Zumba-Madness

Fitness, latin dance work out Iedere les geeft een feestelijk gevoel en voordat je het weet kan je wel het maximale aan caloriëen verbranden.

Zumba® combineert Latijns-Amerikaanse muziek en andere wereldmuziek met unieke en exotische (salsa, merengue, cumbia, reggeaton, samba, calypso, buikdansen) dansbewegingen. De leuke opzwepende muziek en dansbewegingen zorgen ervoor dat je niet door hebt dat je bezig bent met een geweldige cardio-training. Na een paar weken voel je dat je conditie is verbeterd en dat je lichaam mooi in vorm is. Zumba is geweldig voor je ziel, lichaam en geest en geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

20/12/2025

Nieuwe Zumba les op de maandagavond in het nieuwe jaar! 💃🕺🪩

𝐙𝐔𝐌𝐁𝐀 𝐈𝐒 𝐁𝐀𝐂𝐊!

Mijn naam is Janine 💃
Jullie hebben er lang naar gevraagd, maar geduld loont - bedankt voor jullie geduld! Het is ons gelukt om een super enthousiaste instructeur te vinden voor de Zumba. Dat betekent dat vanaf januari 2026 de les als try out weer op het rooster staat. Voldoende animo betekent vast op het rooster!🕺🏻💃🏻

𝑴𝒂𝒂𝒌 𝒂𝒍𝒗𝒂𝒔𝒕 𝒌𝒆𝒏𝒏𝒊𝒔 𝒎𝒆𝒕 𝑱𝒂𝒏𝒊𝒏𝒆🙋‍♀️
Ik ben Janine Roelfsema en woon in het gezellige Oud Rijswijk. Mijn passie is dansen en muziek, het is wat mij al van jongs af aan beweegt. 🎶Begonnen met klassiek ballet, jazz-/modern dance, ballroom en uiteindelijk mijn grote passie gevonden in de ritmes van Latin dance en Zumba.💜💛💚

In het nieuwe jaar ben ik jullie nieuwe Zumba-instructeur bij First Class Sports – en ik kan niet wachten om samen met jullie te shinen op de dansvloer! 💥

Verwacht swingende moves, opzwepende Latin beats (salsa, merenque, cumbia, reggaeton, bachata, axé, samba, african moves maar ook funky music) en een flinke dosis energie en fun!

Of je nu een ervaren danser bent of gewoon lekker wilt bewegen — bij mij draait het om plezier, loslaten en vol energie genieten.

Dus trek je sportschoenen aan, laat je glimlach zien en kom de energie beleven! See you next year!

💃✨ Let’s dance, groove & have fun — Zumba style! ✨💃

04/10/2024

Het is een heerlijke Wellness. Je voelt je herboren. 🙏

De twee geheimen van de wellnessarea

Velen van jullie weten inmiddels dat je je ‘very well’ kunt voelen in de wellness. Maar er zijn twee feitjes die velen van jullie níet weten. Wist je bijvoorbeeld dat de wellness alleen gesloten is doordeweeks tussen 3 en 5 tijdens de grote schoonmaak? Alle tijden daaromheen, ook als er kidsswimming is, kun jij er wegdromen in de sauna, in het stoombad of met een warme infraroodlamp tegen je rug.

Het andere geheim heeft meer te maken met de blauwe Max-zee. Wist je dat je niet per se een baan hoeft te reserveren om van het zwembad te kunnen genieten? De vierde, breedste baan is altijd beschikbaar en hoeft niet gereserveerd te worden.

Leuk en handig om te weten toch?

30/09/2024

Your reminder: special classes op vrijdag 4 oktober

Vrijdagavond is niet de populairste avond in de gymwereld. Toch denken we dat bijna niks lekkerder is om je week af te sluiten dan met een heerlijke workout. En op vrijdag 4 oktober help je dan ook nog eens een goed doel.

In samenwerking met Free a Girl en hun regio ambassadeur Nazima Ramdin staan drie instructeurs voor je klaar om samen te bewegen en geld op te halen. Kom jij je week sportief afsluiten? Of je weekend sportief beginnen? Inschrijven kan nog steeds via jouw app!

🧘🏼19:00 - 20:00 uur Yoga met Barbara
🏋🏼19:15 - 20:00 uur Les Mills Shapes met Elektra
🚴🏼19:15 - 20:00 uur Powercycling met Alyssa

Free a Girl