plogging.

Omdat er langs de Vliet en in het Elsenburgerbos veel zwerfvuil ligt organiseren Hardlopen Rijswijk, Wijs met Duurzaam, Herberg Vlietzigt en Broodje du Chef een uurtje ploggen voor het hele gezin.

We hebben een schoon-aanhanger van de gemeente Rijswijk geleend met daarin alles om zwerfvuil uit het bos en de sloten te halen. Hardlopen Rijswijk verzorgt een speciale warming-up met rek- en bukoefeningen, Herberg Vlietzigt zorgt voor thee en koffie en Broodje du Chef sponsort er iets lekkers bij.

Je loopt dus je rondje en raapt het zwerfvuil dat je tegenkomt op.

En wie het meeste vuil heeft geraapt krijgt een aardigheidje.

Kortom een sportief uitje voor het hele gezin!

Waar: Parkeerplaats Vlietzigt
Hoe laat: Warming-up en start om 10.00 uur
Inleveren zwerfvuil en koffie of thee om 10.45 -11.00 uur
Voor wie: voor jong en oud, voor iedereen die van hardlopen/wandelen houdt en milieubewust bezig is.
Kosten: helemaal gratis!

Meer info: 0630413427

Hardlopen Rijswijk – Elsenburgerbosloop
Hardlopen Rijswijk heeft weer een nieuw, leuk, afwisselend parcours bedacht van 3,5 km met heuvels, bospaden en verharde ondergrond in het Elsenburgerbos.

Weer eens wat anders dus dan je vaste rondje.

Dit parcours kan 1, 2 of 3 x gelopen worden.
En ben je gefinisht dan krijg je een verdiende versnapering.

Vind je het leuk om mee te doen, wil je weleens kennis maken met Hardlopen Rijswijk, zorg dan dat je er bij bent!

Wanneer: Dinsdagavond 28 augustus
Waar: De parkeerplaats bij Herberg Vlietzicht
Hoe laat: Verzamelen vanaf 19.15 uur, start 19.30 uur
Kosten: Helemaal niets!

Meer info? Remko Vleerlaag en Roos Pelle – 06 30413427

Yoga4Running Clinic, wie doet er mee?

NewFigure Clinic Rijswijk en Hardlopen Rijswijk organiseren in samenwerking met Yoga4Running een yogaclinic speciaal voor hardlopers/wandelaars.

Tijdens de clinic leer je:

Welke yogaoefeningen goed zijn voor Core- stabiliteit en kracht in armen en benen.

Welke oefeningen goed zijn voor het soepel maken van de spieren die het meest worden belast zoals heupflexoren, hamstrings, quadriceps en kuiten.

Hoe je balans terug kunt brengen in je lichaam waardoor je efficiënter gaat lopen en blessures kunt voorkomen.

Hoe je je ademhaling gericht kunt gebruiken en verzuring in je spieren kun vertragen.

Wanneer: woensdagavond 4 juli
Hoe laat : 20.00 uur – 21.00 uur
Waar : Elsenburgerbos, verzamelen parkeerterrein Volkstuindersvereniging Lommerrijck, Jaagpad 5C Rijswijk
Kosten : € 10,-- vooraf te voldoen via tikkie

Voor matjes en wat te drinken wordt gezorgd
Meer info: Angelique 06 22050909 - Roos 06 30413427

Speciaal voor de leden van Hardlopen Rijswijk een mooi aanbod van Runner's World:

Speciaal voor jou het januarinummer van Runner’s World - Runner's World Ontvang nu de Runner's World van januari 2018 helemaal gratis!Lees alles wat een hardloper moet weten over o.a. trainingen, de nieuwste schoenen, de mooiste routes en de fijnste wedstrijden.Lopers lezen Runner's World.Je ontvangt alleen de Runner's World van januari (t.w.v. €5,95) en zit verder ne...

Een auto, vier vrouwen, zeven heuvelen
Nijmegen!! Mind your hills!

Morgen reizen ze af naar Nijmegen, Simone, Jennifer, Annemarie en Ingrid. Doel: het tackelen van de Zeven Heuvelen van Nijmegen.

Ze hebben getraind, gezwoegd door de duinen, duurlopen gedaan, ze zijn er helemaal klaar voor. En dat het ze gaat lukken staat al vast en ook nog in mooie tijden.

Want supersnelle dames zijn het!

Hardlopen Rijswijk wenst jullie heel veel succes, maar vooral ook veel plezier!

Friso en de New York Marathon

Terwijl wij aan de start van de Houtloop in Delft stonden, maakten Friso en zijn broer zich klaar voor de New York Marathon.

Dat is andere koek!

Remko hield ons via de New York Marathon app op de hoogte van de vorderingen van de twee broers. Wat was het spannend! Zo zagen we dat Friso nog energie over had voor een eindsprint van 5.03 minuten over de laatste kilometer en in 4.26.31 over de finish kwam. Wat een topprestatie!!!!

Gefeliciteerd Friso met deze geweldige prestatie!!

Hardlopen Rijswijk domineert in het Delftse Hout

Met elf lopers deed Hardlopen Rijswijk vanmorgen mee aan de Houtloop in het Delftse Hout. Ingrid en Yvonne om de 3,5 km te lopen, Renate, Sanne, Bianca en Roos voor de 7 km en Annemarie, Ingrid, Simone, Jennifer en Remko voor de 14 km.

De zon scheen, het was gezellig, weer eens een andere omgeving, kortom alle ingrediënten voor mooie uitslagen waren aanwezig.

En wat hebben we het goed gedaan!!
Yvonne werd 2e vrouw op de 3,5 km, Ingrid werd 1e vrouw, Annemarie 2e vrouw en Simone 4e vrouw op de 14 km en Remko 1e man op de 14 km!! En ook de andere lopers waren zeer tevreden met hun tijden.

Goed gedaan! Hardlopen Rijswijk is trots op zijn lopers!